Aralıklı oruç ile zayıflama serüvenim 76.1 den 60 'a 😊 en kısa sürede

Dünkü yürüyüşünü yazmayı unutmuşum boşa gitmesin :)
Screenshot_20220423-125303_Pedometer Step Counter.jpg

15 bin küsür adım. 9.5 km😊
 
Lonely single girl .!.:
Evet hedefe ulaşmadan durmak yok :KK49::KK50::21:
Genişletmek için tıkla...
Merhaba , Allah kolaylık versin. Ben de sizin gibi 12 Mart'ta başladim. 6 kilo vermek uzeresiniz sanırım. O konuda da hemen hemen aynıyız. Haftada bir kilo oluyor ortalama. Yalnız ben 83 le başladım, sizden daha fazlayım🤭 aralıklı diyete dayanamıyorum, yalnız oruç tuttuğumda daha iyi kilo vermişim. Çikolata, börek, bazlama, vb saldırasim var şuan bile. Hiç alışamadım aslında, çok zorlanıyorum ama devam ediyorum Allah'ın izniyle. Nickimden anlaşıldığı gibi temmuz ortalarında 69 u görmek istiyorum. Kendimi motive etmeye çalışıyorum. 6 kilom gitti neredeyse. 1 diil 2 diil, 5 diil, demek ki başarabiliyorum 🤲 ve siz de başarmışsiniz. 🤲
 
19Temmuzda69um .!.:
Merhaba , Allah kolaylık versin. Ben de sizin gibi 12 Mart'ta başladim. 6 kilo vermek uzeresiniz sanırım. O konuda da hemen hemen aynıyız. Haftada bir kilo oluyor ortalama. Yalnız ben 83 le başladım, sizden daha fazlayım🤭 aralıklı diyete dayanamıyorum, yalnız oruç tuttuğumda daha iyi kilo vermişim. Çikolata, börek, bazlama, vb saldırasim var şuan bile. Hiç alışamadım aslında, çok zorlanıyorum ama devam ediyorum Allah'ın izniyle. Nickimden anlaşıldığı gibi temmuz ortalarında 69 u görmek istiyorum. Kendimi motive etmeye çalışıyorum. 6 kilom gitti neredeyse. 1 diil 2 diil, 5 diil, demek ki başarabiliyorum 🤲 ve siz de başarmışsiniz. 🤲
Genişletmek için tıkla...
Bende şubat ayının ortasında 81 kiloyla başladım diyete. Sonra 80 kiloyla aralıklı oruca başladım. Bu süreçte bazen fazla kaçırdığım oldu. Hatta 2 öğüne döndüğüm oldu. Sabah az bir kahvaltı ve akşam yemeği onun dışında hiç bir şey yemedim. Ama geri döndüm aralıklı oruca ve tek öğün besleniyorum. Şuan 69 kiloyum. Sizde verirsiniz bende sürekli kilo alıp veren bir insandım ama artık dur demem gerek gerçekten. 81 kilodan 69 a düşebiliyorsam demek ki iradem sağlam, o yüzden 65 e inmek istiyorum. Hatta daha da versem güzel olur ama en fazla 65 olmak istiyorum. Sizde bize katılıp buradan motivasyon alabilirsiniz. Ben sürekli diyet yapan sonra sıkılıp bırakan birisiydim. Ama diyetten sıkıldığım da buraya giriyorum ve tekrar motive oluyorum. Burada diğer arşadaştan sürekli destek alıyorum açıkçası. O yüzden durmak yok
 
19Temmuzda69um .!.:
Merhaba , Allah kolaylık versin. Ben de sizin gibi 12 Mart'ta başladim. 6 kilo vermek uzeresiniz sanırım. O konuda da hemen hemen aynıyız. Haftada bir kilo oluyor ortalama. Yalnız ben 83 le başladım, sizden daha fazlayım🤭 aralıklı diyete dayanamıyorum, yalnız oruç tuttuğumda daha iyi kilo vermişim. Çikolata, börek, bazlama, vb saldırasim var şuan bile. Hiç alışamadım aslında, çok zorlanıyorum ama devam ediyorum Allah'ın izniyle. Nickimden anlaşıldığı gibi temmuz ortalarında 69 u görmek istiyorum. Kendimi motive etmeye çalışıyorum. 6 kilom gitti neredeyse. 1 diil 2 diil, 5 diil, demek ki başarabiliyorum 🤲 ve siz de başarmışsiniz. 🤲
Genişletmek için tıkla...
Tesekkurler🥰 hemen bugün başlayın derim neden olmasın? Benim gibi makarna bağımlılığından tek öğüne gecen biri yapabiliyorsa siz hayde hayde yaparsınız. :) gerçi makarna bağımlılığımı bir nebze ilaçla atlattım ama sonuçta atlattım.( antidepresan aldim 2 sene mecburi ama bu sene biraktim iyileştim 😍) . Ilgisiz kocayı boşayınca da tabi antidepresana gerek kalmadı 😅gerçi o mu beni boşadı ben mi onu karışık 🙈😁😁
Bu ramazanda da tam tek öğüne geçiş yaptım çok şükür bundan böyle de ramazan bitince de devam etmeyi dusunuyorum insallah
 
Eda656 .!.:
Bende şubat ayının ortasında 81 kiloyla başladım diyete. Sonra 80 kiloyla aralıklı oruca başladım. Bu süreçte bazen fazla kaçırdığım oldu. Hatta 2 öğüne döndüğüm oldu. Sabah az bir kahvaltı ve akşam yemeği onun dışında hiç bir şey yemedim. Ama geri döndüm aralıklı oruca ve tek öğün besleniyorum. Şuan 69 kiloyum. Sizde verirsiniz bende sürekli kilo alıp veren bir insandım ama artık dur demem gerek gerçekten. 81 kilodan 69 a düşebiliyorsam demek ki iradem sağlam, o yüzden 65 e inmek istiyorum. Hatta daha da versem güzel olur ama en fazla 65 olmak istiyorum. Sizde bize katılıp buradan motivasyon alabilirsiniz. Ben sürekli diyet yapan sonra sıkılıp bırakan birisiydim. Ama diyetten sıkıldığım da buraya giriyorum ve tekrar motive oluyorum. Burada diğer arşadaştan sürekli destek alıyorum açıkçası. O yüzden durmak yok
Genişletmek için tıkla...
Tebrik ederim. Teşekkür ederim motive edici mesajınız için de ☺️ durmak yok devamke 🤸‍♂️🤭
Lonely single girl .!.:
Tesekkurler🥰 hemen bugün başlayın derim neden olmasın? Benim gibi makarna bağımlılığından tek öğüne gecen biri yapabiliyorsa siz hayde hayde yaparsınız. :) gerçi makarna bağımlılığımı bir nebze ilaçla atlattım ama sonuçta atlattım.( antidepresan aldim 2 sene mecburi ama bu sene biraktim iyileştim 😍) . Ilgisiz kocayı boşayınca da tabi antidepresana gerek kalmadı 😅gerçi o mu beni boşadı ben mi onu karışık 🙈😁😁
Bu ramazanda da tam tek öğüne geçiş yaptım çok şükür bundan böyle de ramazan bitince de devam etmeyi dusunuyorum insallah
Genişletmek için tıkla...
Çok geçmiş olsun, 🤲 sağlıkla olun ömür boyu 🥰 ben tek cidden imkansız yapamam, iki belki. Olsun ya inşaallah sağlıkli bir yöntemle zayıflayalim da ☺️☺️
 
60kiloyum .!.:
canım sahur yap zaten. tek öğünle metabolizma da yavaşlıyor. hem sahurun sevabı var. Allah kabul etsin oruçlarını 🙏
Genişletmek için tıkla...
Selam canim nasılsın 😇 sahur yaptığım için bugun ruh gibi dolaşıyorum acayip ağırlık var üzerimde. Tek ogunken çok neşeli oluyorum .vucudum yemek istemiyor.belki inanmayacaksınız ama o tek öğünü de güçsüz düşmemek için yiyorum aslinda vücudum yemek yenmeyince çok mutlu😊
 
Lonely single girl .!.:
Selam canim nasılsın 😇 sahur yaptığım için bugun ruh gibi dolaşıyorum acayip ağırlık var üzerimde. Tek ogunken çok neşeli oluyorum .vucudum yemek istemiyor.belki inanmayacaksınız ama o tek öğünü de güçsüz düşmemek için yiyorum aslinda vücudum yemek yenmeyince çok mutlu😊
Genişletmek için tıkla...
çok şükür iyiyim canım. işe git gel, oruç tut öyle geçiyor günlerim çok şükür. evde oruç tutarken oyalanmak gerekiyor. gerçi alıştım ama yine de saat saymamak için oyalama şart. işte çabuk geçiyor zaman. insan nasıl geçtiğini anlamıyor. ben de iki gündür evde bir şeylerle oyalandım. iş yaptım. iyi oldu.
evet az yemek vücuda çok iyi geliyor haklısın. yemek yemeye, atıştırmaya, sürekli çay kahve içmeye alışmışız iyice. oruç tutunca bunu farkediyoruz.
 
Eda656 .!.:
Bende bugün akşam abarttım ve 1 tane mayalı yedim. Mayalı ekmeği biliyor musun bilmiyorum ama, annem yapmış sıcacık dayanamadım maalesef. Kokusunu alınca bittim. O yüzden bende bugün 19.30 gibi yedim, 22.00 gibi de yoğurt pul biber yiyeceğim yeme işini bitireceğim. Yarında yürüyemeyeceğim sanırım annemin hastanede randevusu var o yüzden merkeze gideceğiz. Ama inşallah akşama daha az yiyerek toparlamayı düşünüyorum, ya da halim olursa leslie falan yaparım evde. Şuan yediğim mayalı için çok pişmanım ama son pişmanlık tabiki fayda etmiyor
Genişletmek için tıkla...
Hamurislerine hayır diyemiyoruz malesef:KK43:
 
Gonca0707 .!.:
Hamurislerine hayır diyemiyoruz malesef:KK43:
Genişletmek için tıkla...
Evet hamur işi bizim evimizde hiç eksik olmuyor bir de. Ama kendimi tutabildiğim kadar tutmaya çalışıyorum. Bu diyete başladığımdan beri, daha önce ne kadar çok şey yediğimi farkettim resmen. Şuan da akşamları az bir şeyler yiyiyorum ve doyuyorum ama önemli olan gözümün açlığını bitirebilmek. İnsan az yiyerek doyuyorda gözü doymuyor maalesef. Gözümü doyurabilirsem ben gerçekten daha da çok zayıflayabilirm😀
 
Lonely single girl .!.:
Buraya çok uğrayamıyoruz diye salmayın haaa:KK16::sinirli::KK53:
Amacımıza ulaşana kadar durmak uooook
Genişletmek için tıkla...
Salmıyorum ama bu aralar bende de Bi şişkinlik var. Bir de düğün arası olunca regli geciktirici kullanacağım. O da çok şişkinlik yapıyormuş. Bakalım nasıl olacak. Bunca çabanın boşa gitmesine izin vermeyelim.
 
EVEEEETTTT
AYLIK RAPOR GELSIN MI
BUYRUN 😊
25 Martta açmışım bu konuyu
76.1 kg imiş
Bugün 26 Nisan
Yani 1 ay geçti
Ve tartildim az önce 70.3
Yanı bir ayda tam 6 kg vermisim😍😍😍😍😍
Senelerdir 100 gr veremeyen ben
Tabi bunda mübarek ramazan ayının katkısı çok ama çok fazla
Allah ım şükürler olsun 55 i gördüğüm günleri nasip eyle hayırlısıyla Amin
 
Lonely single girl .!.:
EVEEEETTTT
AYLIK RAPOR GELSIN MI
BUYRUN 😊
25 Martta açmışım bu konuyu
76.1 kg imiş
Bugün 26 Nisan
Yani 1 ay geçti
Ve tartildim az önce 70.3
Yanı bir ayda tam 6 kg vermisim😍😍😍😍😍
Senelerdir 100 gr veremeyen ben
Tabi bunda mübarek ramazan ayının katkısı çok ama çok fazla
Allah ım şükürler olsun 55 i gördüğüm günleri nasip eyle hayırlısıyla Amin
Genişletmek için tıkla...
İnşallah birlikte başaracağız. Bende şuan 69-70 arasında gidip geliyorum. 69.400 veya 70.200 çıkıyor inşallah daha da inebilirim. Ben düğüne kadar 67 olsam falan diyordum. O biraz zor gibi ama ümit kesilmez tabi. Bende dün temizlik falan yaptım. Tüm evi baştan aşağı temizlemişim bir günde. 16.000 adım olmuş uygulamada. Ama bugün doğru düzgün hareket edemiyorum. Her yerim ağrıyor. Bir gün çok hareket ettim diğer gün hiç 😀
 
Eda656 .!.:
İnşallah birlikte başaracağız. Bende şuan 69-70 arasında gidip geliyorum. 69.400 veya 70.200 çıkıyor inşallah daha da inebilirim. Ben düğüne kadar 67 olsam falan diyordum. O biraz zor gibi ama ümit kesilmez tabi. Bende dün temizlik falan yaptım. Tüm evi baştan aşağı temizlemişim bir günde. 16.000 adım olmuş uygulamada. Ama bugün doğru düzgün hareket edemiyorum. Her yerim ağrıyor. Bir gün çok hareket ettim diğer gün hiç 😀
Genişletmek için tıkla...
Olsun başabaş gidiyoruz ne güzel. Birlikte 67 degil 57 yi de görürüz insallah tatlim😊
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X