Artık yeter son 2 hafta hurma diyeti ve ip atlama

halacocuksun

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.
Üyelik İptali
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
26 Temmuz 2015
6.661
9.347
54 kilolara geldikten sonra minimum 51 kilo gördüm ama son 2 haftam kaldı yeter yeter yeter evet sabah yaş pasta yapıp yemiş olabilirim ama son 2 hafta şu bogazimi tutmalıyız bu kadar iradesiz değilim bennnn :'(

Benle birlikte 2 hafta olan varsa lutfen gelsin

Haydi şimdi ip atlicam hatta ne yaparsam yazıcam herşeyimi yazıcam buraya haydi bakalım şimdi ip atlicam hatta ipsiz ama şu an 54.5 kiloyum bu arada amaç 47 kilo olmak
 
27 dk boyunca az ip atlama bol olduğum yerde koşma ..plastes topu üzerinde zıplama hareketi yaptım şimdi maya maskesi yapicam kendime
 
Yüz maskemi yaptım bu arada çok güzel oluyor cildiniz maya maskesi harika öncesinde peeling yapıyorum daha güzel oluyor hepsi evdeki malzemelerle
 

Eklentiler

  • IMG_20190616_183618.jpg
    57,7 KB · Görüntüleme: 71
Akşam yemegimi yedim resimdekinden 2 adet fazla domates daha yedim
 

Eklentiler

  • IMG_20190616_211950.jpg
    59,1 KB · Görüntüleme: 65
Sabah tartildigimda 54.8 kiloydum tabiki dün yaş pastaları götürünce ..neyse

Bir incir, bir küçük muz 2 bardak su içtim ..
Biraz dan spor yapicam inşallah
 
30 dk boyunca çoğunluğu yerimde koşmak olmak üzere ara squat vs yaparaktan sporunu bitirdim ..şimdi saç bakım urunumu saçıma sürüp kahvaltı hazırlayacağım kızıma ve kendime :)
 
Kahvaltımı yaptım yumurtanın yarısını yedim ..İngiliz çayı var kendim yaptım...birde ekstra 7 zeytin 1 adet hurma salatalık ve domates
 

Eklentiler

  • IMG_20190617_101706.jpg
    50,8 KB · Görüntüleme: 65
beyaz lotus .!.:
Toz şeker ve hakiki zeytinyağını karıştırıyorum ..yada toz şeker le Hindistan cevizi yağı ..benim cildin kuru, pamuk gibi oluyor ..yüzüme yavaş yavaş ovalayarak surup 5 dk bekletiyorum
Genişletmek için tıkla...
Teşekkür ederim canım cevap için peki maya maskesi icine ne koyuyorsun.
 
sena zeynep .!.:
Teşekkür ederim canım cevap için peki maya maskesi icine ne koyuyorsun.
Genişletmek için tıkla...
Yaş Maya ve su karışımı yeterli esasında ama ben ...yaş maya , gül suyu, hakiki zeytinyağı , süt, pirinç unu , ve nişasta koyuyorum gerçekten harika oluyor en fazla 30 dk ve gulmemek gerek ama hassas ciltler 20 dk bekletse daha iyi olur .. miktarlarida..yaklaşık 1 tatli kaşığı maya 1 çay kaşığı zeytinyağı diğerlerini göz kararı
 
Disardayim o yüzden 1 bardak portakal suyu içtim şu anda
 
Arada geçen zamanda yanlış seyler yedim yine kendimi tuttum ama yinede yedim ..
Dün hala 54.8 kiloydum dün oruç tuttum bugün tartildigimda 54.2 olduğumu gördüm çok şükür
 
Bugün de orucum inşallah sabah spor yaptım ama basit bir spor ise yarar mı bilmem zorla yapıyorum canım pek istemiyor zaten 30 dk boyunca plastes topunun üstünde oturur pozisyonda zipladim sevdiğim filmi izlerken bakalım hiç yoktan iyidir yararı olur mu bilmem
 
Sadece 10 günüm kaldı ben hala 7 kilo 200 gram vermem gerekiyor ..tamam bir başka konudan aldığım diyeti yapmaya calsiicam

1.GÜN: 1 LİTRE SÜT
2. GÜN: 1 LİTRE GAZOZ(ruslar sodaya şekersiz gazoz diyorlarmış ve orda 1 litrelik şişelerde satılırmış.liste rusçadan çevrilme olunca bu şekilde yazılmış..)+200 GR TUZSUZ PEYNİR.
3. GÜN: 200 GR PEYNİR+800 GR ŞEKERSİZ MEYVE SUYU
4. GÜN: 200 GR KAYNATILMIŞ ET+800 GR ŞEKERSİZ MEYVE SUYU
5. GÜN: 1 KİLO ELMA
6. GÜN: 1 LİTRE KEFİR yada YAĞSIZ LIGHT YOĞURT
7. GÜN: 1 LİTRE SÜT

İse gidicem ama gitmeden önce sütümu alayım erken cikabilirsem
Bu arada buna Rus diyeti diyorlarmış bakalım iftarda 1 litre süt icicem inşallah sadece yapabilirsem yazarım
 
Son 8 günün kaldı kilom aynı göbek ve bel boyun aynı ...normal yiyorum az bir şey spor yapıyorum çünkü neyse ....yeniden yeniden
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
115K
Chocolita
Neden yapamadığını biliyorum
34 35 36
Yorumlar
707
Görüntüleme
84K
online diyetisyen
O
N
Leslie 3 Mil & ip Atlama ve Zayıflama Serüvenim
Yorumlar
6
Görüntüleme
7K
Quen93
Şekersiz 14 Gün Var Mısınız??
372 373 374
Yorumlar
7K
Görüntüleme
192K
pofu
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
211
Görüntüleme
125K
WhiteFox
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…