Acilll kilo vermem gerk

İnternetten günlük almanız gereken kalori miktarını(yağ karbonhidrat protein)öğrenin.o miktarda besin tüketerek kilo verebilirsiniz.

Mardine47 .!.:

hipotroid hastasıyım kilo veremiyorum 20 kilo fazlam var nasıl vere bilirim bildiğiniz hızlı kilo verdiricek diyet veya içecek varmı?

Genişletmek için tıkla...

Merhaba. Ben de aynı durumdayım. Artı PKOS var. Karatay ile 1,5 ayda 8 kg verdim. Karatay Diyeti tiroit bozukluklara çok iyi geliyor. Ben de ilaç dozu düşürdüler. Ama çok istikrarlı olmak lazım. Günde 2 öğün besleniyorum. Ekmek şeker asla hayatımda yok.

Abur cubur yemeyin. Kuru meyveler yerine bir sure taze meyve tuketin. Kutu icecekler icmeyin zero kola dahil.

sadece diyet sarkma yapar mutlaka spor da yapılmalı bence

Merhaba ben dengeli beslenerek su içerek egzersiz yaparak ve Herbalife ürünlerini beslenme tarzıma dahil ederek 3 ayda 15 kilo verdim ve 48 bedenden 40 bedene düştüm. İsterseniz yardımcı olabilirim.

Mardine47 .!.:

hipotroid hastasıyım kilo veremiyorum 20 kilo fazlam var nasıl vere bilirim bildiğiniz hızlı kilo verdiricek diyet veya içecek varmı?

Genişletmek için tıkla...

Öncelikle acil kilo veremezsiniz ve vermemelisiniz. Onceliginiz tedaviniz olmalı ve sağlıklı beslenmeye özen göstermelisiniz . hızlı kilo vermeye çalışmayın yavaş yavaş kilo verin hem böylesi sizi stresden de korur .size abartı gelecek ama ayda yarım kilo vererek ilerleyin . Tok tutan besinler onceliginiz olsun ,hataliginizdan dolayı yememeniz gereken şeyleri öğrenin

bende de aynı sorunlar vardı biraz spor ile desteklemeniz gerekiyor