Kimse oturup bir kalıp tereyağı ve 3 balık yiyenezken
Paket paket çikolataları götürebiliyor ..
Anı kan şekeri iniş çıkışlar yüzüne açlık/tatlı krizlerine sokan
İştahınızın resmen kölesi eden bu karbonhidratlar şekerler
Sabah uzun uykudan sonra bile miskin miskin olmamızın
Uykuya doyamamızın
Yemekten sonra uykulu hal
Karnımızın tok olmasına rağmen enerjiniz enerjisi z olmamızın en büyük nedeni kanda insülin fazlalığı ve buna çok güzel kapı açan karbonhidratlar
Bu meret şeker kanı filan da pıhtılaştırıyor bunlarda bunun cabası
Neden vazgeçemiyoruz bu mermerlerden ekmekten şekerden pilavdan?
Çünkü bunlar gidiyor beyinde resmen morfin reseptörlerine yapışıyorsçda ondan
Bağımlılık yapıyorda ondan
Hiç ay dayanamadım gittim bir Kaşık zeytin Yağı içtim veya kuzu pirzola krizim geldi gittim 3 kalem kuzu pirzola yedim diyenini hiç görmedim
Ama dayanamadım pasta, Börek, pilav bilmem ne yedim diyenini çok gördüm
Ne yiyorsan o sun derler ya
Ben diyorum ki hanımlar
Neyseniz onu yeyin
Peki vücüdumuz neden oluşur?
60% su
19% yağ
19% protein
2% karbonhidrat
Lütfen buna göre beslenin ve kusura bakmayın gerçekten kötü niyetim yok girmişim gecenin bu saatinde bir insana belki yardım edebilirim diye roman yazıyorum
Ve .. O hayvan yemi otları buğdayları tahılları yemeyin...
hedef koymak güzel ama gerçekçi hedefler olmalı..mesela mevsimlerde romada 2-3 haftada 1 tartılıyorsun.böylece sabretmeyi ve ay bugün az çıktım veya çok çıktım gibi şeyler yaşamıyorsun.. eger kilo vermeye hazırsan kilo veriyorsun,yok hazır degilsen kilo veremiyorsun.. aslında bu kadar basit.. stresini yiyerek çıkarmak mı daha önemli kilo verip hafiflemek mi? karar tamamiyle senin..
