Aralıklı oruç serüvenim

Hayaldebaris · 31 Aralık 2021

caglaveif .!.:
Öğlen 12 ve Sabah 8 arası diye kendime sınır koydum ama akşam yemeklerini daha erken yerim sanırım
60 kg çok iyii ben de bugün tam 70.0 kiloyum İnşallah hedeflerimize sağlıkla ulaşırız
Simit pek sağlıklı değil ama aralıklı oruçta daha çok önemli olan saatler.. Yanında ayran da içersen protein almış olursan daha geç acıkırsın.. Biz zayıflamak istediğimiz için yediklerimize de dikkat edeceğiz.. Ve ilaç önemli Bundan sonra yanında bi şeyler götürürsün
Kendimizi çok sıkmayalım.. Hayatımıza adapte edelim bu beslenme tarzını..
İnanıyorum hepimiz bırakmadığımız sürece çokk iyi yerlere geleceğiz.. Başlangıç kilolarımızın böyle net sayılar olmasında çok güzel

Yalnız benim boy 150 onun için kiloluyum yani. Simitin de yarısını yemeyi düşünüyorum bende bugün için öğlen eve gidince daha sağlıklı şeyler yerim. Ama benim için büyük sıkıntı olan abur cubur sürekli yiyorum bu ara çok abarttım 2 3 tane yiyorum çikolata bisküvi ne olursa.
Aynen çok sokarsan kendimi hepten vazgeçerim onun için özellikle saatlere ve abur cubur yememeye özen göstereceğim. Emzirdigim için yeşil çay önermeyen doktorlar var ama 1 bardak içsem mi bilmiyorum

fitbicagla · 31 Aralık 2021

Aburcubur yeseniz dahi buraya yazın da kızalım size

Böylece sırf yazmamak için yemezsiniz belki motivasyon olur.. İş arkadaşım koca kare çikolata almış.. Ben yemiyorum.. Yemediklerimizi de yazalım hatta

Bakın neler başardım övelim birbirimizi

Günde bir fincan yeşilçay içebilirsiniz.. Ben de eczacıyım

Hayaldebaris · 31 Aralık 2021

caglaveif .!.:
Aburcubur yeseniz dahi buraya yazın da kızalım size Böylece sırf yazmamak için yemezsiniz belki motivasyon olur.. İş arkadaşım koca kare çikolata almış.. Ben yemiyorum.. Yemediklerimizi de yazalım hatta Bakın neler başardım övelim birbirimizi Günde bir fincan yeşilçay içebilirsiniz.. Ben de eczacıyım

İyi sevindim önce de yapmıştım ama içilmemesi gerektiğini bilmiyordum bazen 2 bardak da içtiğim olmuştu almıştım yine zararlı diye okuyunca içmedim duruyor.
Yazacağım kesinlikle bana birilerinin kizmasina ihtiyacım var. Eşime diyete girdim deyince sürekli biseyler yedirmeye çalışıyor aç birakma kendini felan diyo ondan yana desteğim yok. Bende onları yazarım artık. Diyette olduğumu söylemeyim diyorum ama dayanamayip söylüyorum

fitbicagla · 31 Aralık 2021

Ben bugün 17 saatlik orucumu 12.15 gibi açtım.. 6 adet köfte, salata yedim ve ayran içtim

Kızarmış ekmek ve baklava vardı ama yemedim

Bence bi tane yesem olurdu ama sizi düşünüp yemedim

Hayaldebaris · 31 Aralık 2021

caglaveif .!.:
Ben bugün 17 saatlik orucumu 12.15 gibi açtım.. 6 adet köfte, salata yedim ve ayran içtim
Kızarmış ekmek ve baklava vardı ama yemedim Bence bi tane yesem olurdu ama sizi düşünüp yemedim

Afiyet olsun menün çok güzel. Bende 11 buçuk gibi açtım ve toplam 1 simit 2 yumurta salatalık domates çay. Çikolata yerdim öğlenleri ama bugün yemedim

fitbicagla · 31 Aralık 2021

Hayaldebaris .!.:
Afiyet olsun menün çok güzel. Bende 11 buçuk gibi açtım ve toplam 1 simit 2 yumurta salatalık domates çay. Çikolata yerdim öğlenleri ama bugün yemedim

Afiyet olsun simit yerine bi dahakine tam buğdaylı bi ekmek daha güzel olur ama sebze yemen çok güzel

Bugünü çikolatasız atlatırsan (ki ben atlatacağına eminim) aynanın karşısına geç ve kendini tebrik et, başardığını söyle

Hayaldebaris · 31 Aralık 2021

caglaveif .!.:
Afiyet olsun simit yerine bi dahakine tam buğdaylı bi ekmek daha güzel olur ama sebze yemen çok güzel Bugünü çikolatasız atlatırsan (ki ben atlatacağına eminim) aynanın karşısına geç ve kendini tebrik et, başardığını söyle

Teşekürler güzel fikir çikolata yemeyip kendimi tebrik edeceğim. Şimdi de önerdiğin videoyu izliyorum

fitbicagla · 31 Aralık 2021

Saat 18.30 çiğ köfte ve yeşillik yiyeceğim ayran içeceğim.. Bugün hep dışarıdan beslendim ama hayattt

Bence sağlıklı tercihler yaptımm

Yaklaşık 6 saatlik yeme periyodum olmuş olacak.. 18/6 yapmış olacağım bugün

Hayaldebaris · 31 Aralık 2021

Ben tam miktar hesaplayamadim biraz olaylı geçti. 1 1 buçuk tavuk but biraz patates biraz ekmek yoğurt yedim

fitbicagla · 31 Aralık 2021

Afiyet olsun ekmek ve patatesi aynı öğünde tüketmeseydiniz keşke ikisi de karbonhidrat birinin yerine salata koysaydınız çokk güzel bi menü olacaktı

Çikolatasız devam mı

Hayaldebaris · 31 Aralık 2021

caglaveif .!.:
Afiyet olsun ekmek ve patatesi aynı öğünde tüketmeseydiniz keşke ikisi de karbonhidrat birinin yerine salata koysaydınız çokk güzel bi menü olacaktı
Çikolatasız devam mı

Evet plan öyleydi hastayım çok fazla Halil yok eşime dedim salatayı yapmadı çocuk ağladı o ara felan salatadan vazgeçtik. Şuan devam ama çok zor aklım hep cikolata da. Oğlum uyuyunca daha zor olacak 2. Çikolatayı genelde o zaman yiyordum

fitbicagla · 31 Aralık 2021

Ayy geçmiş olsun.. Artık açlık süremiz başladı hiçbir şey yemeyeceğiz zaten

Kahve için şekersiz bence iyi gelebilir.. Bol bol suyunuzu da tüketin.. Mideniz dolarsa canınız çekmez inşallah

Hayaldebaris · 31 Aralık 2021

caglaveif .!.:
Ayy geçmiş olsun.. Artık açlık süremiz başladı hiçbir şey yemeyeceğiz zaten Kahve için şekersiz bence iyi gelebilir.. Bol bol suyunuzu da tüketin.. Mideniz dolarsa canınız çekmez inşallah

Sağolun. Bu soğuk algınlığı ilaçları çok uyku yapiyo sanırım bebe uyusun direk uyyacagim. Şuan çikolata yemeye bile halim yok. Sizin nasıl gidiyor

fitbicagla · 31 Aralık 2021

Hayaldebaris .!.:
Sağolun. Bu soğuk algınlığı ilaçları çok uyku yapiyo sanırım bebe uyusun direk uyyacagim. Şuan çikolata yemeye bile halim yok. Sizin nasıl gidiyor

Ben de bi şey yemedim daha yorgunum dediğiniz gibi uzanıp duruyorum erkenden yatacağım.. 2.5lt suyumu da içtim

Hayaldebaris · 1 Ocak 2022

Günaydın dün çikolata yemedim hiç kendimi tebrik ettim ama bugün zor geçecek sanırım çok acıktım. Saatlerimi 11 19 olarak ayarlayacagim.

fitbicagla · 1 Ocak 2022

Hayaldebaris .!.:
Günaydın dün çikolata yemedim hiç kendimi tebrik ettim ama bugün zor geçecek sanırım çok acıktım. Saatlerimi 11 19 olarak ayarlayacagim.

Günaydınn 11-19 da gayet ideal

Tebrik ederim

Acıktığınızda kahve çay su içinn

Hayaldebaris · 1 Ocak 2022

Aç aç kahve içemiyorum ya midem agriyor o zaman. Kahvaltıyı çok abarttım ama çok acikmistim 1 haşlanmış yumurta 3 4 dilim yumurtalı ekmek salatalık domates biraz da tahin pekmez yedim.

fitbicagla · 1 Ocak 2022

Hayaldebaris .!.:
Aç aç kahve içemiyorum ya midem agriyor o zaman. Kahvaltıyı çok abarttım ama çok acikmistim 1 haşlanmış yumurta 3 4 dilim yumurtalı ekmek salatalık domates biraz da tahin pekmez yedim.

Bugün hareketi biraz arttırırsanız, yürürüşe falan çıkabilirseniz ya da evde leslie yapabilirseniz çok da abartmamışsınız bence

fitbicagla · 1 Ocak 2022

Ben de bugün 13.30da orucumu açtım.. 18 saat oruç tutmuşum..
Amaa kahvaltıyı abarttım eşim sucuklu menemen yapmış ondan yedim bol bol ve 3 dilim tam buğday ekmeği ve peynir yedim

Aralıklı oruçta yasak yok tamam ama bu kadar olmamalıydı

Kendime bugün detoks suyu yapmalıyım.. Akşamı da çorbayla geçiştirmeliyim…
Bugün canım da sıkkın uyandım offfff

fitbicagla · 1 Ocak 2022

Canım aşırı çikolata istiyor canım sıkkın olduğu için ama yemeyeceğim

Yersem de buraya yazacağım

Aralıklı oruç serüvenim

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Üye

Üye

Üye

Benzer Konular