- 26 Nisan 2012
- 2.624
- 2.475
-
- Konu Sahibi blondeaddict
- #7.081
Protein konusunda çok haklısın kaptanım -nedense bazen komutanım diyesim geliyor,
Protein konusunda çok haklısın kaptanım -nedense bazen komutanım diyesim geliyor,Günaydın kızlar
Harika bir gün diliyorum
Ay Bugün persembe dimi ben koşturmaktan ne olduğumu anlamadım bu haftayı
Evet canım çok faydalı 5 dk iyi yapmışsın yinearada denersin
Afiyet olsun canım
Rahat olduğun yeme saatlerini buldu isen hiç bozma canım
Çok doğru canım yol uzun hepimizin
Herkes bu yolu Farklı yürür hedef aynı ama
Ben mesela asla ağzıma sürmüyorum yersem hala sıkıntı yaşayacağımı biliyorum bazı gıdalarda durduramayabilirim kendimi biliyorum
Ama sen mesela ufak ödüller vere vere gidiyorsun bu seni mutlu ediyor devam
Afiyet olsun
Proteinin çok az canım biraz ona dikkat
Kolay gelsin afiyet olsun canım
Maraş tarhanası ne merak ettim çiğ mi yeniyor yoksa çorba mi?
Tarhanalar genelde çok faydalı da merak ettim
Canım sevindim güzel rakamlar görmene
Bozmadan devam et lütfen
Afiyet olsun
Gayet güzel tebrikler
Önemli olan kendi hızında ilerliyor olmak illaki yemeği çok kısıtlayacagız diye bir şart yok sadece zararlı ve basit karbonhidratları kısma hedefimiz var, genel kalori içinde sağlıklı proteinleri ekleyelim hep
Afiyet olsun
Afiyet olsun
Öğlen karbonhidrat yükü çok olmuş bunlar hepsi şeker dengesini bozarak daha acıktıran şeyler (mantı patates ) aklında olsun canım tercih edeceksen birimden birini yemekte fayda var.
Akşam menüsü iyi olmuş
YAPABİLİRSENİZ VÜCUDUNUZU DENEYİN ŞİMDİDEN YAVAŞ AYAVAŞ ALIŞTIRIN VUCUDU 24 SAAT -36 SAAT DİYE SONRA UZUN TUTARSIZNI BEN ÖYLE BAŞLADIM CANIM İLK 24 SAAT TUTTUM SONRA 36 EN SON GEÇEN HAFTA 72 SAAT TUTTUM BU HAFTA DAHA UZUN DENEYECEĞİM İNŞALAHBen cok mrk ediyorum. 3 ay sonra esimin kuzeninin dügünü var demistim belki okumussunuzdur. IF ile devam edip dügüne bir hafta kala su orucu yapsam nasil olur diye düsünüyordum bende.
Ya çok geçmiş olsun çok üzüldüm hay Allah yaGünaydın kızlar ,Günaydın başkanım bu hafta hiç katılamadım kabızlık durumu beni çok kötü etti sporda yapamadım karnıma kramplar giriyor çok ağrı yapıyor nefes almakta bile zorlanıyorum en son dün akşam sinameki kullandım sadece karın ağrısı var ilk defa böyle oldum yaa bitkisel çözmeye çalıştım ama bu gidişle eczaneden ilaç alacak gibiyim sinamekini bekleyim olmazsa yarın ilaç alırım artık
Sevincoz yanlış hatırlamıyorsam sende kabızdın nasıl oldun
Başkanım bu hafta fazla katılım yapmazsam kusuruma bakma pazarteside tartılmayım bi sakıncası olur mu artı görüp moralimi bozmak istemiyorum da
Ah ah okul konusu derin konu gidilse bi türlü kalınsa diğer türlüGüüünaydın herkeseeee
Okullar daha geç açılacakmış
Gerçi seminer için bişey demediler ama benim de çok kasmama gerek kalmaz 1 hafta bile iyidir
Bu ctesi tatile çıkıyoruzblondeaddict hocam kilo bildirimi yapamayacağım malesef. Gerçi sonraki ptesi de yapmasam daha iyi dikkat etmeye çalışacağım Allahım sen irademe ve bana sahip çık
Ay niye atayım aşkolsungünlerdir su orucunu araştırıyorum baya video izledim 72 saat yapmıştım şimdi ki hedefim 120 saat (5 gün ) 18. saatteyim yapmak isteyen merak edenler için deneyimleri paylaşırım.
birşey yemediğim için menü paylaşımı yapmıyorum sohbette arada katılıyorumblondeaddict kaptanım atma beni bu sürede
Aşama aşama ilerlemek lazım yoksa psikolojik ve bedenen zorlayabilir benceBen cok mrk ediyorum. 3 ay sonra esimin kuzeninin dügünü var demistim belki okumussunuzdur. IF ile devam edip dügüne bir hafta kala su orucu yapsam nasil olur diye düsünüyordum bende.
biraz az ama afiyet olsunMerhaba,
12de açtım orucumu ben de:)
menüm
fırında köfte 2 adet galeta
akşam 5 gibi de yiyip yine 18 saate başlıcam:)
Komutanıma sesli güldümProtein konusunda çok haklısın kaptanım -nedense bazen komutanım diyesim geliyor,-. Protein+sporla kas kütlemizi arttıracağız, metabolik hızımız da yükselecek, daha çok yesek bile daha az kilo almamıza sebep olacak.
Afiyet olsunMenü (18/6)
11.00
1 dilim tam bugday ekmegi
10 zeytin
2 catal peynir
1 domates
1 salatalik
Kiymali yumurta
17.00
3 kasik et sote
1 bardak süzme mercimek corbasi
Mevsim salata
Spor yok malesef simdilik...
Canım kolay gelsin ve şifa olsunSelamlar sevgili diyetdaslarim orucumun 28. Saatinden hepinize merhababiraz bas agrim var uykusuzluktan . Birazda halsizlik o da uykusuzluktan . Daha spor falan yapamadim insallah birazdan yapcam diye umuyorum galiba (kararsizligin dibini yasiyorum bugun ). Bu sefer 72 saate tamamlamak hedefim. Ama bas agrisi devam ederse zor gibi duruyo . Bi de bu sefer cok aciktim neden bilmiyorum . Acim yani suan
hareket dışinda diger seyler iyi canim.Bende bu hafta yememe dikkat etmedim bol lifli yemeye çalıştım suyu da 3 litre olmasada çok içiyorum ama hareketi bırakmıştım çünkü karın krampları ağrısı hareket ettirmiyor ki ağrı girince hemen uzanıyorum yanlış mı yapmışım sarımsak ve gaz veren yiyecekler yemedim bugün eczaneden bekunis alacağım inşallah Dr.gitmeden bu durumu çözmüş olurum kefir mayam var ama buzlukta onun aktif olması 3-4 günü buluyor olmazsa marketten kefirde alıyım birde onu kullanıyım ev yoğurdu hep yiyorum zaten
Bi 30 dk leslie yaptim birazdan bide 30 dk eliptik yaparim az birazda egzersiz tamamAfiyet olsun
Canım kolay gelsin ve şifa olsun
Vucüd her seferinde aynı tepkileri vermiyor bedenini dinle basın agrıyor ise dinlen ve su iç canım , zorlama sporu muhtemelen bir süre sonra geçecek ve sen dinç olacaksın o evrede yap
Ya çok geçmiş olsun çok üzüldüm hay Allah ya
Çözemezsen mutlaka doktora git
Katılım dert değil canım sen bi iyi olda ben not ettim❤
Ah ah okul konusu derin konu gidilse bi türlü kalınsa diğer türlü
Çocuklar koptu resmen eğitimden
Ortalık da hala virüs hakkımızda hayırlısı
Tamamdır canım not ettim iyi tatilller❤
Ay niye atayım aşkolsun
Menü ya da gruba katkı diyoruz, sen bu yolculuğunu sürekli paylaşıyorsun zaten katkın var
Su orucu Farklı bir boyut, ben yapmadım umarım senin için şifa dolu bir deneyim olur
Sağlığına dikkat ederek ilerle lütfen
Bedenini dinle
Aşama aşama ilerlemek lazım yoksa psikolojik ve bedenen zorlayabilir bence
Niyetin varsa ufak ufak tuttuğun oruç sürelerini uzatarak denemeler yap önce
biraz az ama afiyet olsun
Komutanıma sesli güldüm
Ay valla bazen yazınca diyorum çok karışıyor muyum ama herhalde o kadar sert değilim ama sakin sakin peşinizdeyim
Aynen öyle mekanizmadoğru
Maşallah, hem oruç hem spor. Daha azını bile görebilirsin bence.Bi 30 dk leslie yaptim birazdan bide 30 dk eliptik yaparim az birazda egzersiz tamamkismet olursa hesaplarima gore cumartesi 13 siralarinda orucumu acabiliyorum . Pazar gunu de bogazima sahip cikabilirsem pazartesi tartida 79 altini gormek istiyorum.
Otokontrol bazen yeterli olmuyor diyette, dış kontrol mekanizması lazım. Bir nevi diyetisyenimiz gibisin, arkadaşlar ve ben çok memnunuz senden, onlar da dile getiriyor hepYa çok geçmiş olsun çok üzüldüm hay Allah ya
Çözemezsen mutlaka doktora git
Katılım dert değil canım sen bi iyi olda ben not ettim
Ah ah okul konusu derin konu gidilse bi türlü kalınsa diğer türlü
Çocuklar koptu resmen eğitimden
Ortalık da hala virüs hakkımızda hayırlısı
Tamamdır canım not ettim iyi tatilller
Ay niye atayım aşkolsun
Menü ya da gruba katkı diyoruz, sen bu yolculuğunu sürekli paylaşıyorsun zaten katkın var
Su orucu Farklı bir boyut, ben yapmadım umarım senin için şifa dolu bir deneyim olur
Sağlığına dikkat ederek ilerle lütfen
Bedenini dinle
Aşama aşama ilerlemek lazım yoksa psikolojik ve bedenen zorlayabilir bence
Niyetin varsa ufak ufak tuttuğun oruç sürelerini uzatarak denemeler yap önce
biraz az ama afiyet olsun
Komutanıma sesli güldüm
Ay valla bazen yazınca diyorum çok karışıyor muyum ama herhalde o kadar sert değilim ama sakin sakin peşinizdeyim
Aynen öyle mekanizmadoğru
Kendini yalniz hissetme diye söylüyorum bana da hicbir faydasi olmadi kayisi çayının21.saatte açtım orucumu
Biber dolması
Karpuz
Sonrasında ayran
20/4 de illaki 2 öğün yenmesi gerekir mi açlık yok yarın da 20/4 yaparım muhtemelen
Kayısı form çayını da içeceğim dün pek faydasını görmedim bi bana fayda etmedi heralde
Bilmediğimden soruyorum, nasıl yapıyorsunuz acaba bunu? Yani 24 saat veya 36,72saat hiçbir şey yenmiyor mu, bir öğün falan mı yapıyorsunuz günde?YAPABİLİRSENİZ VÜCUDUNUZU DENEYİN ŞİMDİDEN YAVAŞ AYAVAŞ ALIŞTIRIN VUCUDU 24 SAAT -36 SAAT DİYE SONRA UZUN TUTARSIZNI BEN ÖYLE BAŞLADIM CANIM İLK 24 SAAT TUTTUM SONRA 36 EN SON GEÇEN HAFTA 72 SAAT TUTTUM BU HAFTA DAHA UZUN DENEYECEĞİM İNŞALAH