- 6 Ağustos 2021
- 436
- 176
- 29
-
- Konu Sahibi Obiranne95
- #1
Aslinda bu diyette 4. Günüm 1.5 kg gitti. Ramazanda 6 kg aldim hep hamur kizartma tatli yemekten. Bir de kasintim basladi alerji hapi aldim o da cok istah aciyormus alerji ilacini icmeme karari aldim. bugünden itibaren yediklerimi notlayacagim. Abur cubur kestim pirinc makarna yok kizartma yok. Her gun sirkeli su içiyorum genelde gece.
Magnezyum alicam kilo verimi icin ise yariyormus pzts alirim buyuk ihtimalle.
4 gundur greckali salata, dün 4 adet kofte, yulaf yaptım birkez, hurma , biraz bulgur, enginar brokoli ve bir kase lahana çorbası içmiştim. Lahana corbasi bes gündür bekliyor artik cope gidecek herhalde.
Sabah 10:30 uyandim
zayiflama cayi
20 adet fındık badem kaju
Biraz salatalik ve taze nane
Saat 14:30 ilk öğün
1.5 yumurta( yarısını kizim yedi)
İki biber
3 zeytin
1. Dilim tambugday
4 zeytin büyüklüğünde suzme peynir
Aksam semizotu yogurt ve bulgur yedim
Magnezyum alicam kilo verimi icin ise yariyormus pzts alirim buyuk ihtimalle.
4 gundur greckali salata, dün 4 adet kofte, yulaf yaptım birkez, hurma , biraz bulgur, enginar brokoli ve bir kase lahana çorbası içmiştim. Lahana corbasi bes gündür bekliyor artik cope gidecek herhalde.
Sabah 10:30 uyandim
zayiflama cayi
20 adet fındık badem kaju
Biraz salatalik ve taze nane
Saat 14:30 ilk öğün
1.5 yumurta( yarısını kizim yedi)
İki biber
3 zeytin
1. Dilim tambugday
4 zeytin büyüklüğünde suzme peynir
Aksam semizotu yogurt ve bulgur yedim
Son düzenleme: