antsibelin zayıflama günlüğü...

bugün kendimi daha incelmiş hissediyorum ama tartılmak yok... pazara kadar...dün öğlen 5 yemek kaşığı haşlanmış yeşil fasulye+5 yemek kaşığı yoğurt yedim...akşam 6 gibi de 3 adet ızgara köfte ve bol salata....sonra 1,5 saat yürüdüm...ve parklardaki aletleri yaptım...

ne kadar diyet yaparsan yap...işin içinde spor yoksa inanın hiç bir anlamı olmuyor... incelmeye devammmm... sabah standart kahvaltımı yaptım şuan sütlü kahve içiyorummm...

Başarılar canım umarım istedigin kiloya ulasırsınn.

çok sağol canım bu sefer istikrarlı yapıyorum...hedefim eylülde 50 kg olmak ...kardeşimin düğününe kadar umarım veririm kiloları...

o kadar yoğundum ki bitki çayımı yeni içiyorum daha ... sonrada çıkıp spora gitmem lazım....çok spor yapmam lazım çooookkkkkk

diyete sadık kalmaya devam ediyorum...pazara az kaldı....

günaydınlar...bu hafta tam istediğim gibi oldu... yaşasın...sabah tartıldım veee 66.2 olmuşum.....pazar günkü moladan sonra diyete aynen devammm....

çok mutluyum en son 5 yıl önce giydiğim kot pantolonumu dün akşam denedim ve çok rahat oldu....süper bir duygu...yuppi..... sıra giyemediğim diğer 2 pantolonda....

rahat rahat kahvemi içebilirim artık......sayemde annem ve babamda diyete başladı...annem 88.5 den 76 ya kadar düştü....gerçekten arkadaşlar insan isteyince oluyor....

sabah normal kahvaltı...her zaman ki gibi ...sonra 1 fincan çekersiz sütlü nescafe..öğlen haşlanmış kuru fasulye salatası...akşamda bol salata ve yoğurt....bugün kü menü..Daha ne olsun...gayet sağlıklı.. akşamada 1,5 saat yürüyüş ve yarım saat parklardaki aletler...

durmak yokkkkk yola devam arkadaşlar...kilo veremesemde en azından kilo almıyorum mantığı ile yola çıktım...ve Allah'a şükür kilo veriyorum..hatta görenler artık kilo verme diyor ama kararlıyım hedef 50 kilo.....ilk diyete başladığımda vermem gereken tam 27 kilo vardı...şuan sadece 16 kilo var hedefime ulaşmama ....umarım herkes istediği kiloya kavuşur....

insan zayıfladıkça inanın özgüvenide artıyor...eskiden resim çektirmekten nefret eden ben ... dün arkadaşlarla buluşunca hiç tepki göstermeden bir sürü resim çektirdim..ama arkadaşlarım pasta cola içerken ...cola canavarı olan ben sadece ayran içtim...herkes çok şaşırdı kararlılığıma...diyet mantığım basit....haftada 6 gün diyet 1 gün mola ..işte o molada ne istersen yiyebiliyorsun...deneyin...çok işe yarıyor...ben her pazartesi yeni başlıyormuşum gibi hissediyorum...o yüzden hiç sıkılmadan devam ettim bu sefer diyete...

ooo süper olmuşsundur şimdi...birde spor yapınca...

antsibel .!.:

durmak yokkkkk yola devam arkadaşlar...kilo veremesemde en azından kilo almıyorum mantığı ile yola çıktım...ve Allah'a şükür kilo veriyorum..hatta görenler artık kilo verme diyor ama kararlıyım hedef 50 kilo.....ilk diyete başladığımda vermem gereken tam 27 kilo vardı...şuan sadece 16 kilo var hedefime ulaşmama ....umarım herkes istediği kiloya kavuşur....

Genişletmek için tıkla...

güzelim okadar rahat söylüyorsun ki ne oalcak 16 kilo kaldı 11 kilo veren 16 kiloyuda verir..senin bu rahatlığın ve kendine güvenin beni çok motive ediyo..elma diyeti ile başlayan serüvenimiz bu günlükte devam etsin..şekercim..

elmanaz .!.:

güzelim okadar rahat söylüyorsun ki ne oalcak 16 kilo kaldı 11 kilo veren 16 kiloyuda verir..senin bu rahatlığın ve kendine güvenin beni çok motive ediyo..elma diyeti ile başlayan serüvenimiz bu günlükte devam etsin..şekercim..

Genişletmek için tıkla...

canım benim ilk günden beri kararlı olduğumu biliyorsun...şimdi bu hafta da diyete devam..haftaya meyve ağırlıklı besleneceğim...özellikle kiraz mevsimini kaçıramam ..

bu hafta diyet yok vücudu toplamak adına mola veriyorum... haftaya başlarım artık kaldığım yerden

evet bir haftalık moladan sonra diyete 66.8 ile kaldığımız yerden devam ediyoruz....sabah her zaman ki gibi kahvaltı...sonra elma yeşilçay ve yoğurt yiyeceğim bütün gün...

1 .günü bitirdik... şimdi doğru spora....spor yapmadan diyetin hiç bir anlamı yokkkkkkkkkk......

güzelim nerelerdesin.......özledim.....

bebeğim işler çok yoğun ama diyete devam ediyorum ....sen ne yapıyorsun şeker...