80-75 arası bayanlar hadi diyete

hayatezgim2010 .!.:

tadı nasıl oluyor bidenem eşimde 1 kaşık koy diyor ama bi kitapta diyet uzmanı 2 ymk kaşığından bişi olmaz diyodu bide biz tuzu bayaa bi kestik un zaten yok sadece sabahları 1 dlim çazdar eşim 1,5 dlm

Genişletmek için tıkla...

adyobatikolay .!.:

Tadı gayet güzel oluyor ama benim annemde biraz daha yağ koy kabızlık yaşarsınız diyor ama şimdiye kadar bir problem yok çok şükür.
Tuzu bizde azalttık ama yine de vazgeçemiyoruz, vallahi ben sabahları 2 dilim tam buğday ekmeği eşim de 2-3 dilim yiyor çok mu yiyoruz acaba :S

Genişletmek için tıkla...

hayatezgim2010 .!.:

Kalori Metre - Diyetform.com Trkiye'nin En Gncel Diyet Sitesi

canım bu sayfaya bi baksana:)

Genişletmek için tıkla...

adyobatikolay .!.:

yani aslında ben de arada kalori hesaplıyorum daha önce de kalori hesaplama yöntemi ile 10 kilo kadar vermiştim o yüzden biraz biliyorum :) ben genelde kendi yediklerimde 1000 kalori civarı almaya dikkat ediyorum eşimde 1400 civarı yiyor aslında erkeklerin ne kadar kalori alması gerek falan tam bilmiyorum ama böyle idare ediyoruz :)

Genişletmek için tıkla...

hayatezgim2010 .!.:

canmı ne kadar zamnda verdin 10 kiloyu acaba ben kaç kalori alıyorum günde:)
nasıl hesaplıyorsun:)

Genişletmek için tıkla...

hayatezgim2010 .!.:

kız sen bu bayanı gördün mü insan aşka geliyo:)

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-basari-oykuleri/488708-zara78in-basari-oykusu-45-kilo-verdi.html

Genişletmek için tıkla...

hayatezgim2010 .!.:

kızlar bugün neler yediniz içtiniz neler yiyeceksiniz:)
canım sıkılıyor başka soru bulamadım

Genişletmek için tıkla...

hayatezgim2010 .!.:

kızlar ben bu sabah :) 1,5 ymrta (kızım yemedi ben yedim kıyamadım atmaya)
yedim bide farklı olsun die çavdar yerine kepek yedim:)
hatamı ettim acep

öglen yoğurt yicem yulaflı akşamda

mercimek çorbası
4 tavuk köftesi ızgara
havuç tartor ve haşlanmış patates

tabi hepsi yağsız

Genişletmek için tıkla...