artık gitsin bu kilolar

Kızlar merhaba kendimi kısaca özetlemek gerekirse 2 sene önce evlendim 4 ay çalışmadım o 4 ayda 18-20 kilo aldım 78 kiloya çıktım sonra spora gittim 71lere kadar düştüm biraz sıkılaştım falan sporu bıraktım o seviyelerde gittim geldim son aylarda biraz dikkat edeyim falan derken 67 yle pazartesi günü isveç diyetine başladım bugün 5.gün hiç bozmamama rağmen 4 günde sade 1,5kilo verdim 13 gündü hedefim ama bu kadar az vermek moralimi bozmuyor deil ama yinede 7 güne tamamlıcam eğer sizde katılmak isterseniz pazartesi günü aşağıdaki 5 günde 5 kilo diyetine başlıcam katılırsanız belki daha iyi motive oluruz

5 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet

Kahvaltı
Bir fincan yeşil çay,

2 haşlanmış yumurta,

Bol yeşillik,

60 gram kadar az yağlı beyaz peynir

Öğle yemeği

İstediğiniz bir çorba (unsuz olan çorbaları tercih edebilirsiniz)

Az yağlı salata,

Küçük bir kase yoğurt

Ara Öğün

1 adet portakal ya da elma

Akşam yemeği

Bir kase çorba,

Salata ya da bir kase yoğurt