Örnek günlük bir menünü yazabilir misin ?
Bazen fazlası ile aç kalınarak yapılan sağlıksız diyetler de vücudunu kıtlağa sokarak , önlem almasını kilo vermeye direnmesini sağlar .
Ayrıca emziren bir anne olarak uzun süreli aç kalmak yerine , klasik az az ve sık sık beslenme tarzını seçmende fayda var ...
Son olarak insülin direncine baktırmanı öneririm ... onun da düşüklüğü kilo verme de etkili