80'den 72'ye✔️

Baklavali_Cheesecake .!.:

İşte şişkinlik yapabiliyor ya bunlar da

Genişletmek için tıkla...

Aynen dostum.

İkinci ogunumu yedim.

1 ziyaretci

3 ziyaretci

5 ziyaretci

6

8

20.386 ADIM

9 ziyaretçi

B O Z A .!.:

İkinci ogunumu yedim.

Genişletmek için tıkla...

Maşallah günü erkenden kapamissin. Ben de eliptik yapmak üzereyim.

CanTorun .!.:

Maşallah günü erkenden kapamissin. Ben de eliptik yapmak üzereyim.

Genişletmek için tıkla...

Tesekkur ederim,minik bi ara öğün yaparım ama ana öğün bitti benim icin bugün. Eliptik de iyi,ne güzel. Evde yapiyordun dimi? Birazdan kızımla parka gidicez insaallah. 2-3 bin daha atabilirim adım. Yuruyus yapmam mumkun degil kızımla. Evdekinden daha cok adım atmis oluyorum tabi ki.

Bugun ki adımlarımın yaridan fazlasinİ hizli atmisimdir. Oglumla bebek arabasiyla yuruyus yaptim ve sabah tek yurume firsatim oldu.

B O Z A .!.:

Tesekkur ederim,minik bi ara öğün yaparım ama ana öğün bitti benim icin bugün. Eliptik de iyi,ne güzel. Evde yapiyordun dimi? Birazdan kızımla parka gidicez insaallah. 2-3 bin daha atabilirim adım. Yuruyus yapmam mumkun degil kızımla. Evdekinden daha cok adım atmis oluyorum tabi ki.

Genişletmek için tıkla...

Evet balkonumda yapıyorum. Kolay gelsin...

CanTorun .!.:

Evet balkonumda yapıyorum. Kolay gelsin...

Genişletmek için tıkla...

Güzelmis valla. Sagol,

Adimda rekorumu kırdım

33 bin küsür

B O Z A .!.:

Güzelmis valla. Sagol,

Genişletmek için tıkla...

Aslında açık havada yürüyüşü daha çok seviyorum. Ama o sonbahar ve kış sporum. Yazın eliptik... Gerçi eliptik de keyifli oluyor, kâh dizi seyrediyorum, kâh müzik dinliyorum. Neyse ne, onemli olan günlük sporumu atlamiyorum...

CanTorun .!.:

Aslında açık havada yürüyüşü daha çok seviyorum. Ama o sonbahar ve kış sporum. Yazın eliptik... Gerçi eliptik de keyifli oluyor, kâh dizi seyrediyorum, kâh müzik dinliyorum. Neyse ne, onemli olan günlük sporumu atlamiyorum...

Genişletmek için tıkla...

Evet. Terden dolayı anlatmistin . Ben de acik havada severim

Adım sayım

14 AGUSTOS PAZAR

Kahvalti
Klasik+ üç dilim buyuklugunde ekmek diyebilirim+fıstık ezmesi+çiğ badem

İkinci öğün
siyez bulgur pilav
Çoban salata
1 kefir

Aralarda, sonlarda, ortalarda...
2 Yesil cay
Kahve
Elma
2 kakaolu karisim
3 minik elma
1 nektari
Çiğ badem

1918 kalori

ADIM 33.332

Saat ayarları gayet iyi ama söylemem. Gelip dank diye yorum yaparlar, aman amann.. istemez
Kalori miktarlarini ayrintili hesapladim ama aciklama yapmicam, toplam kaloriyi yazdim iste. Pilavdan kac tabaksa tabak. Hahayttt