Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

capoeira · 13 Temmuz 2020

Bugün 24 saat yaptım.. aslında hiç aklımda yoktu ama izne 4 gün kaldı kolulturmaca, eve eldiğimde bir baktımki 22 saat olmuş.. yemeğimi yaptım eşim 1 saate evdeyim dedi, ee bekledim :)
Menüm tavuk göğsü ve karnıbahar sote..zerdeçallı.. yanındada acı biber bolca :) şimdide dükan biramı içiyorum
Sabah 10 km yürüdük( valla koştum desem yeri, kızıma anca yetişiyorum)

Black Wine · 13 Temmuz 2020

Merhaba hanimlarr,
12.40. İki haşlanmış yumurta, peynir, 4 yeşil biber, birer domates-salatalik, 3 dilim hindi jambon, 2 dilim hindi füme, 10 zeytin, bir kupa sade nescafe

Öğleden sonra: bir yeşil elma, bir kupa yeşil çay, bir kupa sade nescafe

19.30. 100 gram ton balığı, salata

28 dakika da leslie yaptım

Amanedenolmuyo · 13 Temmuz 2020

Bisiklet .!.:
Ilk 3 icin söyledim

Ilk 3 secmek bence baskalarinin motivesini bozabilir . Herkesin karakter yapisi bir degil . Bu fikir kimden ciktiysa bence gereksiz . Ben guzel Kilo veriyorum suan ama metebolizmayi daha yavas calisan hassas biri varsa onun motivesini bozabilir . Ama cogunluk secelim derse geceriz tabiki .

blondeaddict · 13 Temmuz 2020

Şimdi kızlar şu mantıklı olur eğer doğru yüzdeyi bulmak istersek ilk 3 için yüzdesel hesap yaparak kimin en fazla “oransal olarak” incelediğine ulaşabiliriz
İkinci olarak da kim en fazla kiloyu verdi ise ona göre 1-2-3 diye yazarız direkt rakamları ama burada tabiki kilosu düşük olan arkadaşlarım hep dezavantajlı olacaktır
O sebeple oransal bildirim iyi gibi eğer haftalık birinci ikinci üçüncü çıkartacaksak
Bu ikisi de tamamen motivasyon ve destek bazlıdır bu konuda zaten yarışma motivasyonu değil, destek esastır

Bu kapsamda bu hafta değil haftayadan itibaren devreye sokabiliriz iki yöntemden birini herkes görüş bildirirse sevinirim.

yesa · 13 Temmuz 2020

blondeaddict .!.:
Şimdi kızlar şu mantıklı olur eğer doğru yüzdeyi bulmak istersek ilk 3 için yüzdesel hesap yaparak kimin en fazla “oransal olarak” incelediğine ulaşabiliriz
İkinci olarak da kim en fazla kiloyu verdi ise ona göre 1-2-3 diye yazarız direkt rakamları ama burada tabiki düşük olan arkadaşlarım hep dezavantajlı olacaktır
O sebeple oransal bildirim iyi gibi eğer haftalık birinci ikinci üçüncü çıkartacaksak
Bu ikisi de tamamen motivasyon ve destek bazlıdır bu konuda zaten yarışma motivasyonu değil, destek esastır
Bu kapsamda bu hafta değil haftayadan itibaren devreye sokabiliriz iki yöntemden birini herkes görüş bildirirse sevinirim.

Canım yapacaksak oransal olarak yapmalıyız

Ama onda da hesaplama yapamayan yanlış yapan bir sürü kişi çıkıyor (diyet gruplarında cuma yarışmalarında öyle) sen yapıyorsun kontrol ediyorsun bir sürü iş

Ben hiç olmasın diyorum :)

Yay77 · 13 Temmuz 2020

zeyneppk .!.:
Diyetisyen 3 gun oneriyor ama ayda bir yapilabilir diyor

Canım ben kahvaltımı protein ağırlıklı yaptım sadece akşamları kabak yiyeceğim bakalım 3 günden fazla yapabilirmiyim

blondeaddict · 13 Temmuz 2020

yesa1 .!.:
Canım yapacaksak oransal olarak yapmalıyız

Ama onda da hesaplama yapamayan yanlış yapan bir sürü kişi çıkıyor (diyet gruplarında cuma yarışmalarında öyle) sen yapıyorsun kontrol ediyorsun bir sürü iş

Ben hiç olmasın diyorum :)

Ay doğru . Bak işin o kısmını hiç düşünmemiştim

Amanedenolmuyo · 13 Temmuz 2020

blondeaddict .!.:
Şimdi kızlar şu mantıklı olur eğer doğru yüzdeyi bulmak istersek ilk 3 için yüzdesel hesap yaparak kimin en fazla “oransal olarak” incelediğine ulaşabiliriz
İkinci olarak da kim en fazla kiloyu verdi ise ona göre 1-2-3 diye yazarız direkt rakamları ama burada tabiki kilosu düşük olan arkadaşlarım hep dezavantajlı olacaktır
O sebeple oransal bildirim iyi gibi eğer haftalık birinci ikinci üçüncü çıkartacaksak
Bu ikisi de tamamen motivasyon ve destek bazlıdır bu konuda zaten yarışma motivasyonu değil, destek esastır
Bu kapsamda bu hafta değil haftayadan itibaren devreye sokabiliriz iki yöntemden birini herkes görüş bildirirse sevinirim.

Bence gereksiz. Biz burada 100 gram Vereni de tebrik ediyoruz 2 Kilo vereni de . Hassas yapili insanlarin motivesini bozabilir bu durum . Bence gerek yok ama cogunluk tamam derse seceriz tabiki .

blondeaddict · 13 Temmuz 2020

Amanedenolmuyo .!.:
Bence gereksiz. Biz burada 100 gram Vereni de tebrik ediyoruz 2 Kilo vereni de . Hassas yapili insanlarin motivesini bozabilir bu durum . Bence gerek yok ama cogunluk tamam derse seceriz tabiki .

Evet bak bu da doğru bir bakış açısı sonuçta biz yarışma grubu değiliz eğer motivasyonu düşecek yada

yesa nın dediği gibi hesaplama konusunda zorlanacak ya da bunu stres yapacaklar varsa böyle devam etmek mantıklı olabilir

Yay77 · 13 Temmuz 2020

blondeaddict .!.:
Eveeet ilk sayfa liste güncelememe bitti arkadaşlar.Kontrol etmeniz ricasıyla
Şu an listede 35 kişiyiz
Bu hafta toplam bildirim sayımız: 27
(Bilgisayar başında olduğumdan 2 geç bildirimi de bu haftalık ekledim)
BU HAFTA VERİLEN TOPLAM KİLO: 29.8
Herkesin emeğine azmine sağlık ne diyeyim ki gurur duydum ya iyi ki varsınız

Bir iki de hatırlatmam var
Konuya birkaç mesaj dışında katkısı olmayan veya konuya bir kaç haftadır girmeyen arkadaşlarımızı listeden üzülerek sildim, isteyen herkes konumuza girip yazabilir ama listede olmak için aktif katılım şart. Kurallarımızda güncelleme yaptım.Bazı arkadaşlar bir hafta deneme süresi evvelinde de çok katılımda bulunuyor bu noktalarda takdir hakkı kullanmaya karar verdim, müsadenizle.

@MelodiXX @dandinidastana listeye ekledim kontrol edersiniz, hoşgeldiniz
@zeyneppk ve @Sevincoz katkılarınız gayet güzel, yakında ekleyeceğim hatırlatmanız ricasıyla

@Aylin42Konya @aazra @Hulahula menü ve kilo bildirimi noktasında, @Umay- menü konusunda katılım bekliyoruz, ilk sayfa ilk post kurallarını bir gözden geçirmenizi rica ederim
@Kmsl Hnd @Kahveci bi hatun @Mysedef göremedim bildirimlerinizi merak ettim

SÜPERRR bir sonuç şuraya bir :nazar:

koyalım maşallah kızlar hepimizi tebrik ediyorum

zeyneppk · 13 Temmuz 2020

blondeaddict .!.:
Eveeet ilk sayfa liste güncelememe bitti arkadaşlar.Kontrol etmeniz ricasıyla
Şu an listede 35 kişiyiz
Bu hafta toplam bildirim sayımız: 27
(Bilgisayar başında olduğumdan 2 geç bildirimi de bu haftalık ekledim)
BU HAFTA VERİLEN TOPLAM KİLO: 29.8
Herkesin emeğine azmine sağlık ne diyeyim ki gurur duydum ya iyi ki varsınız

Bir iki de hatırlatmam var
Konuya birkaç mesaj dışında katkısı olmayan veya konuya bir kaç haftadır girmeyen arkadaşlarımızı listeden üzülerek sildim, isteyen herkes konumuza girip yazabilir ama listede olmak için aktif katılım şart. Kurallarımızda güncelleme yaptım.Bazı arkadaşlar bir hafta deneme süresi evvelinde de çok katılımda bulunuyor bu noktalarda takdir hakkı kullanmaya karar verdim, müsadenizle.

@MelodiXX @dandinidastana listeye ekledim kontrol edersiniz, hoşgeldiniz
@zeyneppk ve @Sevincoz katkılarınız gayet güzel, yakında ekleyeceğim hatırlatmanız ricasıyla

@Aylin42Konya @aazra @Hulahula menü ve kilo bildirimi noktasında, @Umay- menü konusunda katılım bekliyoruz, ilk sayfa ilk post kurallarını bir gözden geçirmenizi rica ederim
@Kmsl Hnd @Kahveci bi hatun @Mysedef göremedim bildirimlerinizi merak ettim

Herkesi tebrik ederim kizlar supersiniz.
Listeye girmek icin 1 hafta beklemeye gerek yok ozaman oylemi

blondeaddict · 13 Temmuz 2020

zeyneppk .!.:
Herkesi tebrik ederim kizlar supersiniz.
Listeye girmek icin 1 hafta beklemeye gerek yok ozaman oylemi

Bir hafta kuralı hala geçerli canım sadece ben bakıyorum Mesela bir haftayı beklemeden çok aktif devam ediyor onlara öncelik sağlayacağım
Atıyorum 4-5 günde gibi
Hakem takdir hakkını kullanacak gibi

zeyneppk · 13 Temmuz 2020

blondeaddict .!.:
Bir hafta kuralı hala geçerli canım sadece ben bakıyorum Mesela bir haftayı beklemeden çok aktif devam ediyor onlara öncelik sağlayacağım
Atıyorum 4-5 günde gibi
Hakem takdir hakkını kullanacak gibi

Tmm 4-5 gun sonra hatirlatiyim ozaman

Yay77 · 13 Temmuz 2020

Akşamı spagetti kabak ve yoğurtla 18.30 kapattım sabah fazla spor yapamadığım için yemek öncesi 25 dk trampolin fitnes yaptım
Bu grup öyle motive ediyor ki beni haftaya hedefim 69.9 görmek inşallah sizlerden aldığım enerjiyle başaracağımı düşünüyorum

Amanedenolmuyo · 13 Temmuz 2020

blondeaddict .!.:
Evet bak bu da doğru bir bakış açısı sonuçta biz yarışma grubu değiliz eğer motivasyonu düşecek yada yesa nın dediği gibi hesaplama konusunda zorlanacak ya da bunu stres yapacaklar varsa böyle devam etmek mantıklı olabilir

Bence mantikli olan bu . Dun yarisma gurubunun duyurusunu yolladilar . Istersem oraya katilirdim ama ben bu duzeni seviyorum acikcasi . Herkes imkanlari dahilinde Kilo veriyo . Kimse kendini asiri zorlamiyo . Guzel yani boyle.

capoeira · 13 Temmuz 2020

blondeaddict .!.:
Şimdi kızlar şu mantıklı olur eğer doğru yüzdeyi bulmak istersek ilk 3 için yüzdesel hesap yaparak kimin en fazla “oransal olarak” incelediğine ulaşabiliriz
İkinci olarak da kim en fazla kiloyu verdi ise ona göre 1-2-3 diye yazarız direkt rakamları ama burada tabiki kilosu düşük olan arkadaşlarım hep dezavantajlı olacaktır
O sebeple oransal bildirim iyi gibi eğer haftalık birinci ikinci üçüncü çıkartacaksak
Bu ikisi de tamamen motivasyon ve destek bazlıdır bu konuda zaten yarışma motivasyonu değil, destek esastır
Bu kapsamda bu hafta değil haftayadan itibaren devreye sokabiliriz iki yöntemden birini herkes görüş bildirirse sevinirim.

Bu tamamen benim fikrim lütfen kimse yanlış anlamasın ama şunu yap bunu hesapla 1.2.3 seç vs vs o zaman diğer YARIŞMA gruplarından farkımız kalmayacak gibi.. hayatımda ilk defa zorlanmadan bu kadar kolay kilo veriyorum çünki stresim yok, olurda krizime yenilirsem “olsun yarın biraz daha dikkat” diyen arkadaşlarım var.. ama o kriz yüzünden listem yüzdem oranım kötü çıkarsa bu beni çukura iter ve ucunu bırakırım

birbeste · 13 Temmuz 2020

Ben hepsine uyarim kizlar bize faydasi olan ne olursa...

acikagve · 13 Temmuz 2020

capoeira .!.:
Bu tamamen benim fikrim lütfen kimse yanlış anlamasın ama şunu yap bunu hesapla 1.2.3 seç vs vs o zaman diğer YARIŞMA gruplarından farkımız kalmayacak gibi.. hayatımda ilk defa zorlanmadan bu kadar kolay kilo veriyorum çünki stresim yok, olurda krizime yenilirsem “olsun yarın biraz daha dikkat” diyen arkadaşlarım var.. ama o kriz yüzünden listem yüzdem oranım kötü çıkarsa bu beni çukura iter ve ucunu bırakırım

Kesinlikle katılıyorum zaten nefsimizle mücadele ediyoruz bi de birbirimizle etmeyelim

Amanedenolmuyo · 13 Temmuz 2020

capoeira .!.:
Bu tamamen benim fikrim lütfen kimse yanlış anlamasın ama şunu yap bunu hesapla 1.2.3 seç vs vs o zaman diğer YARIŞMA gruplarından farkımız kalmayacak gibi.. hayatımda ilk defa zorlanmadan bu kadar kolay kilo veriyorum çünki stresim yok, olurda krizime yenilirsem “olsun yarın biraz daha dikkat” diyen arkadaşlarım var.. ama o kriz yüzünden listem yüzdem oranım kötü çıkarsa bu beni çukura iter ve ucunu bırakırım

Soylediklerime ornek bir yorum. Bizim duzenimiz cok guzel boyle . Hirs yok sadece yardimlasma destek motivasyon var . Bence en guzeli boyle .

zeyneppk · 13 Temmuz 2020

18-6
Hindibag kahve

Kahvalti 12.05
Lorlu yumurta
Beyaz peynir
2 dilim tb ekmegi

Aksam : 17.30
1 tabak sikma kofte ( bulgur koftesi yoresel )
Ayran

Kahvalti saatinde 1 cikolata yedim

inşallah bir daha olmayacak

2 lt su soda yesilcay

Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

İmkanlar el verdikçe, hayallerini yaşa

Noone's gonna take my soul away... -Portakal

Popüler Üye

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

...

Guru

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Popüler Üye

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Guru

Nirvana

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Nirvana

Guru

Popüler Üye

İmkanlar el verdikçe, hayallerini yaşa

🌹🌻🌹🌻🌹🌻 Çiçeğin açtığı yerde umut vardır!!!

Üye

Popüler Üye

Nirvana

Benzer Konular