- 7 Mayıs 2015
- 2
- 0
- 30
- Konu Sahibi buzdolabifaresiii
- #1
arkadaşlar merhabaa :) öncelikle verdiğim kilolardan bahsetmek istiyorummmm. geçen sene bu gün tam 105 kilo idim, şuan 84üm. son 4 kilomu 3 hafta içerisinde verdim, diyeti bırakmama rağmen kilo almak yerine 1,5 kilocuk daha verdim. kilo verirken zorlanmıyorum fakat bir kaç alışkanlık kazanmak istiyorum.
şimdiii :) hayatımda şeker, tuz, yağ neredeyse hiç yok. çoook az bir miktar bir kaç günde bir yağ var, o da ihtiyacımı karşıliycak kadarr :) fakat diyet yaparken, kilo vermek isterken bir kaç şey uygularlar mesela sabah limonlu su içmek, elma sirkesi içmek gibi. ben limonlu suda bir fayda malesef göremedim, elma sirkesi içemem.
ama alt göbeğimi eritecek, kilo vermeme yardımcı olcak bi kaç şeye ihtiyacım var :) ben bunu alışkanlık haline getirebiliyorum. suyumda, sütümde genelde tarçın vardır mesela, ama yeterli değil :) siz neler yapıyorsunuz? nelerin faydasını gördünüz?
önümde yolum kısacık kaldı, temmuza kadar 75-70i görmek istiyorum. yardımcı olursanız çokkk sevinirimm, iyi forumlarr
şimdiii :) hayatımda şeker, tuz, yağ neredeyse hiç yok. çoook az bir miktar bir kaç günde bir yağ var, o da ihtiyacımı karşıliycak kadarr :) fakat diyet yaparken, kilo vermek isterken bir kaç şey uygularlar mesela sabah limonlu su içmek, elma sirkesi içmek gibi. ben limonlu suda bir fayda malesef göremedim, elma sirkesi içemem.
ama alt göbeğimi eritecek, kilo vermeme yardımcı olcak bi kaç şeye ihtiyacım var :) ben bunu alışkanlık haline getirebiliyorum. suyumda, sütümde genelde tarçın vardır mesela, ama yeterli değil :) siz neler yapıyorsunuz? nelerin faydasını gördünüz?
önümde yolum kısacık kaldı, temmuza kadar 75-70i görmek istiyorum. yardımcı olursanız çokkk sevinirimm, iyi forumlarr
sabahları her gün +20 ekleyerek yarım mekik, squat felan yapıyorum sıkılaşmak için bunları da ekleyeceğim hatta mekik yerine daha etkili olur galiba. 3 cm incelmiş alt göbeğim 1 haftada. çok sevindirdi. 
