Merhaba arkadaşlar son ana geldim. Acelem var 1 ayim var 1 ayda 66dan 56ya düşmem gerek. Benim komşum var onunla birlikte bu cuma diyete başlıyoruz. İsveç diyeti gibi olucak ama elimizdeki imkânlarla. Kazamız mübarek olsun
Yemin ettik bozmicaz
Evet ben size her gün uygualdığım şeyi yazicam ama genel plan budur:
Sabah : Türk Kahvesi
Öğlen : 3 yumurta
Öğlenle Aksam Arası : 1 kase yoğurt
Aksam : 200 gr etli (ister tavuk ister balık ister dana ne isterseniz) salata.
Aynı zamanda spor salonuna da gidicez 1 saat.
Lütfen sağlıksız gibi yorumlar yapmayın evet sağlıksız ama Acelemiz var isveç diyetinden öleni görmedim.
Boy: 168
Kilo: 66
Kilo ölçümünü bidaki hafta perşembe yapıcam. Hadi veriyoruz kiloyu çabucak
Takipte kalın ***
Sanırım kısa zamanda 80 kilo olmak gibi bir amacınız var. Çünkü bu diyet ile kısa sürede kilo alırsınız.
Bu yöntem ile 1 ayda bir miktar kilo kaybedebilirsiniz ama kaybedeceğiniz sadece su ve kas olur;
- Metabolizmanızı mahvedersiniz, yavaşlatırsınız; sürekli bitkin, halsiz ve yorgun hisseder, akşama dek uyumak istersiniz.
- Vücut enerji ihtiyacını karşılamak için günlük enerji harcamasını kısar; öyle ki hastalıklara karşı savunmasız kalırsınız, ilk zayıf anında yataklara düşersiniz, yaz ortasında hasta olursunuz.
- Bu diyeti bir ömür sürdüremezsiniz, ilk "normal" yeme düzeninize döndüğünüz anda aşırı miktarda kilo alır, şimdiki halinizden bile daha kilolu olursunuz. Çünkü günlük 2000 kalori harcamaya alışkın bünyenizi 1000 kaloriye düşürüyorsunuz, ihtiyacınızdan az bile yeseniz vücudunuz "kıtlıktayım" moduna geçtiği için her aldığınız yiyeceği yağa çevirecek ve depolamaya çalışacaktır.
- İsveç diyeti bir tedavi diyetidir, ameliyat olacak obez hastalara uygulanır ve acil durum müdahalesidir. Hasta değilken ilaç içilir mi? Sağlıklı vücudunuza böyle şok diyetler uygularsanız, esas o zaman kendinize zarar verirsiniz.
- Ayrıca baskı ve stres yaratacağınız için, bir anda yemeye saldıracak ve normalin çok üstünde karbonhidrat tüketeceksiniz. Karbonhidrat atağı da bünyenize iyice zarar verir.
- Tekrar uyarıyorum: Az yiyerek sadece kas ve su kaybedersiniz, tartıda çıkan eksik sonuç budur. Normal yemeye geri döndüğünüzde ise kiloları kat kat geri alırsınız çünkü az yiyerek vücuda "kıtlıktayım, etrafta yiyecek yok" mesajı verdiniz. Vücut bu sebeple gün içerisinde harcaması gereken enerjiyi kısar, çok daha az enerjiyle günü çıkarmaya çalışır. Normal yeme düzeninize döndüğünüzde, az yemeye alışmış vücudun yağ depolamasına sebep olursunuz.
Motivasyon ve sağlıklı zayıflama önerileri için şu başlığı takip edebilirsiniz.
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...-ve-saglik-icin-motivasyon-taktikleri.849527/
