artık kesin kararlıyım,bu sefer olacak...

Günlüğün hayırlı olsun canımBaşarılar dilerim inşallah güzel güzel kilolarımızı veririz. Günlüğüme beklerim öpücükleeer
 

günlüğün hayırlı olsun cnm
inşalllah istediğin kiloya ve
arzuladığın bebişine kavuşursun
 
Tuhaf_Kiz .!.:
Günlüğün hayırlı olsun canımBaşarılar dilerim inşallah güzel güzel kilolarımızı veririz. Günlüğüme beklerim öpücükleeer
Genişletmek için tıkla...
çok saol canım günlükleri okuyorum zaten oralarada yazarım:)
estalmus .!.:
günlüğün hayırlı olsun cnm
inşalllah istediğin kiloya ve
arzuladığın bebişine kavuşursun
Genişletmek için tıkla...

aminn canım aminnn çok saol:)
 
ben de 1 mayıs salı günü başlıyorum.benim de vermem gereken epey kilo var ve ben de bebek istiyorumseni takip edicem canım
 
Günaydın arkadaşlar bu sabah itibariyle kilom 93.700:122:

sabah kahvaltım:
2 yumurta
1 salatalık
1 domates
1 dilim ekmek ve yeşil çay.
 
süper gidiyorsun canım durmak yok yola devammm....inşallah başaracaksın bende de var eliptik bisikletten kollar bacaklar aynı anda çalışıyor ama ben yapamıyorum oğlum gelip bende yapayım önüne oturayım diyor kollarından tutuyor bende eli kolu sıkışır yüzüne darbe gelir die yapamıyorum ama babası evde olduğu zaman bende yapcam bakalım iyice sıkılaşmak lazım
bende sabah tartıldım 59.800 gördüm hayal gibi yaa 58 olmaya 1 kilo 800 gr kalmış onuda iki haftada versem süper olur
 
Son düzenleme:

maşallah canım maşallah.az kalmış senin ya oooooo benim daha 30 kilom var vermem gereken.çok zorlu bir süreç tabiiki ama birşeyi başlamazsan hiç bitiremezsin tabi.başladık bakalım.bugünüm iyi geçti.darısı diğer günlere:)
 
bugün kahvaltıdan sonra yediklerim

öğlen 1 kase nesfit okulda yedim.

akşam az önce okuldan gelince 1 tabak taze fasulye,2 dilim kepek ekmeği,1 kase yoğurt.

1 saat sonra falanda kuru kayısı aldım onu yiyeceğim.sonra geceye doğru acıkır gibi olursam peribiyotik yoğurtlardan aldım ondan yiyeceğim.inşallah böyle devam edebilirim.çünkü kilo ilk başta çabuk gidiyor,mutlu oluyorum ama sonra kilo verme durunca moralim bozuluyor ve tekrar başlıyordum.umarım bu sefer öyle yapmam yine:)
 
ne yazıkki saat 7den sonra biraz azıttım çok korktum dayanamayacağım diye ama 5 kuru kayısı,1 peribiyotik yoğurt ve küçük kepek ekmeğine sandviç yedim
offf yaaa akşam yemeği yemiştim halbuki haaa bide unutmadan küçük bir kasede nesfit yedim

kızlar dedim ya size özellikle akşamları ağzım bir dakka boş durmaz diye sürekli abur cubur yiyorum diye onun yerine bunları yiyorum işte abur cuburdan iyidir sanırım....
 
sementa33 .!.:
ben bir değişiklik olsun dedim pazar günü başladım:)inşallah bir an önce kavuşuruz bebişlerimize:)
Genişletmek için tıkla...

selam canım ben de bugün başladım bakalım.89.6 ile ilk hedefim 6 kilo.umarım yapabilirim.evlendiğimde 68 kiloydum tiroit tedavisi gördüm 2,5 yıl onun sonucu ve kendi ihmalkarlığımın sonucu bu iştedaha önce de doğru düzgün diyet yapmadım bu ilkim olacak bakalım ben neler yapıcam
 
merhaba arkadaşlarrr yaaa bugün 1 mayıs olduğu için diyetime uyamadım ne yazıkki biliyorum bu bir bahane değil ama bugün taksimdeydim arkadaşlar vee aksaraydan taksime kadar yürüdüm:)canım çıktı valla öldüm kahvaltıda yapamamıştım öyle bir iki bişe atıştırmıştım.saat 9 da başladık yüremeye saat 12 gibi taksimdeydik.eşimde al işte spor yapmış oldun dedi:) sonra saat 2 gibi dağıldık ve ben bitmiş vaziyette ne yazıkki bir hamburger menü yedim ama kola yerine ayran içtim:)sonra akşam saat 9 gibi 2 bardak bira ve 2 tekila içtim.sanırım bukadar yaptığım yürüyüş bunların kalorisini almıştır:)işte bugün ne yazıkki böyle geçti ama yarın fuul devam:)
 
evet arkadaşlar bugün sabah itibariyle kilom 93.500 olmuş dünkü çok aktiviteli günümden sonra o yediklerimin içtiklerim pek bir kilo yapmadığını görmek beni sevindirdi.:)bir ohh diyorum pazar-pazartesi-salı-ve bugün çarşamba 500 gram gitmiş:) bugün tam gaz diyete devam sabah kahvaltım kepek ekmeğine tost ,1 bardak yeşil çay ve 3 dal maydanoz hıı bu arada sabah ilk önce aç karnına su ve 3 kayısı:)
 
güzel gidiyorsun bravo ama diyet yapanlar alkolden uzak durmalı çünkü onlarda kilo yapıyor belki bugüne yansımamıştır ama bir iki gün sonra tartıda fazla çıkarsan bu aklına gelsin gerçi yürüyüş yapmışsın ya oda etkili olmuştur bir yerde okumuştur yemekten önce egzersiz yapıp yemek yenirse vücut hala kalori yakmaya devam eder die ama bunu alışkanlık yapmamak lazım yoksa ne kilo alınır ne verilir belki sonradan acıkmalar ortaya çıkar ve daha çok yeme isteği duyulabilir ama bu tür bişey okumuştum galiba neyse sana kolay gelsin
 

canım çok saol ya valla o bir günlük birşeydi.çok yorulmuştum ve dışarıdaydım.tabii bahane olmaması lazım aslında.sende olmazsan valla burda benimle kimsenin ilgilendiği yokgerçi kimse ilgilensin diye yazmıyorum aslında ben zayıflayayım okuyan bir kaç kişiye bile faydam olursa ne mutlu tabi önce kendimin zayıflaması lazım.

bugün başıma gelen komik bişeyide anlatayımda gülelim:)sabah aç karnına 5 kuru kayısı yedim mi ben,sonra koca bardak su.kahvaltıda da 5 dal maydanoz ve 1 dilim kepek ekmeğiyle biraz peynir tırtıkladım.saat 12 de okulda bir arkadaşın doğum günü vardı orda da bir kaç çatal pastadan aldım ayıp olmasın diye.sonra birde bu süt kampanyasından okula süt geldi,çocuklara örnek olalım diye bir tanede ben içtim:)yarım saat sonra tuvalete zor attım kendimi dersten çıktım zor yetiştim ölecektim az kalsın.berbat bişeydi:)
 
ayy canım benim yaaa sabah o kadar yeme kayısı bağırsak çalıştırır birde süt içmişsin tam olmuş kayısı tatlı ihtiyacın olunca 2 en fazla 3 tane ye birde saat 16 gibi meyve ye o tatlı sıkıntısını bastırır
neyse bir yönden iyi olmuş bağırsakların temizlenmiş
ayrıca kimsenin takip etmesi önemli değil bu senin günlüğün sen kendin için ve dediğin gibi birilerine bir yönde yardımcı olsan yeter bende o nedenle yazıyorum çünkü kilo büyük bir problem insanın psikolojisi bozuluyor şimdi istediğimi giyip çıkıyorum ve istediğimi azda olsa yiyebiliyorum gerçi 3 ayım sıkıntılı geçti ama alıştım artık
memlekete gidince annem başlar culuğa dönmüşsün die yedirmeye çalışır
inşallah böyle devam edersinde hem vermek istediğin kilolara hemde istediğin bebeğe hayırlısıyla kavuşursun
 
saol canım benim ya çok iyi geliyor valla yazıların:)hayırlısı olsun bakalım tatlım inşallah devam ettiririm...
 
kızlar bişey sorucam normalde sabahları büyük abdeste çıkmak gerekiyormuş ya ben farklı saatlerde çıkıyorum.bir günüm diğerini tutmuyo.ne yapmam lazım sizce??sanırım bağırsak tembelliğim var benim mesela bugün hiç çıkmadım.bol da su içiyorum ama neden bilmiyorum.kilo vermede bağırsak çalışması çok önemli biliyosunuz ne yapcam ben:18:
 

kahvaltını erken yapıp kahvaltıdan sonra bir fincan kahve içebilirsin.. gerçekten iyi geliyor:)))

bir de kahvaltıdan önce elma yiyebilirsin.. bu da iyi geliyor. kahvaltını yaptığın gibi istikamet wc:))))
 
mersa_liz .!.:
kahvaltını erken yapıp kahvaltıdan sonra bir fincan kahve içebilirsin.. gerçekten iyi geliyor:)))

bir de kahvaltıdan önce elma yiyebilirsin.. bu da iyi geliyor. kahvaltını yaptığın gibi istikamet wc:))))
Genişletmek için tıkla...

sağol canım.evet kahvaltımı geç yapıyorum belki de onun etkisiyle böyle oluyordur.kuru kayısı denicem bir de bakalım ne olacak.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…