- 10 Mayıs 2014
- 3.081
- 3.141
- 133
- 33
Çok mu kaçırdın
-
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 10 Mayıs 2014
- 3.081
- 3.141
- 133
- 33
herkese mutlu pazarlar 
- 23 Haziran 2019
- 9.247
- 41.866
- 548
İyi akşamlar
Bugünkü menüm
Sabah 1,5 simit,1 domates,7 zeytin,40 gr süzme peynir
Öğle 1 adet küçük boy haşlanmış patates,200 gr yoğurt
Akşam 2 adet küçük boy haşlanmış patates 200 gr tavuk ızgara,2 kaşık yoğurt
2,5 lt.su
30 dk.leslie
Çoook terliyorum çoookkk
Bu sıcaklar bir bitse artık
Bugünkü menüm
Sabah 1,5 simit,1 domates,7 zeytin,40 gr süzme peynir
Öğle 1 adet küçük boy haşlanmış patates,200 gr yoğurt
Akşam 2 adet küçük boy haşlanmış patates 200 gr tavuk ızgara,2 kaşık yoğurt
2,5 lt.su
30 dk.leslie
Çoook terliyorum çoookkk
Bu sıcaklar bir bitse artık
- 10 Mayıs 2014
- 3.081
- 3.141
- 133
- 33
Selam yoldaşlar :)
Kahvaltıda az tereyağında 1 yumurta
1 parça peynir
Çeyrek domates yiyip kalkıyordum ki bir anda ağzıma halley düştü
Öğlen salata
Yeşil mercimek
Az makarna.
Akşam için şuanlık planım maydonozlu bir detoks suyu hazırlamak var bi arınma yapayım vücuda :)
Kahvaltıda az tereyağında 1 yumurta
1 parça peynir
Çeyrek domates yiyip kalkıyordum ki bir anda ağzıma halley düştü
Öğlen salata
Yeşil mercimek
Az makarna.
Akşam için şuanlık planım maydonozlu bir detoks suyu hazırlamak var bi arınma yapayım vücuda :)
- 10 Mayıs 2014
- 3.081
- 3.141
- 133
- 33
Afiyet olsun. Gerçekten sıcaklar çok bunaltıyor markete bile çıkmıyorum iki çocuklaİyi akşamlar
Bugünkü menüm
Sabah 1,5 simit,1 domates,7 zeytin,40 gr süzme peynir
Öğle 1 adet küçük boy haşlanmış patates,200 gr yoğurt
Akşam 2 adet küçük boy haşlanmış patates 200 gr tavuk ızgara,2 kaşık yoğurt
2,5 lt.su
30 dk.leslie
Çoook terliyorum çoookkk
Bu sıcaklar bir bitse artık
- 23 Haziran 2019
- 9.247
- 41.866
- 548
Selamlarrr
Bu sıcakta enerjim tavan çünkü temizlik yaptıktan sonra hemen bir de 40 dk leslie yaptım üstüne de buzlu bir latte içiyorum o kadar iyi geldi ki
Bugünkü menüm de şöyle
Sabah 1 adet orta boy patates haşladım 3 kaşık yoğurtla yedim.
Öğle 1 büyük bardak buzlu latte
Akşam da maş fasulyesi salatası yiyeceğim.
Bu hafta hedefim 116 ya inmek inşallah başarabilirim
Leslie de dizlerimi bükmeden ve kollarımı yukarı kaldırmadan yapıyorum. Olabildiğince artık.
Fatsecret yeniden kullanmaya başladım. Daha kontrollü olmamı sağlıyor. Bu arada egzersizlerimi ve sağlık takibimi doğru yapan bir de saat aldım çok memnunum ki zaten azıcık oturayım bızlayıp duruyor ayağa kalk diye
Benden şimdilik böyle
Heeeyyy kızlaarrr neredesiniz yahuuu hadi gelin verecek kilolarımız vaaarrr
Bu sıcakta enerjim tavan çünkü temizlik yaptıktan sonra hemen bir de 40 dk leslie yaptım üstüne de buzlu bir latte içiyorum o kadar iyi geldi ki
Bugünkü menüm de şöyle
Sabah 1 adet orta boy patates haşladım 3 kaşık yoğurtla yedim.
Öğle 1 büyük bardak buzlu latte
Akşam da maş fasulyesi salatası yiyeceğim.
Bu hafta hedefim 116 ya inmek inşallah başarabilirim
Leslie de dizlerimi bükmeden ve kollarımı yukarı kaldırmadan yapıyorum. Olabildiğince artık.
Fatsecret yeniden kullanmaya başladım. Daha kontrollü olmamı sağlıyor. Bu arada egzersizlerimi ve sağlık takibimi doğru yapan bir de saat aldım çok memnunum ki zaten azıcık oturayım bızlayıp duruyor ayağa kalk diye
Benden şimdilik böyle
Heeeyyy kızlaarrr neredesiniz yahuuu hadi gelin verecek kilolarımız vaaarrr
- 10 Mayıs 2014
- 3.081
- 3.141
- 133
- 33
- 23 Haziran 2019
- 9.247
- 41.866
- 548
Hiç tutmuyor beni yulaf daha çok acıkıyorum ama birde chia tohumuyla deneyeceğim daha iyi diyolla
- 23 Haziran 2019
- 9.247
- 41.866
- 548
- 10 Mayıs 2014
- 3.081
- 3.141
- 133
- 33
Bende de chia hiç etki etmiyo bakalım bende yarın chialı bişeyler yapayım
- 10 Mayıs 2014
- 3.081
- 3.141
- 133
- 33
- 10 Mayıs 2014
- 3.081
- 3.141
- 133
- 33
- 10 Mayıs 2014
- 3.081
- 3.141
- 133
- 33
- 10 Mayıs 2014
- 3.081
- 3.141
- 133
- 33
- 10 Mayıs 2014
- 3.081
- 3.141
- 133
- 33
850 gr çok az ama artıda değilim en azından diyorum da moralim bozuldu ilk defa bir haftayı 1 kg dan az kapattım. Hayırlısı 
- 11 Nisan 2007
- 85.013
- 495.047
- 1.223
