Cnm ben menüleri 26sındam sonra paylaşabilirim çünkü internet paketim çok az kaldı ama elimden geldiğince çalışırım paylaşmaya
Daha foto çekip yollucam sana :))
Cnm ben menüleri 26sındam sonra paylaşabilirim çünkü internet paketim çok az kaldı ama elimden geldiğince çalışırım paylaşmayaBu arada bende yarından itibaren spora ve resimli menülere başlıyorum
Kuzum tabiki bizde fazla vermek istiyoruzen îdeali ayda 2 kilo daha çok vermek istiyoruz tabikide kim kîlo vermek istemezAyda iki kilodan fazla verirsek guruptan atılmayalm da :)
ben normal diyet yaparak öle kendimi yerden yere çarpmadan tabi 2 2.5 kilo veriyorum 1 haftada ayda 2 kilo çok az bence .
İstesemde ayda 2 kilo kadar az bi kiloyla kalamam ki zaten .
Tamam canımCnm ben menüleri 26sındam sonra paylaşabilirim çünkü internet paketim çok az kaldı ama elimden geldiğince çalışırım paylaşmaya
Daha foto çekip yollucam sana :))
Kuzum tabiki bizde fazla vermek istiyoruzen îdeali ayda 2 kilo daha çok vermek istiyoruz tabikide kim kîlo vermek istemez
Sen tabi verebildiğin kadar ver süper olur bence bizlerlede paylaş biz de gaza gelelimAyda iki kilodan fazla verirsek guruptan atılmayalm da :)
ben normal diyet yaparak öle kendimi yerden yere çarpmadan tabi 2 2.5 kilo veriyorum 1 haftada ayda 2 kilo çok az bence .
İstesemde ayda 2 kilo kadar az bi kiloyla kalamam ki zaten .
Görüşmek üzere canım yürü yürü aferinKızlar ben şimdi yürüşe çıkıyorum görüşmek üzere kendinize ii bakın :))
Sen tabi verebildiğin kadar ver süper olur bence bizlerlede paylaş biz de gaza gelelim
Ben haşimato hastasıyım zor veriyorum çabuk alıuorum
Metobolizman ii çalışıyordur senin benim ki maalesef öyle değil(o yüzdrn ayda 2kg verebilirim belki de veremem bile
Ben de başta 3kg verdim ama bak 2sini merdeyse geri aldım
Perşembe tartılacaz uinr bakalım reglin de etkisi de vardır tabii
Sana desteğimiz sonsuz inş istediğin kg ya istediğin zamana kadar verirsin biizm de temennimiz çabuk vermek ama olmuyor maalesef(
Aynen benim kuzenlerde öyleGeçmiş olsun canım inaşşalh sende hepimiz de veririz üzme tatlı canını verirsin elbet sende . Aama benimde metabolizma çok hızlı çalışmıyor çok sıkı diyet ve yürüyüş yaptığım zaman verebiliyorum yediklerime dikkkat edip yürüyüş yapsam da veremiyorum illla çok sıkı bir diyet olmak zorunda daha önce denemiştim çünkü . Bazıları da görüyordum ben arkadaşlarımdan benim 2 katım yiyolar 40 45 kilolar şok oluyorum ben yesem onun yediğini 1 haftada verdğimi 1 günde alırım valla ne şanslılar diyorum :) neyse biz öle olamasak da bizd e veririz bi şekilde napalım
Cnm 8km Yürüdük eşimle yine oh ya yürümek bana iş geliyor :))Görüşmek üzere canım yürü yürü aferin
harikasın canımCnm 8km Yürüdük eşimle yine oh ya yürümek bana iş geliyor :))
Akşamda yoğurt yedim:))
Evde olsa daha dikkatli yapacam da cnm k.validenin yanındayım ve eylüle kadar burdayım istediğim gibi yapamıyorum rabia bilir yolladığım fotoğraflarda fena diyet yapmıyorum:))Geçmiş olsun canım inaşşalh sende hepimiz de veririz üzme tatlı canını verirsin elbet sende . Aama benimde metabolizma çok hızlı çalışmıyor çok sıkı diyet ve yürüyüş yaptığım zaman verebiliyorum yediklerime dikkkat edip yürüyüş yapsam da veremiyorum illla çok sıkı bir diyet olmak zorunda daha önce denemiştim çünkü . Bazıları da görüyordum ben arkadaşlarımdan benim 2 katım yiyolar 40 45 kilolar şok oluyorum ben yesem onun yediğini 1 haftada verdğimi 1 günde alırım valla ne şanslılar diyorum :) neyse biz öle olamasak da bizd e veririz bi şekilde napalım
Sağol cnm boğazımı tutarak verecez inş keşke ben de deliler gibi yesem de kg almasamGeçmiş olsun canım inaşşalh sende hepimiz de veririz üzme tatlı canını verirsin elbet sende . Aama benimde metabolizma çok hızlı çalışmıyor çok sıkı diyet ve yürüyüş yaptığım zaman verebiliyorum yediklerime dikkkat edip yürüyüş yapsam da veremiyorum illla çok sıkı bir diyet olmak zorunda daha önce denemiştim çünkü . Bazıları da görüyordum ben arkadaşlarımdan benim 2 katım yiyolar 40 45 kilolar şok oluyorum ben yesem onun yediğini 1 haftada verdğimi 1 günde alırım valla ne şanslılar diyorum :) neyse biz öle olamasak da bizd e veririz bi şekilde napalım
Evde olsa daha dikkatli yapacam da cnm k.validenin yanındayım ve eylüle kadar burdayım istediğim gibi yapamıyorum rabia bilir yolladığım fotoğraflarda fena diyet yapmıyorum:))
Sadece suçlu tabi ki troidler değil boğaz durmuyor ki:)))
Eminim verecez ama
Dediğin çok doğru sadece yürümekle olmuyor kışın 1haftalığına gelmiştim ve eşimle yine 8km yürüyorduk gel gör ki eve geldiğimde tartıya çıktığımda 2kg almıştım
Mesela tatilde herşey dahilde 5günde 3kg alabilen bir yapım var :))
Yaş da etkiliyor 37yaşındayım ve 1oğlum var hoş doğumdan sonra spor vr diyetle eski kgma 1.5ayda dönmüştüm herkes çok şaşırmıştı doğum iznim bitip döndüğümde çok hırs yapmıştım
Hamileyken yöneticim derya kalçan çok büyümüş basenlerinok çıkmış bunu diyen kadın ve çıcuk sahibi ben de doğum yaptım 1.5ay sonra dr kuşhan diyeti ve günde 9km koşu bandınsa yürüyerek doğum kglarımı verdim
İşe döndüğümde herkes çok şaşırdı eskihalinden daha zayıflamışsın tabii o kadında dedi şşooook oldu
Öyle hırslıydım ben ya oğlum uyurken beşiğine ip bağlardım bit elimde ip bir yandan da koşu bandında uürürdüm oğlan ağladıkça mızırlandıkça beşiği sallar uyutur bir yandan da yürürdüm
O hırsım kalmamış sanırım
İnş veririz kıZlar ben inanıyorum başaracağıma ve başaracağımıza
Biraz uzun yazdım :))
Sağol cnm boğazımı tutarak verecez inş keşke ben de deliler gibi yesem de kg almasam
Bir de çalışırken yine herkes hergün sütlü tatlı pasta galan yerlerdi ben onladar iradeliydim ki hiç yemezdim şimdi deseler yer misn diye hemen atlarım:))
Evt troidler etkilidir ama bence 100etkisi yoktur tüzde 20falandır bahanemde hazır ya kendini kandırıyorum savunma mekanizmam sanırım böylede öz eleştirimi yaparım:))))
bende evdeyken senin gibi az yiyordum yazlığa gelince hatlar karıştı:))sabah : geç kalktığım için öğlen yemeği olarak yedim . 3 yemek kaşığı menemen bir dilim kepek ekmeği ve biraz cacık
ara : yarım muz ve bir türk kahvesi
akşam : 3 yemek kaşığı tavuk sote 3 yemek kaşığı şehriye pilavı bir bardak ayran + 1 adet kayısı
ara : bir bardak sıcak çikolata ve 2 adet lifli bisküvi
bugün eşim evdeydi spor yapamadım dışarı falan çıktık çünkü
Rabia nerdesin cnm :))H
harikasın canım
B
bende evdeyken senin gibi az yiyordum yazlığa gelince hatlar karıştı:))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?