- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Aır clımber * step aleti - ayda 8 kilo
- Konu Sahibi er_sev
- Başlangıç Tarihi
- 6 Şubat 2009
- 2.989
- 161
- 688
tam bir haftadır yapıyorum.
ilk gün 3 dakikada nefesim kesildi.dinlene dinlene 10 dakikaya tamamladım.
sonraki 3 gün 5 dakika yapıp 1 dakika dinlendim .son 2 gündürde durmadan 20 dakikaya çıkabildim.
acayip ter atıyorsunuz.ben faydası olacağına inanıyorum.
yanlız ben yanlardan çekme aletini kullanınca daha çok yoruluyorum onun yerine adım atarken üst beden hareketleride yapıyorum.
bu aleti aldığım gün dar bir pantalon aldım.1 beden kadar.bakalım o pantalona kaç günde gireceğim :)
ilk gün 3 dakikada nefesim kesildi.dinlene dinlene 10 dakikaya tamamladım.
sonraki 3 gün 5 dakika yapıp 1 dakika dinlendim .son 2 gündürde durmadan 20 dakikaya çıkabildim.
acayip ter atıyorsunuz.ben faydası olacağına inanıyorum.
yanlız ben yanlardan çekme aletini kullanınca daha çok yoruluyorum onun yerine adım atarken üst beden hareketleride yapıyorum.
bu aleti aldığım gün dar bir pantalon aldım.1 beden kadar.bakalım o pantalona kaç günde gireceğim :)
- 6 Şubat 2009
- 2.989
- 161
- 688
kimse yazmasada ben yazmaya devam edeyim dedim 
farkı azda olsa görmeye başladım.artık durmadan 20 dakika yapabiliyorum.
yememden fazla kısmadan devam ediyorum.
benim sorunum hep diyetle kilo verip koruyamamam çünkü.bu seferde böyle deneyeceğim.
10 gün sonra tatile gidiyoruz inşallah biraz daha forma girerim bu 10 gün içinde.
ama bu aleti yapmayı bırakmayacağım.hergün devam
farkı azda olsa görmeye başladım.artık durmadan 20 dakika yapabiliyorum.
yememden fazla kısmadan devam ediyorum.
benim sorunum hep diyetle kilo verip koruyamamam çünkü.bu seferde böyle deneyeceğim.
10 gün sonra tatile gidiyoruz inşallah biraz daha forma girerim bu 10 gün içinde.
ama bu aleti yapmayı bırakmayacağım.hergün devam
- 6 Şubat 2009
- 2.989
- 161
- 688
- 31 Ekim 2013
- 6.149
- 11.988
- 248
- 6 Şubat 2009
- 2.989
- 161
- 688
- 9 Aralık 2014
- 696
- 370
- 73
BENDE ALDIM AMA DÜZENLİ YAPAMIYORUM ŞU ANDA
GERÇEKTEN 3 DAKİKADAN SONRA ÇOK ZORLUYOR..BENİMDE ALETİMDE ÇATLAMA OLDU.SİZ NEREDEN ALDINIZ ACABA..VE DEĞİŞİM SÜRECİ NE KADAR SÜRÜYOR.BİRDE HALA DEVAM EDYORMUSUNUZ..YAZDIKLARINIZ BENİ ÇOK MOTİVE ETTİ VE DÜZENLİ Bİ ŞEKİLDE BAŞLAMAYA KARAR VERDİM :) BİLGİ VERİRSENİZ SEVİNİRİM - 6 Şubat 2009
- 2.989
- 161
- 688
merhabaBENDE ALDIM AMA DÜZENLİ YAPAMIYORUM ŞU ANDA
yazınızı okuyunca burayıda aletide boşladığımı fark ettim.
ben gg den aldım.
değişim 5-6 günde oldu.ama o ara bana çok şeye mal oldu.
bir bıraktım toparlayamıyorum.
diyete başladım.yaklaşık 1 ay olacak.
yeni yılla birlikte yine başlamayı düşünüyorum.
açıkçası yine çatlar mı diyede hep geri durdum aletten.
sanki süs yada dekor amaçlıymış gibi.
eğer sizde kararlıysanız birlikte başlayalım bu aleti yapmaya.
3 dakika diyip geçmeyelim.hergün 1 dakika fazlalaştırız ve 20 dakikada sabitleriz.
- 9 Aralık 2014
- 696
- 370
- 73
EVETTT BEN ÇOK İSTERİM..bu aralar çok niyetliyim 3-4 gün yapıyorum sonrasında hep bi bahaneyle yapmamaya başlıyorum..bende o çatlayan yerini koli bantıyla sıkıca yapıştırdım öyle kullanıyorum şu anda..ve evde dolanırken hep gözümü rahatsız edecek bir yere koymayı düşünüyorum ki her gördüğümde beni rahatsız etsin.kullanayım.ben diyet yapmıyorum.aleti düzenli kullanmadığım içinde 5-6 dakikayı geçemiyorum üzerinde :) ama olsun zamanla alışırım.. - 6 Şubat 2009
- 2.989
- 161
- 688
- 9 Aralık 2014
- 696
- 370
- 73
canım benimde kilo fazlam var boyum 165 cm kilom 63 benimde bi 7-8 kg fazlalığım var.ama çokta aşırıya kaçmak istemiyorum..duruma göre bakıcam artık.istediğm kiloya gelince en azından haftada 3-4 kez yapsamda yeterl olur diye düşünüyorum..biraz da yediğime içtiğime dikkat etmem lazım tabi..çünkü çok zor kilo alıp çok zorda veren bir yapım var.ölçülerimizi alacamıyız başlamadan önce
- 6 Şubat 2009
- 2.989
- 161
- 688
- 9 Aralık 2014
- 696
- 370
- 73
ne kadar güzel..keşke benimde erken kalkma gibi bir alışkanlığım olsa..sabah güne başlarken yapmak en iyisi ama benim uyku tatlı geliğinden anca hazırlanıyorum işe.zaten alette çok terletiyor duş mebur sonrasında.ozaman dahada geç kalırım..akşamlarıda insanın enerjisi zaten işti yemekti derken akşam yemeği iyice ağırlaştırıyor insanı ama ben şöyle yapmaya karar verdim her akşam yapıcam eğer akşam yapamazsam sabah yapıcam..
- 6 Şubat 2009
- 2.989
- 161
- 688
- 4 Aralık 2012
- 1.910
- 1.103
- 408
10 dk da kaç kalori yakıyorsunuz
- 4 Aralık 2012
- 1.910
- 1.103
- 408
ben takip ediyorum cnm seni .yazmaktan bilgi vermekten vazgeçme
- 9 Aralık 2014
- 696
- 370
- 73
Benzer Konular
