Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Günaydın arkadaşlar
Geçen hafta:78,9
Bu hafta:79,2
Fark:+0,3
Kusura bakmayın arkadaşlar valla sayemde toplam kilo kaybı azalıyor bir de bu 80-75 arası benim böyle geçecek sanırım umarım herkes çook güzel kilolar vermiştir haftaya ptesi ben de - lerle karşılayacağım haftayı

acikagve .!.:

Günaydın arkadaşlar
Geçen hafta:78,9
Bu hafta:79,2
Fark:+0,3
Kusura bakmayın arkadaşlar valla sayemde toplam kilo kaybı azalıyor bir de bu 80-75 arası benim böyle geçecek sanırım umarım herkes çook güzel kilolar vermiştir haftaya ptesi ben de - lerle karşılayacağım haftayı

Genişletmek için tıkla...

Canim yeşil olmana çok az kalmış
Normal kiloya iniyorsun
Haftaya güzel olur
Sporunu aksatma bu hafta

Yeni basladim ben 5 gun yada 6 gun oldu.
If baslangic kilosu = 76.8
Pazartrsi. = 74.3
Eksi = 2.5

fantastikaaa .!.:

Bu halde olmayi asla istemiyorum cnm. Bu gercek ben deilim ve mutlaka kilo verecegim. Ilk hedefim 9 lu rakamlar haklisin

Genişletmek için tıkla...

Canim buraya her gün gel.
Acayip motive oluyorsun.
Doğru yerde diyete başladın.
If çok güzel bence.
Kaptanın menülerine bak ilk sayfadan beri neler yapmış oku.
3 ayda sende 20 kilo verebilirsin.
Bol bol yürü.
Hastanede asansör kullanma merdiven in çık.
Zaten asansör havasız

herkese günaydın.. bol eksili günler diliyorum..

Geçen hafta : 76.6
Bu hafta : 75.9
Fark : -700 gr

Bugün iş yoğunluğum fazla. ama sizleri takipteyim..

sudem34 .!.:

Canim yeşil olmana çok az kalmış
Normal kiloya iniyorsun
Haftaya güzel olur
Sporunu aksatma bu hafta

Genişletmek için tıkla...

İnşallah canım mod düşürmek yok ben zaten çok hızlı veremiyorum ama olsun 88 den geldim buralara

ayaysel .!.:

herkese günaydın.. bol eksili günler diliyorum..

Geçen hafta : 76.6
Bu hafta : 75.9
Fark : -700 gr

Bugün iş yoğunluğum fazla. ama sizleri takipteyim..

Genişletmek için tıkla...

Canim kapisalim mi seninle de ?
Kaptana da teklif ettim sabah
Kiloma en yakın sizlersiniz.

acikagve .!.:

İnşallah canım mod düşürmek yok ben zaten çok hızlı veremiyorum ama olsun 88 den geldim buralara

Genişletmek için tıkla...

Vuuu super canim.
Çizelge 79 olunca.
Doğru o güncel kilomuz.
Altta yazıyor başlangıç
Canım harika 11 kilo vermişsin.

sudem34 .!.:

Vuuu super canim.
Çizelge 79 olunca.
Doğru o güncel kilomuz.
Altta yazıyor başlangıç
Canım harika 11 kilo vermişsin.

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım benim hepimiz veriyoruz iyi ki bu grubu kurmuş başkan blondeaddict yoksa ben bırakırdım çoktan

acikagve .!.:

Sağol canım benim hepimiz veriyoruz iyi ki bu grubu kurmuş başkan blondeaddict yoksa ben bırakırdım çoktan

Genişletmek için tıkla...

Canim Ben kendimi uzun zannediyor dum o nasıl bir boy öyle Maşallah.
Kıyafet filan nasıl buluyorsun?
Ben 175 gibi duruyorum abim filan 75 ondan uzun duruyorum ama gerçek boy profesyonel ölçümde 171.
Bazen topuklu giyip 177 yaptığım oluyor ama nadir haftada bir filan işe giderken

sudem34 .!.:

Ben evde spor yaparken daha çok terliyorum.....dışarda en azından biraz esiyor....püfür püfür iyi esen bir rota buldum....dün nereyse ucuracakti beni....dedim ben ne ara bu kadar zayıfladim
haklisin canim

Genişletmek için tıkla...

daha cok zayiflicaksin.sen yeter ki devam et.
zayif olmak cok guzel bi his.

destina_88 .!.:

1 mil olandan başla kuzum. 1 hafta sonra 2 mile geçersin. 1 mil 15 dakika zaten. İyice alıştıktan sonra 2 mil ama 4 mil değerinde olan var, onlara geçersin. Yürüyüş de güzel ama bunlar kardiyo. Doğumdan sonra bile herhangi bir sarkmam vs olmadiysa geçmişimde spor yapmış olmaya bağlıyorum. Bir de yaptıkça alışırsın. 15 dk.oglusun seni takip eder ben. Yapmaya çalışır o da. Yazarsın yapinca

Genişletmek için tıkla...

bugün yapicam ins

Gunaydın
Gecen hafta. 100.7
Bugün. 100.1
Fark. - 600gr
Buna da şükür, Allah bereket versin

blondeaddict .!.:

Günaydın kızlar
Mesajımda düzeltme yaptım unuttum geçen hafta 76 olduğumu uzun oruç sonrası tartılıp 0,5 vermiştim sanki onu geçen hafta bası sonucu gibi okumuşum
Hafta içi tartılınca karıştı

Geçen hafta :76
Bu hafta;75.5
Fark 0,5

Sizlerin sonuçlarını çok merak ediyorum umarım güzel sonuçlar geliyordur hemen bi bakayım

Genişletmek için tıkla...

günaydin kaptan.sonuc güzel.eksi candir.
haftaya kolaylikla 74 e düsersin.ondan sonra da ver elini 6 li rakamlar

Sevincoz .!.:

daha cok zayiflicaksin.sen yeter ki devam et.
zayif olmak cok guzel bi his.

bugün yapicam ins

Genişletmek için tıkla...

Ayy bakalım bende çok merak ediyorum. genelde 67 olunca diyeti bırakıyor um.
Yetiyor ama bu sefer nerde durucam kestiremez oldum.
Küçük hedefler koydum zaten
Haftalık hedef 750 gram
Aylık hedef 3 kilo

Sonra parça parça işte
75.
73.
70

Sevincoz .!.:

daha cok zayiflicaksin.sen yeter ki devam et.
zayif olmak cok guzel bi his.

bugün yapicam ins

Genişletmek için tıkla...

Allah'ım sana geliyor um.
Kız sende benden uzunsun.
Maşallah
Genelde girdiğim ortamlarda hep tek uzun olmaya alışmış biri olarak şokta yim

mavikara .!.:

Gunaydın
Gecen hafta. 100.7
Bugün. 100.1
Fark. - 600gr
Buna da şükür, Allah bereket versin

Genişletmek için tıkla...

Canim fantastikaaa da senin kilonda istersen siz de bu hafta kapışin.
Motivasyon olur.
Birbirinizi gazlarsiniz.
Tebrikler bu arada
9 lara azıcık kalmış

Günaydınlar
83.saatte bitiriyorum artık
Geçen hafta: 71,6 kg
Güncel: 70,15
Fark: 1,45
Ayrıca 3 gün önce oruca başlarken 72,45 idim 83 saat ile 2,3 kg vermiş bulunmaktayım
Hafta başında ipin ucunu kaçırmamış olsaydım 69 ları görebilirdim ama olsun artık haftaya inşallah artık lütfen

sudem34 .!.:

Canim kapisalim mi seninle de ?
Kaptana da teklif ettim sabah
Kiloma en yakın sizlersiniz.

Genişletmek için tıkla...

valla normal bi gidişatım olsa kapışırdık ama ben bu hafta eksi çıkarım haftaya artı olurum.. ben biraz dengesiz gidiyorum da en ufak bir kaçamakta hemen 600-700 gr artı olabiliyorum..

fantastikaaa .!.:

Kizlar bir süredir kilo aldigimi hissediyordum ama tartiya cikmamistim. Simdi ciktim birde ne göreyim 100ü bile gecmis 101 olmusum ilk önce yazmaya bile utandim. Ama sonrasinda zararin neresinden dönersen kardir dedim kendime. Desteklerinize cok ihtiyacim var...

Genişletmek için tıkla...

Moralinizi bozmayın bende son zamanlarda artı çıkıyordum o hafta yediğimi anca yakıp 600 gram veriyordum 2 haftadır , diyeti bozduğum oluyor ama kaldığım yerden devam ediyorum bu hafta aldığınızı tekrar verebilirsiniz

CANSE16 .!.:

günaydin,
Geçen haftaki kilo 78.2 kg
bu haftaki kilo 76.9 kg
aradaki fark -1.3 kg
herkese tartıda bol eksiler......

Genişletmek için tıkla...

tebrikler canim.masallah

birbeste .!.:

Gunaydin kizlar
Gecen hafta 70.6
Bugün 69.4
Fark 1200

Genişletmek için tıkla...

maşallah.devami da gelir ins.

aazra .!.:

Günaydın kızlar
Bayramda tartılamamıştım
Geçen hafta 66.7
Bugün 63.8
Aradaki fark 2.9

Genişletmek için tıkla...

kız sen ne yaptin.masallah

yesa1 .!.:

Günaydın kızlar

Hafta ici 50.1 bile görmüştüm.ama şimdi 50.7 cıktı

Gece n hafta 51.2.
Bu hafta 50.7
Fark 500

Genişletmek için tıkla...

olsun yine eskidesin.az kaldi zaten.bu hafta anne yiyeceklerindne uzak durursan verirsin.

dandinidastana .!.:

Günaydın ☀
Bütün partileyebilirim
Çünkü kilo 65 olmuş
Fark 900 gram
En son kilo 65.9 du :)

Genişletmek için tıkla...

masallah tebrikler

Ekrl .!.:

Günaydın arkadaşlar
Benim kilom sabit 64

Genişletmek için tıkla...

olsun.vermeye baslicaksin bi sure sonra.

amatordiyetci .!.:

günaydın arkadaşlar kilom 74.9 bugün bismillah :) saat 10-18 arası besleneceğim bugün.

Genişletmek için tıkla...

hadi bakalim.kolay gelsin.

fantastikaaa .!.:

Kizlar bir süredir kilo aldigimi hissediyordum ama tartiya cikmamistim. Simdi ciktim birde ne göreyim 100ü bile gecmis 101 olmusum ilk önce yazmaya bile utandim. Ama sonrasinda zararin neresinden dönersen kardir dedim kendime. Desteklerinize cok ihtiyacim var...

Genişletmek için tıkla...

hic merak etme.gidecek o kilolar.sen yeterki devam et buraya

EceZ .!.:

Günaydın kızlaaaaar
Geçen hafta: 54.4
Bu hafta: 53.1
Fark: 1.3

Genişletmek için tıkla...

reglin olmasaydi rahat 52 yü görürdun.ama yine de harika

sudem34 .!.:

Günaydın
Bugünkü kilom 76.1
Geçen pazartesi 76.8
1 haftalık fark 700 gram

Lakin if diyetine 4 Ağustos salı başladı m
Salı kilom 77.3
Bugün 76.1
6 günlük if farkı 1.200

Hepinize teşekkür ederim destekleriniz için
@EceZ canım ilk gün beni çok motive ettin takımda
Kaptanım etiketini bir türlu yapamıyor um sanada

Kızlar en güzeli lezzetli yemekler yiyorum.
2 aydır yediğim tatsız tuzsuz yemeklerde n kurtuldum.

Umarım böyle devam eder .

Genişletmek için tıkla...

cok güzel.kilo vermeye baslamissin.ben rahatlikla 69 a inecegini dusunuyorum

acikagve .!.:

Günaydın arkadaşlar
Geçen hafta:78,9
Bu hafta:79,2
Fark:+0,3
Kusura bakmayın arkadaşlar valla sayemde toplam kilo kaybı azalıyor bir de bu 80-75 arası benim böyle geçecek sanırım umarım herkes çook güzel kilolar vermiştir haftaya ptesi ben de - lerle karşılayacağım haftayı

Genişletmek için tıkla...

artin cok degil.bir gunde gider.haftaya 77 ye bile inersin.

Eddaak .!.:

Yeni basladim ben 5 gun yada 6 gun oldu.
If baslangic kilosu = 76.8
Pazartrsi. = 74.3
Eksi = 2.5

Genişletmek için tıkla...

masallah.tebrik ederim canim

ayaysel .!.:

herkese günaydın.. bol eksili günler diliyorum..

Geçen hafta : 76.6
Bu hafta : 75.9
Fark : -700 gr

Bugün iş yoğunluğum fazla. ama sizleri takipteyim..

Genişletmek için tıkla...

gunaydin canim.fark güzel.devami gelsin ins.

mavikara .!.:

Gunaydın
Gecen hafta. 100.7
Bugün. 100.1
Fark. - 600gr
Buna da şükür, Allah bereket versin

Genişletmek için tıkla...

tabiki.sen yeterki devam et.daha fazla da gider.

sudem34 .!.:

Allah'ım sana geliyor um.
Kız sende benden uzunsun.
Maşallah
Genelde girdiğim ortamlarda hep tek uzun olmaya alışmış biri olarak şokta yim

Genişletmek için tıkla...

biz bu grubun devleriyiz