Aralıklı oruç ile kilo verme serüveni

balliturta · Pazartesi 11:54

Merhabalar,

Ben neredeyse 5 6 yıldır fazla kilolarımla mücadele ediyorum ve tabii her geçen gün üstüne eklemek de cabası...
2022 en beri 86 87 88 89 90 bu aralarda gidiyor geliyorum. Asla bir adım ileri gidemedim. Kilo verme sürecinde yeterli çabam olmadığının farkındayım ama bedenimi taşımak o kadar zor geliyor ki
Geçen yıl aralıklı oruç ile 91 kilodan 83,5 inmiştim tabii yine abur cubur ve fastfood sevdam sayesinde hooop geri aldım.
Son 7 aydır yediklerimi biraz daha sınırlandırıyorum, yine de 90 kilonun altına inemedim bu sebeple aralıklı oruç yapmaya ve bunu hayatımın temeline oturtmaya karar verdim.
Buraya günlük tartı rakamlarımı vereceğim.
Dün ki kilom: 90,3 dü.
Yarın sabah tartılıp günlük yediklerimden de bahsedip kaydedeceğim.
En son dün gece makarna yedim saat 22.30 du.
Şu an saat 11.52 ilk öğünümü birde yapacağım ve bugün itibariyle açlık aralığımı vs ayarlayacağım.

İSİM	YAŞ	BOY	BAŞLANGIÇ KG	MEVCUT KG	HEDEF KG	BAŞLANGIÇ TARİHİ
B balliturta	23	152	90,3	90,3	75	16.12.2024

Kiloveremeyengenc · Salı 22:26

balliturta .!.:
Merhabalar,
Ben neredeyse 5 6 yıldır fazla kilolarımla mücadele ediyorum ve tabii her geçen gün üstüne eklemek de cabası...
2022 en beri 86 87 88 89 90 bu aralarda gidiyor geliyorum. Asla bir adım ileri gidemedim. Kilo verme sürecinde yeterli çabam olmadığının farkındayım ama bedenimi taşımak o kadar zor geliyor ki
Geçen yıl aralıklı oruç ile 91 kilodan 83,5 inmiştim tabii yine abur cubur ve fastfood sevdam sayesinde hooop geri aldım.
Son 7 aydır yediklerimi biraz daha sınırlandırıyorum, yine de 90 kilonun altına inemedim bu sebeple aralıklı oruç yapmaya ve bunu hayatımın temeline oturtmaya karar verdim.
Buraya günlük tartı rakamlarımı vereceğim.
Dün ki kilom: 90,3 dü.
Yarın sabah tartılıp günlük yediklerimden de bahsedip kaydedeceğim.
En son dün gece makarna yedim saat 22.30 du.
Şu an saat 11.52 ilk öğünümü birde yapacağım ve bugün itibariyle açlık aralığımı vs ayarlayacağım.

İSİM YAŞ BOY BAŞLANGIÇ KG MEVCUT KG FARK HEDEF KG BAŞLANGIÇ TARİHİ
B balliturta 23 152 90,3 90,3 75 16.12.2024
Urfaisotu 25 167 63 63 55 17.12.2024

balliturta · Çarşamba 09:00

balliturta .!.:
Merhabalar,
Ben neredeyse 5 6 yıldır fazla kilolarımla mücadele ediyorum ve tabii her geçen gün üstüne eklemek de cabası...
2022 en beri 86 87 88 89 90 bu aralarda gidiyor geliyorum. Asla bir adım ileri gidemedim. Kilo verme sürecinde yeterli çabam olmadığının farkındayım ama bedenimi taşımak o kadar zor geliyor ki
Geçen yıl aralıklı oruç ile 91 kilodan 83,5 inmiştim tabii yine abur cubur ve fastfood sevdam sayesinde hooop geri aldım.
Son 7 aydır yediklerimi biraz daha sınırlandırıyorum, yine de 90 kilonun altına inemedim bu sebeple aralıklı oruç yapmaya ve bunu hayatımın temeline oturtmaya karar verdim.
Buraya günlük tartı rakamlarımı vereceğim.
Dün ki kilom: 90,3 dü.
Yarın sabah tartılıp günlük yediklerimden de bahsedip kaydedeceğim.
En son dün gece makarna yedim saat 22.30 du.
Şu an saat 11.52 ilk öğünümü birde yapacağım ve bugün itibariyle açlık aralığımı vs ayarlayacağım.

İSİM YAŞ BOY BAŞLANGIÇ KG MEVCUT KG FARK HEDEF KG BAŞLANGIÇ TARİHİ
B balliturta 23 152 90,3 89,4 0,9 75 16.12.2024

Dediğim gibi yapamadım yediklerimi buraya yazabilecek yüzüm yok. Ama olabildiğince aralıklı oruca sadık kalmaya çalıştım. Bugün ki kilom 89,4. Morel bozmak yok devam ediyoruzz

suzan3333 · Perşembe 13:25

balliturta .!.:
Merhabalar,
Ben neredeyse 5 6 yıldır fazla kilolarımla mücadele ediyorum ve tabii her geçen gün üstüne eklemek de cabası...
2022 en beri 86 87 88 89 90 bu aralarda gidiyor geliyorum. Asla bir adım ileri gidemedim. Kilo verme sürecinde yeterli çabam olmadığının farkındayım ama bedenimi taşımak o kadar zor geliyor ki
Geçen yıl aralıklı oruç ile 91 kilodan 83,5 inmiştim tabii yine abur cubur ve fastfood sevdam sayesinde hooop geri aldım.
Son 7 aydır yediklerimi biraz daha sınırlandırıyorum, yine de 90 kilonun altına inemedim bu sebeple aralıklı oruç yapmaya ve bunu hayatımın temeline oturtmaya karar verdim.
Buraya günlük tartı rakamlarımı vereceğim.
Dün ki kilom: 90,3 dü.
Yarın sabah tartılıp günlük yediklerimden de bahsedip kaydedeceğim.
En son dün gece makarna yedim saat 22.30 du.
Şu an saat 11.52 ilk öğünümü birde yapacağım ve bugün itibariyle açlık aralığımı vs ayarlayacağım.

İSİM YAŞ BOY BAŞLANGIÇ KG MEVCUT KG FARK HEDEF KG BAŞLANGIÇ TARİHİ
B balliturta 23 152 90,3 90,3 75 16.12.2024

suzan3333 · Perşembe 13:28

Merhaba ben de 93 kiloyla başladım 1 hafta oluyor 1 kiloya yakın verdim. Geçeb sene 2 ayda 10 kilo vermiştim. Tüp bebek tedavisi beni mahvetti . Hormon ilaçları gebellik kürtaj derken alt üst oldum 93 kiloya çıktım. Bakalım 2 ayda kaç kilo verebileceğim.

balliturta · Perşembe 14:58

suzan3333 .!.:
Merhaba ben de 93 kiloyla başladım 1 hafta oluyor 1 kiloya yakın verdim. Geçeb sene 2 ayda 10 kilo vermiştim. Tüp bebek tedavisi beni mahvetti . Hormon ilaçları gebellik kürtaj derken alt üst oldum 93 kiloya çıktım. Bakalım 2 ayda kaç kilo verebileceğim.

İyisiyle kötüsüyle her şey bizim için Allah sabır versin öncelikle. Olsun bence halledeceğiz, kilo vermek aslında gerçekten çok basit. Zor olan şeyse duygusal çöküntülerimizde iştahımızın açılması. Kimisinde iştahsızlık oluyor kimisi sigaraya sarıyor vs ben ve benim gibilerde yemek, çikolata sarılıyoruz. Ruhumuzu dinlendirdiğimiz ona iyi baktığımız sürece her şeyi hallederiz. :)

suzan3333 · Cuma 15:39

balliturta .!.:
İyisiyle kötüsüyle her şey bizim için Allah sabır versin öncelikle. Olsun bence halledeceğiz, kilo vermek aslında gerçekten çok basit. Zor olan şeyse duygusal çöküntülerimizde iştahımızın açılması. Kimisinde iştahsızlık oluyor kimisi sigaraya sarıyor vs ben ve benim gibilerde yemek, çikolata sarılıyoruz. Ruhumuzu dinlendirdiğimiz ona iyi baktığımız sürece her şeyi hallederiz. :)

Haftalık kaçtan kaça düştüğümüzü yazarız motivasyon olur ikimize de. Tabi ben daha ilk adettimi bile olamadım. Bu sefer çok zorlanacakmışım gibi hissediyorum o kadar hormon ilaçlarını bu vücut nasıl atacak bilemiyorum

balliturta · Cuma 16:42

suzan3333 .!.:
Haftalık kaçtan kaça düştüğümüzü yazarız motivasyon olur ikimize de. Tabi ben daha ilk adettimi bile olamadım. Bu sefer çok zorlanacakmışım gibi hissediyorum o kadar hormon ilaçlarını bu vücut nasıl atacak bilemiyorum

Kesinlikle morel oluruz. Evet zor olabilir sizin için ilk etapta biraz ama vücudunuz yeni bir süreçten çıktı onu anlamaya çalışıp şefkatle bakalım. Olduğu kadar. Hiçbir şey yapmamaktansa biraz bir şeyler yapmak iyidir. :))

Aralıklı oruç ile kilo verme serüveni

Ayrıntılı Düzenleme

balliturta

Yeni Üye

Merhabalar,

Kiloveremeyengenc

Aktif Üye

Merhabalar,

balliturta

Yeni Üye

Merhabalar,

suzan3333

Üye

Merhabalar,

suzan3333

Üye

balliturta

Yeni Üye

suzan3333

Üye

balliturta

Yeni Üye

Benzer Konular

Aralıklı oruç ile kilo verme serüveni

Yeni Üye

Merhabalar,​

Aktif Üye

Merhabalar,​

Yeni Üye

Merhabalar,​

Üye

Merhabalar,​

Üye

Yeni Üye

Üye

Yeni Üye

Benzer Konular

Merhabalar,

Merhabalar,

Merhabalar,

Merhabalar,