ANKARA da 2015 aralık anneleri

evet bu burada dursun :) (netten alıntıdır)
bu diyette amaç kilo vermek değil hamilelik boyunca 10-12 arası kilo alıp 3,5-4 kglık bebeğe sahip olabilmek.
İlk 6 ayda ayda 1 kilo son 3 ayda ise 1,5 kilo alınması öngörülüyor


KAHVALTIDAN ÖNCE:

1 su bardağı ılık su + Yarım limon suyu

KAHVALTI(SABAH 8-9 ARASI)
2 Kibrit kutusu beyaz peynir veya
1 k.kutusu peynirle 1 yumurta(ben bunu yiyorum)
4-5 tuzsuz zeytin
2 ince dilim tam buğday ekmeği
domates-salatalık(sınırsız)

KUŞLUK(10-11)
1 Porsiyon meyve veya 4 diyet bisküvi
yanında mutlaka
yarım su bardağı süt yoğurt veya 1 bardak ayran
-Meyvelerin süt yoğurtla alınması acıkmayı geciktiriyormuş-


ÖĞLE YEMEĞi 12-14
4 köfte kadar et veya 12 kaşık baklagil yemeği
yarım su bardağı yoğurt veya 1 bardak ayran
Bol salata(1 yemekkaşığı zeytinyağlı)
2 dilim tam tahıl ekmeği veya 1 dilim ekmek+1kase çorba
eğer hiç ekmek yemezseniz 4yemek kaşığı bulgur,makarna veya pilav

İKİNDİ15-17
2 Porsiyon meyve veya 8 diyet bisküvi

AKŞAM Yatmadan 4 saat önce mutlaka yenmeli

16 yemek kaşığı sebze yemeği
(semiz,taze fasulye,bezelye,patlıcan,ıspanak,lahana, brokoli,bamya,börülce,mantar örnek verilebilir)
Yarım bardak yoğurt ve ya 1 bardak ayran
Bol salata
2 dilim tam tahıl ekmeği

GECE-YATMADAN 2 SAAT ÖNCE-
1 PORSİYON MEYVE
1 BARDAK SÜT



GÜNDE EN AZ 3 LİTRE SU İÇİLECEK 8 SAATTEN FAZLA UYUNMAYACAK

ŞEKER GÜNDE 3 KESME ŞEKERİ GEÇMEYECEK -ÇAY KAHVE İÇİYORSAK-

ankaranın hamişleri nerelerdesınız kızlar :)) kıpırtıları hissetmeye başladınız mı? bende başladı hafif

18.haftada basladi benim:)

bende 19 hafta içindeyim ama hissedemiyorum gibi nasıl olmalı ki kıpırtıları sizler nasıl hissediyorsunuz

f_tugce .!.:

bende 19 hafta içindeyim ama hissedemiyorum gibi nasıl olmalı ki kıpırtıları sizler nasıl hissediyorsunuz

Genişletmek için tıkla...

böyle içinde baloncuk patlıyor gibi gaz dolanmasıyla karıştırabılırsın

detaylı ultrasona giren varmı gördünüz mü bebeğinizin yüzünü kızlar?

ocum06 .!.:

detaylı ultrasona giren varmı gördünüz mü bebeğinizin yüzünü kızlar?

Genişletmek için tıkla...

Merhaba geçtiğimiz cumartesi girdim ali ipek i önermişti doktorum ona gittik. çok güzel çok heyecanlı birşey ama bu haftalarda yüz şekli henüz çokta tam belirgin değil ama yinede içinde yaşayan bebeğin daha çok farkına varıyorsun

ocum06 .!.:

detaylı ultrasona giren varmı gördünüz mü bebeğinizin yüzünü kızlar?

Genişletmek için tıkla...

ben de girdim canım yüzü çok net bellı degıl ama çok güzel duygular yaşatıyo bebegını görmek hiç bitmesin istedim :) hangı hastanede doğum yapacaksın

sekerarchitect .!.:

Merhaba geçtiğimiz cumartesi girdim ali ipek i önermişti doktorum ona gittik. çok güzel çok heyecanlı birşey ama bu haftalarda yüz şekli henüz çokta tam belirgin değil ama yinede içinde yaşayan bebeğin daha çok farkına varıyorsun

Genişletmek için tıkla...

günayın canım hangi hastanede doğum yapacaksın bellı mi?

akay yada koru hastanesi düşünüyorum sizler peki?

Arkadaşlar ben koru hastanesine gidiyorum doktorum detaylı için bir doktor önerdi ama çok pahalı sizler detaylı için nereye gittiniz

eylul7158eylul .!.:

ben de girdim canım yüzü çok net bellı degıl ama çok güzel duygular yaşatıyo bebegını görmek hiç bitmesin istedim :) hangı hastanede doğum yapacaksın

Genişletmek için tıkla...

Detaylı için hangi hastaneye gittiniz

f_tugce .!.:

Detaylı için hangi hastaneye gittiniz

Genişletmek için tıkla...

servet ünsal tıp merkezıne gıttım canım dr un kımı onerdı eyup ekıcıyı mı

eylul7158eylul .!.:

servet ünsal tıp merkezıne gıttım canım dr un kımı onerdı eyup ekıcıyı mı

Genişletmek için tıkla...

Hayır aydan biri yi önerdi peki ücret olarak ne kadar ödediniz

eylul7158eylul .!.:

günayın canım hangi hastanede doğum yapacaksın bellı mi?

Genişletmek için tıkla...

Ben medical parka gidiyorum şimdilik doğuma da tüm spekülasyonlara rağmen orada yapmayı planlıyorum hem evime yakın olduğu için hemde etrafımda memnun kalan insanlar olduğu için

f_tugce .!.:

Hayır aydan biri yi önerdi peki ücret olarak ne kadar ödediniz

Genişletmek için tıkla...

Servet ünsal ayrıntılı için 225 tl alıyor güvenilir doktorlar arasında en uygun fiyatlısı

sekerarchitect .!.:

Ben medical parka gidiyorum şimdilik doğuma da tüm spekülasyonlara rağmen orada yapmayı planlıyorum hem evime yakın olduğu için hemde etrafımda memnun kalan insanlar olduğu için

Genişletmek için tıkla...

benımde evıme yakın canım orası başlarda çok kararsız kaldım gitsem mi dıye sonradan devlet hastanesınde karar kıldım tanıdık var var o yuzden devlete devam edıyorum. sağ saglım alırız inşallah bebişlerimizi bir avazda

f_tugce .!.:

Hayır aydan biri yi önerdi peki ücret olarak ne kadar ödediniz

Genişletmek için tıkla...

225 tl odedim canım aydan bırı riskli gebelik doktoru ali ipek radyolog drlar genelde ya eyup ekıcıye yada ali ipege yonlendiriyor burdan gordugume gore

eylul7158eylul .!.:

225 tl odedim canım aydan bırı riskli gebelik doktoru ali ipek radyolog drlar genelde ya eyup ekıcıye yada ali ipege yonlendiriyor burdan gordugume gore

Genişletmek için tıkla...

Evet benimde gördüklerim hep bu iki doktor peki devlet hastaneleri yapıyor nu

Merhaba bayanlar doğum fotoğrafçısıyla görüştünüz mü hiç ankarada ortalama fiyatlar ne kadar bilginiz var mı?