Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Bonus .!.:

Yani ne gerek varsa 5-6 tane ikram yedim o kadar gereksizdi ki regl öncesi aranıyorum

Genişletmek için tıkla...

Çok mu kaçırdın

Günayydınn ❤❤
Mutlu pazarlar





60kiloyum

74FRIDA

Mthn83

LenaG

rishrose

Beyaz peynir ve domates ile tost. Zeytin ve ayran eşliğinde :) 385 kalori ile başladı bu pazar herkese mutlu pazarlar

İyi akşamlar
Bugünkü menüm
Sabah 1,5 simit,1 domates,7 zeytin,40 gr süzme peynir
Öğle 1 adet küçük boy haşlanmış patates,200 gr yoğurt
Akşam 2 adet küçük boy haşlanmış patates 200 gr tavuk ızgara,2 kaşık yoğurt
2,5 lt.su
30 dk.leslie
Çoook terliyorum çoookkk
Bu sıcaklar bir bitse artık

Selam yoldaşlar :)
Kahvaltıda az tereyağında 1 yumurta
1 parça peynir
Çeyrek domates yiyip kalkıyordum ki bir anda ağzıma halley düştü
Öğlen salata
Yeşil mercimek
Az makarna.
Akşam için şuanlık planım maydonozlu bir detoks suyu hazırlamak var bi arınma yapayım vücuda :)

LisbethS .!.:

İyi akşamlar
Bugünkü menüm
Sabah 1,5 simit,1 domates,7 zeytin,40 gr süzme peynir
Öğle 1 adet küçük boy haşlanmış patates,200 gr yoğurt
Akşam 2 adet küçük boy haşlanmış patates 200 gr tavuk ızgara,2 kaşık yoğurt
2,5 lt.su
30 dk.leslie
Çoook terliyorum çoookkk
Bu sıcaklar bir bitse artık

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun. Gerçekten sıcaklar çok bunaltıyor markete bile çıkmıyorum iki çocukla

Selamlarrr
Bu sıcakta enerjim tavan çünkü temizlik yaptıktan sonra hemen bir de 40 dk leslie yaptım üstüne de buzlu bir latte içiyorum o kadar iyi geldi ki
Bugünkü menüm de şöyle
Sabah 1 adet orta boy patates haşladım 3 kaşık yoğurtla yedim.
Öğle 1 büyük bardak buzlu latte
Akşam da maş fasulyesi salatası yiyeceğim.

Bu hafta hedefim 116 ya inmek inşallah başarabilirim
Leslie de dizlerimi bükmeden ve kollarımı yukarı kaldırmadan yapıyorum. Olabildiğince artık.
Fatsecret yeniden kullanmaya başladım. Daha kontrollü olmamı sağlıyor. Bu arada egzersizlerimi ve sağlık takibimi doğru yapan bir de saat aldım çok memnunum ki zaten azıcık oturayım bızlayıp duruyor ayağa kalk diye
Benden şimdilik böyle
Heeeyyy kızlaarrr neredesiniz yahuuu hadi gelin verecek kilolarımız vaaarrr

1 bardak süt 3 kaşık yulaf bir avuç vişne ve 1 kaşık keten tohumu günaydın

papatyaozu .!.:

1 bardak süt 3 kaşık yulaf bir avuç vişne ve 1 kaşık keten tohumu günaydın Eki Görüntüle 3283822

Genişletmek için tıkla...

Hiç tutmuyor beni yulaf daha çok acıkıyorum ama birde chia tohumuyla deneyeceğim daha iyi diyolla

Merhaba bugünkü menüm dünküyle neredeyse aynı
Sabah 1 orta boy patates airfryerda yağsız pişirdim 3 kaşık yoğurtla yedim
Öğle 4 adet mercimek köftesi,1 büyük bardak buzlu kahve
Akşam dünden kalan maş fasulyesi salatası

LisbethS .!.:

Hiç tutmuyor beni yulaf daha çok acıkıyorum ama birde chia tohumuyla deneyeceğim daha iyi diyolla

Genişletmek için tıkla...

Bende de chia hiç etki etmiyo bakalım bende yarın chialı bişeyler yapayım

Canlar sabah kahvaltımı atmıştım. 14:30 gibi somon ve salata yedim. 17:30 da 1 muz ve günü kapadım :) şimdi yeşilçay yapıyorum onu içicem. Tartıya sayılı günler kala azami dikkat

Günaydın
Bu sabah
1 peynir ve salçalı yumurta
1 domates
7 zeyrin
1 dilim kepek ekmeği ile kahvaltımı yaptım kızım uyursa da bir kahve içer devam ederim

Kızlar öğlen mücver domates ve ayran vardı menümde :) akşama yoğurt pul biber zencefil limon karıştırıp yemeyi düşünüyorum biraz bağırsak çalıştırmam lazım

16:15
120 gr yoğur içine bir çimdik zerdeçal
1 çimdik zencefil
Yarım limon bol pul biber ekledim bir de muz :) bugünü bu şekilde bitirmeyi planlıyorum

İyi akşamlar kızlar

Kızlar geçen hafta 85.45 di bu hafta 84.60 çıktı 850 gr çok az ama artıda değilim en azından diyorum da moralim bozuldu ilk defa bir haftayı 1 kg dan az kapattım. Hayırlısı

Günaydın hayırlı cumalar

Gelemiyorum pek bi isteksizlik var pek de iyi hissetmiyorum kendimi kusuruma bakmayın gelmezsem anlarsınız.

Kilo bildirimi

Geçen hafta 107.8
Bu hafta 105.4
Fark -2,4

Tünaydın

Günaydın
Hedefimi tutturamadım ama yine de eksideyim.
Geçen hafta 119.10 bugün 117.55 fark -1.55