Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

blondeaddict .!.:

ay düzelttim 69.1 idi dimi doğrusu
Allah şaşırtmış tövbe

Genişletmek için tıkla...

Kaptancığım boyum 1.64 yaşım 31

kaybolmak .!.:

Merhaba. Bildirim için bayağı geç kaldım. İki gündür sindirim problemi yaşıyorum. Onun için biraz bekledim ama bu zamana kadar bir şey olmayınca biraz gecikti bildirim.
Geçen hafta: 58.6
Bu hafta: 57.4
Fark: 1,2

Genişletmek için tıkla...

Güzel gitmiş canım tebrikler

rosebatum .!.:

20 saat açlıktan merhaba
Ama üzülerek çok kilo veremediğimi gördüm ama olsun yola devam
Bağırsaklarım neredeyse hiç çalışmıyor buna çözüm bulduğumda daha çok gidecek eminim



Bu hafta kilo : 59.6
Geçen hafta : 59.9
Fark :300 gramcık

Genişletmek için tıkla...

Tebrikler canım 300 de iyi
Kabızlık mevzusu çok konuşuldu konuda, umarım sende tez zamanda çözersln

aazra .!.:

totalde düşüşümüz var baya bu hafta silkelenip kendimize gelelim başkanım uuzn oruç mu yapsak bu hafta yine birlikte spora da gidemiyorum evde yapabilme yeteneğim hiç yok hoca olmadan oluyor. akıl ver başkanım ne yapsak bir aksiyon yapalım bu hafta

Genişletmek için tıkla...

Bence de. Ben şahsen hiç mutlu olmadım 500 gram verdim
Varım derseniz yaparım ben uzun oruç birde ağırlık çalışmaya başlayacağım evde yürüyüşü uzatacağım 7 kilometre civarı yürüyorum genelde uzatacağım

yasi_35 .!.:

Merhaba,

18/6yı öğlen bozdum

öğlen:

1 tabak yayla çorbası

az patates yemeği

2-3 tane galeta

ara öğün

1 hurma

akşam da bi şeyler yiyip kapatıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Akşam menünü bekliyorum mutlaka merak ettim gün içi yoğun karbonhidrat var aman dikkat canım

17.08 menü 18/6
12.30: 2 haşlanmış yumurta, 2 kk beyaz peynir, 1 kk kasar, 10 zeytin domates salatalık yeşil çay
16.50 havuç salatası, 2 bardak ayran, 5 köfte (ekmeksiz )
Yeşil çay kahve maden suyu ve bol su içtim
Bugün yürüyüş yapamadım
Yarından itibaren yürüyüş kilometremi arttırıyorum ve evde ağırlık çalışmalarına başlıyorum

amatordiyetci .!.:

Kaptancığım boyum 1.64 yaşım 31

Genişletmek için tıkla...

Ben şok
17 filan sanıyordum.
Profil deki sen misin?

sudem34 .!.:

Ben şok
17 filan sanıyordum.
Profil deki sen misin?

Genişletmek için tıkla...

Evet küçük gösteriyorum ama teşekkür ederim

amatordiyetci .!.:

Evet küçük gösteriyorum ama teşekkür ederim

Genişletmek için tıkla...

Kucuk görünür de insan bu kadar mı
Benjamin Button sanki büyüdükçe
Çok kıskandım

Saat 12
İki yumurta peynir zeytin domates salatalık yeşil çay

Ara (cizss 200 kalorilik bı ciz onu yazmayayim kalorisi yazdım)
Sütlü kahve tarçınlı kakaolu sekersiz

18:30 arada ciSss olunca akşam
Bir yemek kaşığı yulafa biraz süt birkaç fındık iki kayısı ekleyip yedim ,yarım kaseden bira fazla bir miktar oldu bu.
Şimdi Dukan birası yaptım içip günü kapatıyorum

22.saatte açtım
18 de
Soslu tavuk
Çok az patates kızartması
Karpuz 3 4 dilim

sudem34 .!.:

Kucuk görünür de insan bu kadar mı
Benjamin Button sanki büyüdükçe
Çok kıskandım

Genişletmek için tıkla...

Hahaha ay sen çok yaşa e mi biraz daha vereyim imaj yapıcam o zmn güzel olck
Bi de karatay diyeti yazınca aramaya senin mesajların da çıktı denesene sen de cnmcm

Salty .!.:

Saat 12
İki yumurta peynir zeytin domates salatalık yeşil çay

Ara (cizss 200 kalorilik bı ciz onu yazmayayim kalorisi yazdım)
Sütlü kahve tarçınlı kakaolu sekersiz

18:30 arada ciSss olunca akşam
Bir yemek kaşığı yulafa biraz süt birkaç fındık iki kayısı ekleyip yedim ,yarım kaseden bira fazla bir miktar oldu bu.
Şimdi Dukan birası yaptım içip günü kapatıyorum

Genişletmek için tıkla...

Cıss demen çok tatlı yaa olsun hafta yeni başladı dengelersin devam

amatordiyetci .!.:

Cıss demen çok tatlı yaa olsun hafta yeni başladı dengelersin devam

Genişletmek için tıkla...

Hehehe canımsıninşaallah başka ciSssslarin olmadığı bir hafta olur

Kızlar iyi akşamlar şu kilo bildirim cetveli bir tanesi şimdiki kilomuzu dösteriyor diğeri ne anlamadım

Hani şu 23.1 yazan nedir

78kova .!.:

Hani şu 23.1 yazan nedir

Genişletmek için tıkla...

Vücut kitle indeksi yani boy ve kilo oranı ,sizinki şuan normal sınırlarda görünüyor

Bugünkü menüm:
11 kahvaltı 2 yumurta,zeytinyağlı baharatlı yeşil zeytin,haşhaş ezmesi domates nane maydanoz
13 öğlen köz kırmızı biber salatası yine zeytinyağlı sarımsaklı ve 2 küçük kutu ton balığı
15 ara türk kahvesi badem fındık
18 akşam yemeği yoğurt hurma tarçın yedim

spor yaklaşık 500 kalori oldu yürüyüş artı bölgesel

Bugünkü menüm;
11:30 1 dilim ekmek, domates, peynir, yeşil biber, şekersiz çay
19:30 fasülye dizmesi, 1 kase yoğurt, 1 dilim ekmek, salata, maden suyu
Gün içinde 2 litre su.

Menum
Sabah 11.15
Muzlu tarcinli yulaf lapasi

Ara 15.00
1 sb sut 10 findik

Aksam 19.20
2 adet kabaktan kabak sandal

Su 2.5 lt

Yarin ilk haftam bitiyor yarindan itibaren listem degisti ketojenik beslenme uygulayacak diyetisyenim

78kova .!.:

Kızlar iyi akşamlar şu kilo bildirim cetveli bir tanesi şimdiki kilomuzu dösteriyor diğeri ne anlamadım

Genişletmek için tıkla...

Baslangic ve vucut kitle indeksi

Salty .!.:

Saat 12
İki yumurta peynir zeytin domates salatalık yeşil çay

Ara (cizss 200 kalorilik bı ciz onu yazmayayim kalorisi yazdım)
Sütlü kahve tarçınlı kakaolu sekersiz

18:30 arada ciSss olunca akşam
Bir yemek kaşığı yulafa biraz süt birkaç fındık iki kayısı ekleyip yedim ,yarım kaseden bira fazla bir miktar oldu bu.
Şimdi Dukan birası yaptım içip günü kapatıyorum

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun

cassiopeia8 .!.:

22.saatte açtım
18 de
Soslu tavuk
Çok az patates kızartması
Karpuz 3 4 dilim

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun

amatordiyetci .!.:

Bugünkü menüm:
11 kahvaltı 2 yumurta,zeytinyağlı baharatlı yeşil zeytin,haşhaş ezmesi domates nane maydanoz
13 öğlen köz kırmızı biber salatası yine zeytinyağlı sarımsaklı ve 2 küçük kutu ton balığı
15 ara türk kahvesi badem fındık
18 akşam yemeği yoğurt hurma tarçın yedim

spor yaklaşık 500 kalori oldu yürüyüş artı bölgesel

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun

kaybolmak .!.:

Bugünkü menüm;
11:30 1 dilim ekmek, domates, peynir, yeşil biber, şekersiz çay
19:30 fasülye dizmesi, 1 kase yoğurt, 1 dilim ekmek, salata, maden suyu
Gün içinde 2 litre su.

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun

zeyneppk .!.:

Menum
Sabah 11.15
Muzlu tarcinli yulaf lapasi

Ara 15.00
1 sb sut 10 findik

Aksam 19.20
2 adet kabaktan kabak sandal

Su 2.5 lt

Yarin ilk haftam bitiyor yarindan itibaren listem degisti ketojenik beslenme uygulayacak diyetisyenim

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun
Bakalım ne sonuç gelecek Keto sonrasında

Menümü bildiriyorum bal kızlar
Tek menü yaptım
21 saat açlık ile

2 tane evde yaptığım hamburger
1 bardak taze sıkılmış portakal suyu

2 tane de activia yoğurt yedim
2 erik
3 kuru kayısı
Artık hala bağırsaklarım çalışmazsa yuh dicem