Amin hepimize inşallah. Akşam belli saatten sonra yememek ve düzenli yürüyüş yapmak işe yarıyor. Bir de çevrende diyet spor yapan varsa insan motive oluyor. Benim çevremde yok maalesef.Allah kolaylık versin hepimize ben de antidepresan kullanıp bıraktım iyice afallatıyo bazı şeyler yeme düzenini
yoğurt yiyebilirsinÖncelikle kolay gelsin ,aksam yemegini yemeyerek uyuyabiliyor musunuz rahat peki? Benim uyku sorunsalim oldugundan cok ac yataga girmem mumkun degil.uyuyamam yani .Sizde bu durum nasil merak ettim? Yoksa iyi kilo vermissiniz.
burdan birbirimize destek olabiliriizAmin hepimize inşallah. Akşam belli saatten sonra yememek ve düzenli yürüyüş yapmak işe yarıyor. Bir de çevrende diyet spor yapan varsa insan motive oluyor. Benim çevremde yok maalesef.
Çok iyi olur. Ben bugün akşam yemeğini çok az yedim. Yürüyüş yaptım 4 km. Bundan sonra öğlem yemek yiyip akşam yoğurt yada meyve ile geçiştirmek istiyorum. Hala emzirdiğim için çok katı diyet yapamıyorum. Bu arada kaç kilosunuz? Hedefiniz ne?burdan birbirimize destek olabiliriiz
bugün çok güzel geçmiş tebrik ederim :) 75 kilo civarıyım sabit bir kilom yok bu aralar. hedefim öncelikle tartıda 60'ları görmek. ben de hareket etmeye çalışıyorum elimden geldiğince her gün bazen hiç enerjim olmuyor. öncelikle tatlı detoksuna girmek 21 gün devam ettirmek istiyorum başaracağız inanıyorum ben bu kilolar bıktırdı çünküÇok iyi olur. Ben bugün akşam yemeğini çok az yedim. Yürüyüş yaptım 4 km. Bundan sonra öğlem yemek yiyip akşam yoğurt yada meyve ile geçiştirmek istiyorum. Hala emzirdiğim için çok katı diyet yapamıyorum. Bu arada kaç kilosunuz? Hedefiniz ne?
Boyunuz kac acaba ? Ben 75_74 olsam cok mutlu olucam önceliklebugün çok güzel geçmiş tebrik ederim :) 75 kilo civarıyım sabit bir kilom yok bu aralar. hedefim öncelikle tartıda 60'ları görmek. ben de hareket etmeye çalışıyorum elimden geldiğince her gün bazen hiç enerjim olmuyor. öncelikle tatlı detoksuna girmek 21 gün devam ettirmek istiyorum başaracağız inanıyorum ben bu kilolar bıktırdı çünkü
Bende de tatli düşkünlüğü var maalesef.... Tiramusu,brownie ,pfofiterol tarzi tatlilara özelliklesize de tebrikler ciddi yol kat etmişsiniz gerçekten :) ben de bu ara yine azıttım tatlı zaafı olan biriyim yemeden hiç canım istemiyo ama küçük bi dilim bişey yesem duramıyorum durduramıyorum kendimi sonra da çok pişman oluyorum çok kafama takılıyor.. vaktinde günde 2 ekmekle doyan sabah kahvaltısında bile kola içen makarna pilav sevdalısı biriyken her şeyi kestim bi bu tatlı illetinden vazgeçemedim bir kaç sene önce nasılsa 2 hafta kadar dayanabildim detoks yaptım kendimce sonra keyfi olarak bozdum. nasıl pişmanım anlatamam yine 2 gündür yemiyodum bu akşam da ailemin zoruyla dondurma yedim sonra o kilit açıldı kahve saatinde falan götürdüm istediğim kadar.. çok kötü hissediyorum valla tamamen kesmek istiyorum kaçamak bile yapmak istemiyorum gerçekten sadece mutsuz ediyor beni
168 boyumBoyunuz kac acaba ? Ben 75_74 olsam cok mutlu olucam öncelikle
bi kere tadını alınca duramıyo insan gerçekten. inan İstanbul'da yaşıyorum ben bile sıcaktan kalkıp spora gidemiyorum 45 derecede Allah sabır versin size.. 21 günlük tatlı detoksuna başladım ben. 2 gündür devam ediyorum isterseniz birlikte yapalım buradan destekleriz birbirimizi benimki şuan güzel gidiyorBende de tatli düşkünlüğü var maalesef.... Tiramusu,brownie ,pfofiterol tarzi tatlilara özellikleyoksa hic ekmek yemesem yeri 1 ince dilimle doyuyorum zaten.Nasil vazgecicez bu tatli sevdasından .Az tadiyorum,durduramiyorum aslaa kendimi.Cok ayiptir söylemesi ,tatlu pasta konusunda elim cok lezzetli. Cok iyi yapiyorum,mütevazi olamiycam bu konuda.Evdekilerin kilo sorunu yok.Onlara yapiyorum ,ben de tadiyorum ,derken yemisim hem de nasil Hic tatmamak laxim sanirim.Evde bulundurmayin vs diyorlar tamam da evdekilerin sucu ne? Nasil üstesinden gelicem bilmiyorum.Bu arada ; boy 170 kilo 78 idi uzun zamandir.Bu sabah 79.9 u gördüm Moral sıfır oldu.Sicaktan yürüyemiyorum da.Cok yuruyorum normalde ama 45 derecelik bir yerde yasiyoruz.
Cok tesekkur ederim.Burasi gercekten cok motive ediyor insani.Ben de bugün baslayim o zaman 21 günlük tatli uzagina.Meyve de yemiycez mi? Ben meyve cok severimbi kere tadını alınca duramıyo insan gerçekten. inan İstanbul'da yaşıyorum ben bile sıcaktan kalkıp spora gidemiyorum 45 derecede Allah sabır versin size.. 21 günlük tatlı detoksuna başladım ben. 2 gündür devam ediyorum isterseniz birlikte yapalım buradan destekleriz birbirimizi benimki şuan güzel gidiyor
aaa meyve tabi ki yiycez şekeri meyvelerden alıcaz. benim 2. günüm az önce yine annem kahvenin yanına bişeyler koydu çok yiyesim geldi bi tane yesem mi diye düşündüm bi tane yiyip bıraksam bişey de olmazdı ama kendimi biliyorum bi taneyle yetinemiycem en iyisi tadını bile almayayım dedimCok tesekkur ederim.Burasi gercekten cok motive ediyor insani.Ben de bugün baslayim o zaman 21 günlük tatli uzagina.Meyve de yemiycez mi? Ben meyve cok severim
Benim de bugün eşim cok ayiptir söylemesi baklava getirmis( cok sever) Kesinlikle yemedimaaa meyve tabi ki yiycez şekeri meyvelerden alıcaz. benim 2. günüm az önce yine annem kahvenin yanına bişeyler koydu çok yiyesim geldi bi tane yesem mi diye düşündüm bi tane yiyip bıraksam bişey de olmazdı ama kendimi biliyorum bi taneyle yetinemiycem en iyisi tadını bile almayayım dedimbirbirimizi destekleriz buradan gerçekten benim de birileriyle birlikte çabalamaya ihtiyacım var niyetiniz varsa siz de başlayın derim çok iyi gelir hem vücudunuza hem psikolojinize. ben sadece gazlı ve şekerli içecek içmeyi bırakarak bir ayda 3 kilo vermiştim çok kilolu halimle. o kadar etki ediyor yani eminim biraz alıştırsak vücudumuzda ödem namına bir şey kalmaz
Benim de bugün eşim cok ayiptir söylemesi baklava getirmis( cok sever) Kesinlikle yemedimBugün zerre seker girmedi vücuduma.Sadece demin bir angelic erik yedim.Gazli icecek hic icmiyorum ben ,sevmem.O yönden sansliyim en azindan Psikolojiye iyi geldigine eminim diyetin.öncelikle Bi 75 olsam ,Allah razi olsun diycem size sebep oldugunuz icin .Güncel 79.9.Haftaya cumaya tekrar tartilmayi düşünüyorum.Her Cuma gibi.