Ahmet apa ile yeniden başlamak için yol arkadaşı arıyorum 💕

Bugün yoldan çıktım sabah kahvaltı işi tamam ama ikindin yarım waffle yarım dürüm bi de akşam çikolata yedim Allah affetsin
Yarın kaldığım yerden devam
Kilom 63.1
Allah’ım 60 lı kiloları görmek istemiyorum artık ya
 
dolar milyoneri .!.:
Bugün yoldan çıktım sabah kahvaltı işi tamam ama ikindin yarım waffle yarım dürüm bi de akşam çikolata yedim Allah affetsin
Yarın kaldığım yerden devam
Kilom 63.1
Allah’ım 60 lı kiloları görmek istemiyorum artık ya
Genişletmek için tıkla...
Sakin üzülme böyle olması gerekiyormuş bende hafta sonu cozuttum ..böyle böyle öğreneceğiz önemli olan bırakmamak devam etmek..yarın tekrar sıfırlanarak başlıyoruz...
 
Yeni ben lazim .!.:
Sakin üzülme böyle olması gerekiyormuş bende hafta sonu cozuttum ..böyle böyle öğreneceğiz önemli olan bırakmamak devam etmek..yarın tekrar sıfırlanarak başlıyoruz...
Genişletmek için tıkla...
Kesinlikle öyle yarın devam edeceğiz inşallah
Leslie ben de yapamadım ya havalar bi tık ısınsın çok soğuk üşeniyorum 🤣
 
dolar milyoneri .!.:
Sen ne diyeti yapıyorsun canım
Menün gayet güzel dengeli
Ama salatayı da görmek isterdim 🤣
Ben bugün elma detoks yaptım dünkü kaçamaktan sonra 🙈🤣
Genişletmek için tıkla...
Hergun aslinda özellikle yapiyorum ama es geçtim bugun.
Ben 12 yıldır diyet yapıyorum artık diyet yapmaktan bıktım..kilo al ver al ver artık cidden bıktım..
Sürdürülebilir birsey istiyorum..porsiyon kontrolü yapiyorum..ekmek hamur işi şeker olabildiğince uzak duruyorum.biraz hem buna alışmak hemde artık belli bir kiloya gelip böyle bir yeme alışkanlığı elde etmek istiyorum.
Kısaca porsiyon kontrolü ile aralikli oruc yapiyorum ara ara da uzun açlıklar yaptim..
1 ay böyle geçti
2.ay da bakalım Allah ömür verirse nasil ilerliyecegim..
Akşamları ekmek.yemiyorum
1 aydır aburcubur yemedim
Asitli içecek tamamen hayatımda çıkardım.
Şekerli içecekler.
Pazartesi persembeleri oruç tutuyorum.
Insilun direnci olduğu icin artık kilo vermem yavaş.belki 12 yılda da ben bozmuşumdur metoboluzma yi bünyemi..böyle
 
Yeni ben lazim .!.:
Hergun aslinda özellikle yapiyorum ama es geçtim bugun.
Ben 12 yıldır diyet yapıyorum artık diyet yapmaktan bıktım..kilo al ver al ver artık cidden bıktım..
Sürdürülebilir birsey istiyorum..porsiyon kontrolü yapiyorum..ekmek hamur işi şeker olabildiğince uzak duruyorum.biraz hem buna alışmak hemde artık belli bir kiloya gelip böyle bir yeme alışkanlığı elde etmek istiyorum.
Kısaca porsiyon kontrolü ile aralikli oruc yapiyorum ara ara da uzun açlıklar yaptim..
1 ay böyle geçti
2.ay da bakalım Allah ömür verirse nasil ilerliyecegim..
Akşamları ekmek.yemiyorum
1 aydır aburcubur yemedim
Asitli içecek tamamen hayatımda çıkardım.
Şekerli içecekler.
Pazartesi persembeleri oruç tutuyorum.
Insilun direnci olduğu icin artık kilo vermem yavaş.belki 12 yılda da ben bozmuşumdur metoboluzma yi bünyemi..böyle
Genişletmek için tıkla...
Ya evet uzun ve sık tekrarlanan diyetler insanı bezdiriyor inşallah en kısa sürede ideal kilolarımıza ulaşırız
Sistemin güzel ve sağlıklı sürdürülebilir duruyor arada bazen kaçamaklarla hayat boyu devam edebilir gibi
Uzun açlıklar sağlık için de yapılması gerekiyor diyor aidin Salih tabi kademeli alıştıra alıştıra
 
dolar milyoneri .!.:
Ya evet uzun ve sık tekrarlanan diyetler insanı bezdiriyor inşallah en kısa sürede ideal kilolarımıza ulaşırız
Sistemin güzel ve sağlıklı sürdürülebilir duruyor arada bazen kaçamaklarla hayat boyu devam edebilir gibi
Uzun açlıklar sağlık için de yapılması gerekiyor diyor aidin Salih tabi kademeli alıştıra alıştıra
Genişletmek için tıkla...
Evet kesinlikle birde surekli ayni muhabbet diyettemesin kilo almışsın yine..kendince katılan yorumlar.ac kalmanın yani sıra birsuru de psicolojik etkisi var ..bu geçtiğimiz 1 ay zorlanmadım..
Yaza kadar müddetim var insaAllah artık uçuk hayallerim de yok önceden 59 olucam derdim şimdi 65 olsam yeter kafasındayım.
Zaten vermem gereken.5 6 kilo onu da sindire sindire veririm insaAllah.
 
Yeni ben lazim .!.:
Evet kesinlikle birde surekli ayni muhabbet diyettemesin kilo almışsın yine..kendince katılan yorumlar.ac kalmanın yani sıra birsuru de psicolojik etkisi var ..bu geçtiğimiz 1 ay zorlanmadım..
Yaza kadar müddetim var insaAllah artık uçuk hayallerim de yok önceden 59 olucam derdim şimdi 65 olsam yeter kafasındayım.
Zaten vermem gereken.5 6 kilo onu da sindire sindire veririm insaAllah.
Genişletmek için tıkla...
İnşallah bundan sonra da kolaylıkla verebilirsiniz
Benim de bi on kilo fazlam var bayrama kadar
Havalar ısınsa okula yürüyerek gidip gelsem çok iyi olacak evde üşeniyorum Leslie yapmaya
 
Bugun ki menim de bir değişik oldu
12 de
1 haşlanmış yumurta
Mantarlı melemen
Zeytin peynir fıstık ezmesi
1 dilim ekmek
Oglen
portakal
Aksam da 6 da
Kıymalı makarna 1 tabak
1 tane biber dolması kıymalı
Salata yine yok

Bugun de böyle gecti
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X