Çok iyi arkadaşınız başarmış.Yarın ben de bu şekilde başlayacağımAralıklı oruç ve omad ile arkadaşım 1 ayda 5kg verdi çok iyi oluyor gerçekten
Teşekkür ederim canım. Şu an özel bir liste uyguluyorum.Tavsiyelirin için de ayrıca teşekkür ederim.Normal yeme düzenine döndüğümde söylediklerini dikkate alacağımCanım basarilar diliyorum.
Meyve kan şekerini aniden yükseltip aniden dururerek açlığı yoğun hissetmeme neden olur.
Tavsiyem böyle öğünden 3-4 sonra değil de öğünden hemen sonra meyve yemelisin.
Sabah 10 kahvaltı 18 de akşam yemeği yesen sürdürülebilirlik açısından daha uzun olur diyetin.