Aralıklı oruç ile kilo verme serüveni

Merhabalar,​

balliturta .!.:

Merhabalar,​

Ben neredeyse 5 6 yıldır fazla kilolarımla mücadele ediyorum ve tabii her geçen gün üstüne eklemek de cabası...
2022 en beri 86 87 88 89 90 bu aralarda gidiyor geliyorum. Asla bir adım ileri gidemedim. Kilo verme sürecinde yeterli çabam olmadığının farkındayım ama bedenimi taşımak o kadar zor geliyor ki
Geçen yıl aralıklı oruç ile 91 kilodan 83,5 inmiştim tabii yine abur cubur ve fastfood sevdam sayesinde hooop geri aldım.
Son 7 aydır yediklerimi biraz daha sınırlandırıyorum, yine de 90 kilonun altına inemedim bu sebeple aralıklı oruç yapmaya ve bunu hayatımın temeline oturtmaya karar verdim.
Buraya günlük tartı rakamlarımı vereceğim.
Dün ki kilom: 90,3 dü.
Yarın sabah tartılıp günlük yediklerimden de bahsedip kaydedeceğim.
En son dün gece makarna yedim saat 22.30 du.
Şu an saat 11.52 ilk öğünümü birde yapacağım ve bugün itibariyle açlık aralığımı vs ayarlayacağım.

İSİM	YAŞ	BOY	BAŞLANGIÇ KG	MEVCUT KG	FARK	HEDEF KG	BAŞLANGIÇ TARİHİ
B balliturta	23	152	90,3	90,3		75	16.12.2024
Urfaisotu	25	167	63	63		55	17.12.2024

Genişletmek için tıkla...

balliturta .!.:

Merhabalar,​

Ben neredeyse 5 6 yıldır fazla kilolarımla mücadele ediyorum ve tabii her geçen gün üstüne eklemek de cabası...
2022 en beri 86 87 88 89 90 bu aralarda gidiyor geliyorum. Asla bir adım ileri gidemedim. Kilo verme sürecinde yeterli çabam olmadığının farkındayım ama bedenimi taşımak o kadar zor geliyor ki
Geçen yıl aralıklı oruç ile 91 kilodan 83,5 inmiştim tabii yine abur cubur ve fastfood sevdam sayesinde hooop geri aldım.
Son 7 aydır yediklerimi biraz daha sınırlandırıyorum, yine de 90 kilonun altına inemedim bu sebeple aralıklı oruç yapmaya ve bunu hayatımın temeline oturtmaya karar verdim.
Buraya günlük tartı rakamlarımı vereceğim.
Dün ki kilom: 90,3 dü.
Yarın sabah tartılıp günlük yediklerimden de bahsedip kaydedeceğim.
En son dün gece makarna yedim saat 22.30 du.
Şu an saat 11.52 ilk öğünümü birde yapacağım ve bugün itibariyle açlık aralığımı vs ayarlayacağım.

İSİM	YAŞ	BOY	BAŞLANGIÇ KG	MEVCUT KG	FARK	HEDEF KG	BAŞLANGIÇ TARİHİ
B balliturta	23	152	90,3	89,4	0,9	75	16.12.2024

Genişletmek için tıkla...

balliturta .!.:

Merhabalar,​

Ben neredeyse 5 6 yıldır fazla kilolarımla mücadele ediyorum ve tabii her geçen gün üstüne eklemek de cabası...
2022 en beri 86 87 88 89 90 bu aralarda gidiyor geliyorum. Asla bir adım ileri gidemedim. Kilo verme sürecinde yeterli çabam olmadığının farkındayım ama bedenimi taşımak o kadar zor geliyor ki
Geçen yıl aralıklı oruç ile 91 kilodan 83,5 inmiştim tabii yine abur cubur ve fastfood sevdam sayesinde hooop geri aldım.
Son 7 aydır yediklerimi biraz daha sınırlandırıyorum, yine de 90 kilonun altına inemedim bu sebeple aralıklı oruç yapmaya ve bunu hayatımın temeline oturtmaya karar verdim.
Buraya günlük tartı rakamlarımı vereceğim.
Dün ki kilom: 90,3 dü.
Yarın sabah tartılıp günlük yediklerimden de bahsedip kaydedeceğim.
En son dün gece makarna yedim saat 22.30 du.
Şu an saat 11.52 ilk öğünümü birde yapacağım ve bugün itibariyle açlık aralığımı vs ayarlayacağım.

İSİM	YAŞ	BOY	BAŞLANGIÇ KG	MEVCUT KG	FARK	HEDEF KG	BAŞLANGIÇ TARİHİ
B balliturta	23	152	90,3	90,3		75	16.12.2024

Genişletmek için tıkla...

suzan3333 .!.:

Merhaba ben de 93 kiloyla başladım 1 hafta oluyor 1 kiloya yakın verdim. Geçeb sene 2 ayda 10 kilo vermiştim. Tüp bebek tedavisi beni mahvetti . Hormon ilaçları gebellik kürtaj derken alt üst oldum 93 kiloya çıktım. Bakalım 2 ayda kaç kilo verebileceğim.

Genişletmek için tıkla...

balliturta .!.:

İyisiyle kötüsüyle her şey bizim için Allah sabır versin öncelikle. Olsun bence halledeceğiz, kilo vermek aslında gerçekten çok basit. Zor olan şeyse duygusal çöküntülerimizde iştahımızın açılması. Kimisinde iştahsızlık oluyor kimisi sigaraya sarıyor vs ben ve benim gibilerde yemek, çikolata sarılıyoruz. Ruhumuzu dinlendirdiğimiz ona iyi baktığımız sürece her şeyi hallederiz. :)

Genişletmek için tıkla...

suzan3333 .!.:

Haftalık kaçtan kaça düştüğümüzü yazarız motivasyon olur ikimize de. Tabi ben daha ilk adettimi bile olamadım. Bu sefer çok zorlanacakmışım gibi hissediyorum o kadar hormon ilaçlarını bu vücut nasıl atacak bilemiyorum

Genişletmek için tıkla...