Arkadaşlar ben öğrenciyim ve 1 ve3 ay arsında zayıflamak istiyorum bana yardım edin!!

06Hande23 · 1 Mayıs 2017

Arkadaşlar benim boyum 1.60 ve 72 kilodayim 1 ve 3 ay arasında 42 veya 48 kiloya inmek istiyorum bana yardım edin hızlı zayiflayabilecegim yöntemler varsa söyleyin kısa bir zaman sonra sevgilim yanıma gelicek ve beni zayıflamış görsün istiyorum. Ne denediysem hiçbirșey olmadı diyetisyene gitmek istemiyorum diyet yapamıyorum çünkü benimle beraber zayıflayacak biride yok bana sadece biraz hızlı zayiflayabilecegim yöntemler söyleyin nolur. Şimdiden teşekkürler.

Severus · 1 Mayıs 2017

Yani 3 ayda 30 kilo biraz hayal değil mi? İlk başta hızlı verirsin ama ayda 7 kilo bile versen ki bu çok fazla 21 ediyor... Bir de diyet yapamıyorum diyorsun ama el mecbur ona :KK43:

ben de aynı boy civarı 59 kiloyum ama aşırı yağlı bir vücudum var malesef. Diyet ve hareketle olmayacak şey değil ama başlayabilsek...

06Hande23 · 2 Mayıs 2017

Severus .!.:
Yani 3 ayda 30 kilo biraz hayal değil mi? İlk başta hızlı verirsin ama ayda 7 kilo bile versen ki bu çok fazla 21 ediyor... Bir de diyet yapamıyorum diyorsun ama el mecbur ona ben de aynı boy civarı 59 kiloyum ama aşırı yağlı bir vücudum var malesef. Diyet ve hareketle olmayacak şey değil ama başlayabilsek...

Sende haklısın ama napalım bazen zorlayarak yapmak gerekiyor belki başka birinin daha kolay zayıflamak için bir yöntemi vardır. Ben bugün hurma diyetine başlayacağım bu sefer kararlıyım başaracağım bence eğer istiyorsan sende denemelisin :KK33:

Ausencia · 11 Mayıs 2017

06Hande23 .!.:
Arkadaşlar benim boyum 1.60 ve 72 kilodayim 1 ve 3 ay arasında 42 veya 48 kiloya inmek istiyorum bana yardım edin hızlı zayiflayabilecegim yöntemler varsa söyleyin kısa bir zaman sonra sevgilim yanıma gelicek ve beni zayıflamış görsün istiyorum. Ne denediysem hiçbirșey olmadı diyetisyene gitmek istemiyorum diyet yapamıyorum çünkü benimle beraber zayıflayacak biride yok bana sadece biraz hızlı zayiflayabilecegim yöntemler söyleyin nolur. Şimdiden teşekkürler.

böyle bir yöntem yok canım .. var olan varsa da sağlığını kaybedersin ki ; sağlıksız bir bedende 40 kiloya düşsen ne fayda ?

Boyuna göre 55 kilo civarı da senin için gayet ideal ...

Bunun içinde kendine kocamaaaaan hedefler değil de kısa hedefler koy .

Mayıs sonu 68 ...
Haziran sonu 63...
Temmuz sonu 59 ... gibi .. bence bundan fazlasının peşinden gitme .. çünkü bu tarz açlık diyetleri ile en fazla 3 gün dayanır 3 günde 3 kilo verir ..sonra geri 5 kilo alırsın .

erken uyan . uyanır uyanmaz ılık limonlu suyunu iç .
kahvaltını erken yap ki metabolizman erkenden çalışmaya başlasın .
Ekmek ve türevlerini tam buğday , kepek , çavdar olarak tüket .. sabah kahvaltıda ..
Salata ve yoğurdunu her öğün ihmal etme ... protein al .
bol su iç .
yürüyüşlere çık .
ayda 4-6 kilo verebilirsin ...

Arkadaşlar ben öğrenciyim ve 1 ve3 ay arsında zayıflamak istiyorum bana yardım edin!!

Ayrıntılı Düzenleme

06Hande23

Yeni Üye

Severus

Guru

06Hande23

Yeni Üye

Ausencia

_Alcatraz Kaçkını_

Benzer Konular