- 26 Nisan 2019
- 7
- 9
- 31
- Konu Sahibi ismihanKirli
- #1
Adet sancılarını hafifletmek için evde yapılabilecekler;
Karına koyulacak sıcak su torbası, kasılmalarınızı hafifletip kan akışını hızlandırarak ağrılarınızı dindirir. Aynı şekilde sıcak bir duş da kaslarınızın gevşemesini sağlayacaktır.
Adet Dönemi Sancısız Atlatabilmek İçin
Karına koyulacak sıcak su torbası, kasılmalarınızı hafifletip kan akışını hızlandırarak ağrılarınızı dindirir. Aynı şekilde sıcak bir duş da kaslarınızın gevşemesini sağlayacaktır.
Adet Dönemi Sancısız Atlatabilmek İçin
- Bol bol su için, tuzu azaltın şişkinlik ve halsizlikten kurtulun.
- E vitamini takviyesi ile sancılardan kurtulun
- Kafeini azaltın, bitter çikolata yiyin
- Spor yaparak vücudunuzdaki fazla suyu atın, şişkinlikten kurtulun. Spor sonrası tuh halini iyileştiren hormonların salınımı artar ve sancılarınız hafifler.
- Balık tüketin. Omega-3 adet ağrılarını hafifletir.
- Yoğurt tüketin.
Son düzenleyen: Moderatör:
