- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Bizdede pürpürüm derler
ayy her sekilde yerim haşır haşır
mmmmm canim cekti yaz gelse bahcede bol bol olur yeriz
Aminn cnm.agzina saglik
Çıkmış canım....birazdan çok kolay bir tarif vereceğim...
Yarın başlıyoruz canim...Bu arada 40 dakika kadar yürüdümçok şükür
Yarın başlıyoruz dimi kızlar ♡♡♡♡♡♡
Heyecan yaptım valla
Sen işi çözmüşsün harikasın canım. Bu tip spora interval diyorlar. Hizli- yavaş45 dakika tempolu yürüyüş yapildi.aralardada kostum.bi spor hocasindan duymustum
3 dk yuru
1 dk kos
Nabizi ayni seviyede tutunca vucut daha fazla kalori harcayip yag yakiyormus.
Bonus
Bel ve basen yağlarını eritmek istiyorsanız bu liste size göre 
Diyetisyen listesinden bire bir alınmıştır.
sonundaoldu
canımın isteği üzerine ve bütün kızlar siz de inceleyin çok sağlıklı bir menü listesi.
Sabah
1 Haşlama yumurta,
1 dilim az yağlı beyaz peynir
1 dilim esmer ekmek(tam buğday da olabilir)
Bol yeşillik
Dört saat açlıktan sonra
Öğle
8-10 kaşık sebze veya bakliyat yemeği
1 kase yoğurt veya çorba
Ara öğün
1 porsiyon meyve(yeşil elma, kivi, ananas, portakal)
Akşam
Yoğurt kürü
Tarif şu şekilde: 1 kase semiz otu, 1 kase yoğurt , 1 yemek kaşığı haşlanmış yeşil mercimek, 1 tatlı kaşığı keten tohumu
Hepsi karıştırılıp hazırlanacak.
20.30 sonrası sabah kahvaltısına kadar hiçbir şey yenilmeyecek.
Eşi veya başka bir erkek için bu diyet düşünülüyorsa yumurta sayısı artırılabilir. Yeşil mercimek de üç dört kaşık eklenebilir.
Beş gün yapıyoruz....
Diyetisyen listesinden bire bir alınmıştır.
sonundaoldu
canımın isteği üzerine ve bütün kızlar siz de inceleyin çok sağlıklı bir menü listesi.Sabah
1 Haşlama yumurta,
1 dilim az yağlı beyaz peynir
1 dilim esmer ekmek(tam buğday da olabilir)
Bol yeşillik
Dört saat açlıktan sonra
Öğle
8-10 kaşık sebze veya bakliyat yemeği
1 kase yoğurt veya çorba
Ara öğün
1 porsiyon meyve(yeşil elma, kivi, ananas, portakal)
Akşam
Yoğurt kürü
Tarif şu şekilde: 1 kase semiz otu, 1 kase yoğurt , 1 yemek kaşığı haşlanmış yeşil mercimek, 1 tatlı kaşığı keten tohumu
Hepsi karıştırılıp hazırlanacak.
20.30 sonrası sabah kahvaltısına kadar hiçbir şey yenilmeyecek.
Eşi veya başka bir erkek için bu diyet düşünülüyorsa yumurta sayısı artırılabilir. Yeşil mercimek de üç dört kaşık eklenebilir.
Beş gün yapıyoruz....
Zaten çoğunlukla duymazlar telefonu...Pazara gitmaden once carsiya gitcek para cekmeye carsida aktar var oradan al dicem malzemeleri. Digerlerinide pazardan ve marketten alir. Benimkinin en sevdigi seydir alisverise cikinca aranmak
işlerine öyle gelir...benim stoğum hazır canım sen ne alemdesin?Bizim evde de kuru pisti bugün...pilavını yarın yapacağım ama...son kez bir tencere yemeği de yemiş bulunuyorumnasılsıniz hanımlar
sabah eşime ve kızıma biber patates kizarttim oruçluyken nasıl da güzel kokuyoryatıp uyurum belki iftara kadar
Lilimam
huuuu muhtarcim yemek yedim didim duymuyor bak....
la bı git yediysen yedin bana ne diyorsun di mi 
ama bir sor...neden yedim....senin proluk gibi az bı sundureyim dedim 
Canın mı çekti....avuç mu yalatirlardi ne....hasta olmayasın barı....senin yerine yerim ben...Bizdede pürpürüm derler
pürpürüm 
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
- 598
Bu arada 40 dakika kadar yürüdüm
Yarın başlıyoruz dimi kızlar ♡♡♡♡♡♡
Heyecan yaptım valla
Evet yrn basliyoruz
Zaten çoğunlukla duymazlar telefonu...
6bucukta isten geldi hemen carsiya cikti 8de geldi masallah 3 ayri liste yapmissin anca geldim dedi. Senin icin kosturdum kiymetini bil diyor
Bir tek misir puskulu bulamamis aktarda yokmus. Onun haricinde her sey tamam. Birazdan kefir de mayalicam.
Maşallah bir eksikse daha ne canım...acil değil zaten mısır püskülü onu alana kadar kiraz sapı kullan..rahatlatıcı çay bölümünde geçiyor zaten...bugün ben de kefir mayaliyorum. 12 saate olur inşallah. Olmadı laktozsuz süt kullanırım. Malzemenin çoğu evde olmasına rağmen bayağı tuzlu bir alışveriş oldu....sende durum nasıl...150 TL harcamisim ...ananas sordum adam 15 demesin mi oha dedim içimden tabi....bu ne abi ya....ejder inciri mi mübarek...aldiklarimiz bir haftadan fazla gider zannedersem...Evet yrn basliyoruz
6bucukta isten geldi hemen carsiya cikti 8de geldi masallah 3 ayri liste yapmissin anca geldim dedi. Senin icin kosturdum kiymetini bil diyor
Bir tek misir puskulu bulamamis aktarda yokmus. Onun haricinde her sey tamam. Birazdan kefir de mayalicam.
Bizim evde de kuru pisti bugün...pilavını yarın yapacağım ama...son kez bir tencere yemeği de yemiş bulunuyorum
ayyy abla bende çok kaçırdım bugün Malum kuru fasulye gazlı bir besin normaldir kaçırman
canım "tencere yemeği" demek istedim aslında...bir tencere yemeği deyince miktar çok gibi geldi sana di mi...imla noktalama hatasını edebiyatçı yaparsa diğerleri de böyle gülmekten altına kaçirabiliyor Afiyet olsun canım benim. Allah kabul etsin orucunu.
Malum kuru fasulye gazlı bir besin normaldir kaçırman
dimi amaaa
Ooooo Hilal hanımlar iki hurmayla iktifa etmişler...rüya mı görüyorum
kiz sen olmasan ben kimle uğraşacaktım. 
çorbasiz bir iftar düşünemiyorum ama düşünenler de oluyor bu arada 
kandil diye kandil simidine kizmazlar sanıyorsun ama yanılıyorsun bebeğim. 
bu saatte çıkıp yuruyebileceksen sorun yok...ama sen hastayım diye totoşu devirip yatarsin birazdan...yaaaa iki lokma bir şey yedim burnumdan getirdi yine diye içinden geçirdi Hilal...Diyetteyiz şekerim elbette diyecem...Valla torun olsa da bir şeyler örsek ama nörek işte.. klavye canavarı gibi hissediyorum kendimi bazen...Nöörüyonuz
- 17 Kasım 2018
- 4.950
- 19.574
- 208
Benim kızıma ör torunun sayılır
- 11 Nisan 2007
- 85.168
- 496.154
- 1.223
45 dakika tempolu yürüyüş yapildi.aralardada kostum.bi spor hocasindan duymustum
3 dk yuru
1 dk kos
Nabizi ayni seviyede tutunca vucut daha fazla kalori harcayip yag yakiyormus.
İnterval keşfeden umutluanne :)