bravo size çok imrendim, bende 70 kg yum spor yapmaya vakit bulmayorum evdediyetlerde hep yarım kalıyor (
9ay önce evlendim. düğünden önce diyet ve sporla verdiğim 7kiloyu düğünden sonra aynen geri aldım bu 9 ay içinde
bu ayran çorbasını nasıl yapıyorsun cnm,tüm gün onu mu içiyorsun,tüm hafta mı?günaydın...yoğun bir iş temposundan çok giremedim ama ...neyseki şuan tam 68 olmuşummm....ayran çorbası işe yaradı
verdiğin kiloları ne kadar sürede verdin cnm?canım çok teşekkür ederim..ben zaten 2 aydır diyetteyim...pazar günleri ara vererek devam ediyorum...bir de yaptığım iş nedeni ile sürekli oturuyorum..o yüzden mutlaka spor yapmam lazım..yoksa inan kilolar gitmiyor...sabırla ve istikrarla devam etmem lazım...biran önce ideal kiloma gelirsem rahatlarım...üstelik çok sıkıldım hersene şu kilo verme muhabbetinden...bu sene Allah izin verirse çözeceğim....
rahat rahat kahvemi içebilirim artık......sayemde annem ve babamda diyete başladı...annem 88.5 den 76 ya kadar düştü....gerçekten arkadaşlar insan isteyince oluyor....
bu ayran çorbasını nasıl yapıyorsun cnm,tüm gün onu mu içiyorsun,tüm hafta mı?
verdiğin kiloları ne kadar sürede verdin cnm?
maşallahh
cnm 1 haftada kaç kilo verdin peki bu çorbayla?ben 6 gün yaptım bu ayran çorbasını ...
sağol canım ben 9 mattan beri diyetteyim fakat pazar günleri diyet yapmıyorum of günüm..istediğim herşeyi belli ölçüde yiyorum...
çorbaya gelince sabah 2 dilim çavdar ekmeği ile normal kahvaltı yapıyorum.şeker hiç kullanmıyorum...
çorbaya gelince
4 yemek kaşığı nohut
4 yemek kaşığı bulgur
4 yemek kaşığı yeşil mercimeği haşlayıp bir tabakta karıştırıyorum daha sonra 1,5 litre tuzsuz ayran yapıp haşlanmış karışıma döküyorum...üzerine pul biber ve nane ekleyim öğlen ve akşam içiyorum...
ilk yazdıklarında o kadar güzel ifade etmişsin ki... kendimi gördüm resmen, nefes almakta zorluk cekme vs.. bende incelmeyi tercih edenlerdenim. masa bası calısma ve düzensiz beslenme sayesinde kilolar zamanla yerlesti.. umarım istedigin hedefe ulasır sabit kalır kilon. aynı sey benim icin de gecerli. yazdıgın ve de bu kadar güzel ifade ettigin icin sagol... morel verdin yılmamayı asıladn bana tekrar.
cnm 1 haftada kaç kilo verdin peki bu çorbayla?
sağol cnm
canım yılmak yok ...eskiden benimde bahanem çoktu...yok masa başı çalışıyorum..yok şekersiz çay mı içilir... yok spor yapmaya zamanım yok... hepsi hikaye...kendimi kandırmışım sadece...diyete başlıyordum 2 gün sonra bırakıyordum...etrafımdakilerde her gördüğünde yine mi diyettesin diyordu...sadece yerimde sayıyordum anlayacağın...ama sonra öyle bir karar verdim ki ..kilo veremesemde aynen devam edeceğim dedim..en azından kilo almayacağım...haksızmıyım ... eskiden giydiğim badiler şuan tişört gibi oluyor...ama bana göre hala şişmanımm..çünkü daha vermem gereken 14 kilom var...bence sende kendine güvenmelisin...kaç kilosun şuan canım
ben suan 85 kg yim canım.. benim saglık sorunlarım vs oldu ameliyat oldum derken saldım iyice taa ki gecen yıl 90nı görene kadar ne diyetisyene gittim ne bişi kısıtlanınca daha cok yiyecegimi biliyorum cünkü. herseyden az ama sık yedim spor yaptım 8 ay gibi sürede 90dan 77 ye indim.. sonra rehavete kapılıp 4 ay icinde sporu bıraktım ve tatlı zaafıma yenik düstüm sonuc 85 im. bu halime sinir oldum . suan daha azimliyim ve basla bırak yapmak istemiyorum. hayat felsefem haline getirip kilo al ver durumu yapmamaya kesin kararlıyım. boyum 1.75 karsıdan görenler beni 75 kg vs sanıyor ama halbuki 85im. cayı yıllardır sekersiz iciyorum tek zaafım tatlı .öyle sürekli yemek arayan biri de degilim su cok tüketiyorum. spor yapmaya baslayacagım tekrardan adam akıllı cok faydası oluyor.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?