Merhabalar ;
Arkadaşlar boyum 1.78 şuan 78 kiloyum tekrardan 68 kilo olmak istiyorum Spor yönünden çok aktif biri olamıyorum sağlık problemim yüzünden en azından nasıl bir liste ile1-2 ayda zayıflatabilirim nasıl beslenmeliyim kafam çok karışık yeni evliyim eşim beğeniyor ama ona ve onun ailesine karşı daha bir güzel gözükmek istiyorum bana yardım ederseniz duacınız olurum şimdiden teşekkür ederim