93 Kilo ile Başlıyan Dukan Maceram

Tyldz .!.:

Hangi jambon u tüketiyorsunuz acaba marka falan verir misiniz ?
Dukan ekmeği dediğiniz kitapta yazan yulaf galetesi gibi mi bende mikrodalga yok fırında yapsam olur mu acaba?
Bir de light kaşar da yiyebildiğimizi bilmiyordum
Genişletmek için tıkla...

Light kaşar çok fazla tüketmemek gerek deniyor her yerde. Yağ oranı diğer peynirlere göre daha fazla tabi. Ama ben o kadar da yapamadım inanın her gün de tüketiyorum bol miktarda. Tavuk sotenin üstüne bile rendeliyorum :) Ona rağmen diyetimin 1. ayı yeni bitti dün galiba, ve 11 kilodan fazla verdim. Yani o kadarcık yağ bir şey yapmadı bende :) Ama başka hiç yağ kullanmıyorum, zeytinyağı da dahil.

Onun dışında, fırında da olur bence, deneme yanılma yapmanız lazım, yani kaç dakikada pişer o konuda bir fikrim yok ama dukan diyet tarifleri yazarsanız çokça sayfa çıkıyor ben çok faydalandım bunlardan.

Onun dışında yulaf galetası gibi değil de, daha çok hamburger ekmeğine benziyor, onun biraz tatsızı :)
 
Tyldz .!.:

Hangi jambon u tüketiyorsunuz acaba marka falan verir misiniz ?
Dukan ekmeği dediğiniz kitapta yazan yulaf galetesi gibi mi bende mikrodalga yok fırında yapsam olur mu acaba?
Bir de light kaşar da yiyebildiğimizi bilmiyordum
Genişletmek için tıkla...

Kitaptaki tarifleri denemeyin derim, bizim damak zevkimize uymuyor, dukandiyetitariflerim.com var ben en çok ordan faydalandım açıkçası.
 
Tyldz .!.:

Hangi jambon u tüketiyorsunuz acaba marka falan verir misiniz ?
Dukan ekmeği dediğiniz kitapta yazan yulaf galetesi gibi mi bende mikrodalga yok fırında yapsam olur mu acaba?
Bir de light kaşar da yiyebildiğimizi bilmiyordum
Genişletmek için tıkla...

Buarada ben jambon ve fümeleri Polonez marka kullanıyorum. Büyük marketlerde var, üzerinde zaten FİT YAŞAM yazıyor. En az yağlısı onlar :)
 
O zaman ben fazla girmeyeyim bu kaşar işine. :) Bende deneme yanılma yöntemiyle yaparım inşallah fırında da olur. :)
 
Bir de meyveli yoğurt dediği hangisidir acaba?
Ya da Hindistan cevizli yoğurt falan?
 
Bugün çok mutluyuuuum!

1 Mayıs'ta 80.9'u görürürm inşallah demiştim ama bugün sabah 80.9'u gördüm :) Şimdi sıra 79larda :)
 
Uzun zamandır giremiyorm, iş için şehir dışındaydım hep. Bugün sabah tartıda 79.9'u gördüm :) ve artık 90lar 80ler dönemi kapandı benim için :)))

Hedefim 1 Haziran'da 77 kilo olarak boyumla kilomu aynı seviyeye getirmek. Bakalım hayırlısı :)
 
Herkese tekrardan merhaba!!

6 Nisan'da yazdığım ilk mesajıma baktım, Haziran'da 77 kilo olmakmış hedefim :) Bugün, Haziran'a sadece 8 gün kala, malesef kilom 79.2 yani 8 günde 2 kilo vermem lazım hedefime ulaşmak için :) Bu da baya zor olacak... Ama olsun, Mart sonunda başladığımda 93 kiloydum, şuanda bu halime şükrediyorum.

Ve de Haziran ayı içinde 77 kiloyu göreceğimden de eminim.

Bugün yeni nesil LPG aletine başladım. İlk seansıma da girdim. Toplam 15 seans olacak, haftada 3 gideceğim ve son seansım Haziran sonunda yapılacak. Bu sebepten ötürü Temmuz ayında inşallah göbeğim biraz erimiş olur diye ümit ediyorum :)

Herkese önce sağlıklı sonra bol kilo vermeli günler!
 
Bastan sona okudum, benim icin fazlasiyla motive edici oldu :) Tebrik ederim. Dukan diyetiyle kilo verip basarili olanlari gorunce mutlu oluyorum. Ben kabizlik nedeniyle ve kalori takintim nedeniyle her defasinda birakmak zorunda kaldim ama siz ne guzel sonuclar almissiniz. Basligi acarken hedeflediginiz kiloya gelememis olmayi hic umursamayin bence. Su ana kadar yaptiklariniz ve en onemlisi de tatilde bile kilonuzu koruyabilmeniz takdir edilesi :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…