Aralıklı oruç ile zayıflıyorum

Kartanesi343739 .!.:

Merhaba, 91 kilo aralıklı oruç yapmaya başlıyorum. Amacım hem zayıflamak sağlıklı bir bedene sahip olmak. Benimle birlikte başlayan birbirimizi motive etmemizi sağlayacak arkadaşları beklerim. 16/8 programını yapacağım
Her pazartesi günü tartı ve ölçü bildirim günüm olacak.
Hedef 59 kilo hedeflediği tarih 01.07.2022

Genişletmek için tıkla...

nyx_ .!.:

birlikte mi yapsak benim de motivasyona ihtiyacım var

Genişletmek için tıkla...

Kartanesi343739 .!.:

25.01.2022

Uyanınca 1 bardak ılık su
9.00 da bir kupa filtre kahve
12.00 1 dilim ekmek, beyaz peynir, 5 zeytin, domates salatalık, ıhlamur çayı
15.00 1 meyve +yeşilçay
18.00 4 köfte bol salata ile kapanış yaptım

Genişletmek için tıkla...

Gazetekolik .!.:

Merhabalar arkadaşlar düzenli bir şekilde if yapıyorum bu ara biraz bozdum sizinle birlikte devam etsek olur mu burayı birakmicaksaniz

Genişletmek için tıkla...

nyx_ .!.:

aslında ben cok ihtiyaç duymuyorum bi süredir akşam yemeği olayını tamamen kesmis bulunmaktayım arada bi corba ya da bir iki kaşık cok hafif şeyler sadece. ben böyle kilo verebiliyorum kendimi yine buna alıştırdım bu ara.. oyle sifir kalori takintisiyla ilerlemiyorum pek yani artı olarak bazı subliminal muzikler dinliyorum onlarla birlikte yemekten nefret eder dereceye geldim artık. zaten gün icinde cok cok az kalori aldigim icin if diyetine gerek duymuyorum enerjisel olarak düşmemek adına

Genişletmek için tıkla...

Gazetekolik .!.:

Senin adına çok sevindim canım bende akşam saatlerinde başlayan açlık krizleri oluyor şimdi çocuklar tatil olunca evdeler hergun pasta börek işleri var yapınca yiyorum saati ayarlayamaz oldum
Subliminal müzik denicem muhakkak önerin için teşekkür ederim
Bu ara fenalardayim

Genişletmek için tıkla...

Kartanesi343739 .!.:

Merhaba, 91 kilo aralıklı oruç yapmaya başlıyorum. Amacım hem zayıflamak sağlıklı bir bedene sahip olmak. Benimle birlikte başlayan birbirimizi motive etmemizi sağlayacak arkadaşları beklerim. 16/8 programını yapacağım
Her pazartesi günü tartı ve ölçü bildirim günüm olacak.
Hedef 59 kilo hedeflediği tarih 01.07.2022

Genişletmek için tıkla...