- 26 Nisan 2012
- 2.624
- 2.475
-
- Konu Sahibi blondeaddict
- #7.401
Bak ya, nasıl yırttı?!
Bak ya, nasıl yırttı?!minnoş kaptanım ben bugün menu yazmicam dimi
hayir yani utandiğimdan değil arkadaşlara kötü örnek olurum.
bide gece gece canlari çeker o pis cısları
sen daha yenisin galibaBak ya, nasıl yırttı?!Ben, menümü yazdıktan sonra, kaptanım blondeaddict alıntı yapmış, açıp okumaya korkuyorum şu an, sen iyi kaçtın .
Ay ben seni eklememiş miyimCanım bal Kaptanımblondeaddict
Bende artık hep düzenli burada olunca , menülerimi aksatmadan yazınca , bende listeye girebilirim demiii
Olsun canım kaptanım sorun değilAy ben seni eklememiş miyim
Öyle ise çok özür ekleyeceğim tabi ki not etmiştim
Tebrikler inanılmaz hafif uyanacak gün içi modun bile değişecektir bir iki güne devamŞekersiz 1. Günüm.basarili :)
15.30 da kapanış yaptım
Yarın ne zaman acarsam artık
Yarına biraz daha dikkat canım afiyet olsunIyi aksamlar kizlar anca gelebildim
15.30
2 haslanmis yumurta peynir kozlenmis kirmizi biber 2 tane bi kac parca domates
20.20
2 biber dolması kucuk
3 tane çiğ köfte
2 salatalik tursusu
Ceyrek dilim peynirli börek
3 litre su
2 yesil 1 kayisi cayi
2 tane Türk kahvesi sade
35 40 dkda yürüyüş
Afiyet olsun canımTekrar slm kizlar,
bugunku menum
sabah 10.00 1 haslanmis yumurta, 3 kibrit kutusu peynir, domates, salatalik, 15 zeytin, 1 dilim ekmek
14.00 sekersiz Türk kahvesi,1 hurma
16.00 1 dilim Seftali, 2 beyaz nektari
20.30 5 kofte, çoban salata, 1 bardak kefir
iyi geceler kizlar....
Afiyet olsunİyi geceler
Sabah
2 yumurta
1 kapya biber
1 dilim Kaşar
2 top peynir
2 karper
1 yemek kaşığı kaymak
10gr tam buğday ekmeği
Ara
1 yeşil elma
1türk kahvesi
Aksam
400gr ekşili köfte (1 tabak)
Salata
2saat yürüyüş. 3lt su
Diyetkolik var birde benim bildiğimBu arada kızlar bişey sorcam
Bu kalori programlarından sizce hangisini yükleyeyim?
Fatsecret yükledim ama sevemedim
Başka varmı önerebileceğiniz?
Bir de ona bakayım teşekkür ederim kaptanımTebrikler inanılmaz hafif uyanacak gün içi modun bile değişecektir bir iki güne devam
Yarına biraz daha dikkat canım afiyet olsun
Afiyet olsun canım
İyi geceler
Afiyet olsun
Diyetkolik var birde benim bildiğim
Ay yok canım ya bir hafta önce not etmişim sonra da kafa uçmuşOlsun canım kaptanım sorun değil
Ben bazen aktif olamadımya ondan diye düşündüm hiç alınmadım
Bilgilerimi yazayım sana daha kolay olur
Başlangıç kilom :63.5
Şimdiki kilom : 59.6
Boy :1.58
Yaş : 30
Bugün beraber jübile yaptık kuzum, menüyü buraya hangi yüzle yazicaz bilmiyorum, geldi tiramisular, gitti kuruyemişler bugün
dün akşam maalesef küçük tahıllı ekmekle sandviç yedim bugün düzelticem bu durumu inşGüzel gitmiş canım tebrikler
Tebrikler canım 300 de iyi
Kabızlık mevzusu çok konuşuldu konuda, umarım sende tez zamanda çözersln
Bence de. Ben şahsen hiç mutlu olmadım 500 gram verdim
Varım derseniz yaparım ben uzun oruç birde ağırlık çalışmaya başlayacağım evde yürüyüşü uzatacağım 7 kilometre civarı yürüyorum genelde uzatacağım
Akşam menünü bekliyorum mutlaka merak ettim gün içi yoğun karbonhidrat var aman dikkat canım
Hadi gözün aydınGünaydın kızlarrrrr
Regl şişliğine rağmen 62.4 çıktım
38. Saatim orucun bugün daha çok su içeceğim hareket edeceğim inşallah
Afiyet olsun ve tebriklerGünaydındünkü menüm
Kahvaltıda 2 tane krep ve kaşar peynir
Akşam yemekte erişte makarna yoğurtlu bugün de 64 ü gördüm :)
Yiyerek kilo vermek bi harika dostlar :)
Afiyet olsungünaydın
17.08.2020
9.00 sekersiz turk kahvesi
14:00 2 köfte kapya biber biraz bulgur oilavı 5 ymk kasıgı ayran içtim
21:00 tarhana corba biraz tavuk salata yedim
2 kupa yesşil cay 3 ltre su
1 saat kosubandında yuruyus
bu hafta gümbür gümbür geliyorum kaptanımmmmGünaydın kızlar
Harika bir gün diliyorum
Hadi gözün aydın