Yetmedi bı de totoşa gelsinBen de yazayim menumu de bugun korkuyorum oklavalar ustume gelecek
10.30
2 mercimek krebi arasi peynir maydanoz
15.00
4 kabak mucver
3 kasik yogurt
16.00
1 kutu meyve suyu
3 çizi
2 kare cikolata
3 cilek
18.00
1 kase mercimek corbasi
Spor yok
Su az
Lutfen ustume teker tekergelin zaten pismanim
oynakbasi34 Elhan
Merhaba. Haftasonu kursa gittigim icin yogun geciyor dün ugrayamadim.
Gunun menusu
Sabah 11 civari
2 haslama yumurta
Dereotu
Domates
4 zeytin
2 dilim peynir
Sekersiz cay
Oglen 14 15 gibi
Mercimek corbasi
Patates kofte sulu yemek, patates 2 catal kofte 4 tane
Bulgur pilavi 1 buyuk yemek kasigi 4 yk kadar herhalde
Ayran
1 catal trilice
Aksam 19.00
Karni yarik
Kabak yogurtlamasi
1 bardak erik hosafi
Slmlar
Sabah sahanda yumurta,peynir,zeytin,5-6 yaprak marul.1 dlm k ekmegi
Oglen
Cay,5-6 cubuk kraker
Aksam 1 kase yogurt corbasi,salata
Spor yok evde degildim
Menü
Bugün geç uyandığım için iki ana iki ara öğün şeklinde beslendim
Sabah 11:30
Muzlu smoothi ( 1 donmuş muz, 2 yk yulaf ezmesi, 2 hurma, 200 ml laktozsuz süt, biraz tarçın)
Ara 14:30
10 tane kabak çekirdeği ve ayran
Ara 16:30
1 hurma ve 5 badem
Akşam 19:30
Fırında kabak ve mantar + 100 gr tavuk göğüsü
Spor yapamadım bugün bu dersler yüzünden
bende yazayım menumu
sabah bol yesillilli
kahvaltılık li 2 dilim ekmek li kahvaltı yaptım
öğlen
1 kepçe çorba
1.tabak bezelye
ara 3 kare bitter
ara 1 kaşe yoğurt
5 tane kinoali çörek otlu altın başak
şu 1lt
sayilirsa spora ev işleri yaptım daha ütü var ve ben çöm yoruldum
Guzel cnm afiyet olsun. Sabah gec mi yedin sabahla aksam arasi kac saat. Erken yediysen acikirsin diye dusundumde
Esim bastan cikardiYetmedi bı de totoşa gelsin
Sen misin o 16.00 da cozutan .Ne güzel bir menü aslında o cisslari yemeseydin ...kim baştan çıkardı seni....sen yemezdin bunları inanmak zor...bu hafta boyunca asla kaçamak yok tamam mı çaycim
Oldum cnm cok sukur 22sinde olmam gerekirken 27sinde oldumEsim bastan cikardi
Soz bu hafta agzima lokma ciss yok zaten cok pismanim.ya adet de olmadim 2 gun gecti bi istah varki sormayin bi olup kurtulsaydımBulamiyorum sen regl oldun mu canim
Azracim tebrik ederim canım seni. Heyecanla seni bekliyorum. Beş gün tamamlandı mı? Geçen ay smoothie merakı sarmıştı beni de....sendeki detoks etkisi beni heyecanlandırdı. Alışveriş listemi oluşturup bismillah diyeceğim ben de. Çok sağ ol dosyayı gönderdin elimde sağlam bir rehber var. Artık kilo alırım korkusu yaşamıyorum şu an termal oteldeyim kilo alayım ki verme zevkini yaşayayim di mi....Hafta içi bahar detiksundayim tatlım...
Banu niyetlenirsen desteklerim canım... mutfak robotuyla bile yapabilirsin smoothieyi....
Slmlar
Sabah sahanda yumurta,peynir,zeytin,5-6 yaprak marul.1 dlm k ekmegi
Oglen
Cay,5-6 cubuk kraker
Aksam 1 kase yogurt corbasi,salata
Spor yok evde degildim
bende yazayım menumu
sabah bol yesillilli
kahvaltılık li 2 dilim ekmek li kahvaltı yaptım
öğlen
1 kepçe çorba
1.tabak bezelye
ara 3 kare bitter
ara 1 kaşe yoğurt
5 tane kinoali çörek otlu altın başak
şu 1lt
sayilirsa spora ev işleri yaptım daha ütü var ve ben çöm yoruldum
Ben de yazayim menumu de bugun korkuyorum oklavalar ustume gelecek
10.30
2 mercimek krebi arasi peynir maydanoz
15.00
4 kabak mucver
3 kasik yogurt
16.00
1 kutu meyve suyu
3 çizi
2 kare cikolata
3 cilek
18.00
1 kase mercimek corbasi
Spor yok
Su az
Lutfen ustume teker tekergelin zaten pismanim
oynakbasi34 Elhan
Sana derken ben olmam insallah o hamileOldum cnm cok sukur 22sinde olmam gerekirken 27sinde oldum
Insallah canim 4 gunde telafi ederim insallahSelamın aleyküm kizlarrrrrrrr ♡♡♡♡♡
Herkese hayırlı akşamlar
Küçük kuzuyla biraz ilgilendim sonra da eşimle oturup biraz hesap kitap yaptık malum yarın maaş günü
Ufaklık duşunu aldı onun saçlarını kurutmaya uğraşderken ancak yazabildimbir yandan da gözüm oy sayımında
O zaman birlikte yapalım mı Meryemcigim ♡♡♡♡ bende yarın inşallah alışverişe çıkacağım sen bana da atarsan listeyi ona göre birde smoothie alışveriş listesi ayrı yaparımhem kabizlik da gider valla yine deli ediyor bu ara beni
Abartılı birşey yok benceo cubuk krAker'de de 4 - 5 taneleri kalabiliyorsan ne mutlu sana ben ağzıma surersem duramam o yüzden eve sokmamak benim hayrına
Bence gayet güzel bir menü ♡ Tebrikler canım
Meryem Ablanın da dediği gibi 16.00dan sonra sana birsey olmuş ki elebaşı da belli olmuşahhh şu kocalar insanı dinden imandan çıkarıyorlar hayır hem zayiflamamiz hoslarina gider hemde kaçamak riski oluşturacak şeyler eve sokar birde fazladan isterler
Neyse sen telafi edersin nasılsa
Harikasın canım her zamanki gibi ♡♡♡♡♡ Tebrikler canım
Kabizlik icin aclik otu cayini tavsiye ederim cok faydasini gördümSelamın aleyküm kizlarrrrrrrr ♡♡♡♡♡
Herkese hayırlı akşamlar
Küçük kuzuyla biraz ilgilendim sonra da eşimle oturup biraz hesap kitap yaptık malum yarın maaş günü
Ufaklık duşunu aldı onun saçlarını kurutmaya uğraşderken ancak yazabildimbir yandan da gözüm oy sayımında
O zaman birlikte yapalım mı Meryemcigim ♡♡♡♡ bende yarın inşallah alışverişe çıkacağım sen bana da atarsan listeyi ona göre birde smoothie alışveriş listesi ayrı yaparımhem kabizlik da gider valla yine deli ediyor bu ara beni
Abartılı birşey yok benceo cubuk krAker'de de 4 - 5 taneleri kalabiliyorsan ne mutlu sana ben ağzıma surersem duramam o yüzden eve sokmamak benim hayrına
Bence gayet güzel bir menü ♡ Tebrikler canım
Meryem Ablanın da dediği gibi 16.00dan sonra sana birsey olmuş ki elebaşı da belli olmuşahhh şu kocalar insanı dinden imandan çıkarıyorlar hayır hem zayiflamamiz hoslarina gider hemde kaçamak riski oluşturacak şeyler eve sokar birde fazladan isterler
Neyse sen telafi edersin nasılsa
Harikasın canım her zamanki gibi ♡♡♡♡♡ Tebrikler canım
Slm kizlar bugun gelemedim
Sabah kahvaltidan sonra biraz ortalik topladim meryem uyaninca oy vermeye gittik cikinca hava guzeldi biraz parka gittik kizlari oynattik sonra dondurmacimiza gittik kendi uretimleri buraya geldigimizden beri hep ordan aliriz dondurmayi paketli dondurmalardan hoslanmiyoruz. En azindan yedim bende 1 top kadar vardir. Eve gel yemek yap cocuk bak derken anca geldim iste.
Elhan oklavayi eline almis menulere bakalim o zaman sonra kendiminkini vereyim
Oncelikle cnm menulerindeElhan etiketle ki gizunden kacmasin. Gelelim menune patatese ven yemek icerisinde az oldugu surece karsi degilim ama o 1 catal trileceyi yedinde ne oldu tadi damaginda kaldi hicbirsey anlamadin yemeyeydin daha iyiydi (dondurma yiyen ben soyluyorum bunlari )
Yaninda badem ceviz findik kuru kayisi hurma vs vs birseyler tasi cnm o krakerin sana hicbir faydasi yok karninida doyurmaz. Kendine guzel ufacik bir kap al cantana ara ogun koymalik
Guzel menu cnm. Eger dosyani banada gonderirsen bende yapmayi dusunebilirim
Aksam yemedin mi yoksa altinbasagi aksam niyetine mi yedin. Kahvaltilik'in icerigi nedir? Bal kaymak recel marmelat cikolata tereyag vs vs bunlar da kahvaltilik
Guzel cnm afiyet olsun. Sabah gec mi yedin sabahla aksam arasi kac saat. Erken yediysen acikirsin diye dusundumde
Slm kizlar bugun gelemedim
Sabah kahvaltidan sonra biraz ortalik topladim meryem uyaninca oy vermeye gittik cikinca hava guzeldi biraz parka gittik kizlari oynattik sonra dondurmacimiza gittik kendi uretimleri buraya geldigimizden beri hep ordan aliriz dondurmayi paketli dondurmalardan hoslanmiyoruz. En azindan yedim bende 1 top kadar vardir. Eve gel yemek yap cocuk bak derken anca geldim iste.
Elhan oklavayi eline almis menulere bakalim o zaman sonra kendiminkini vereyim
Oncelikle cnm menulerindeElhan etiketle ki gizunden kacmasin. Gelelim menune patatese ven yemek icerisinde az oldugu surece karsi degilim ama o 1 catal trileceyi yedinde ne oldu tadi damaginda kaldi hicbirsey anlamadin yemeyeydin daha iyiydi (dondurma yiyen ben soyluyorum bunlari )
Yaninda badem ceviz findik kuru kayisi hurma vs vs birseyler tasi cnm o krakerin sana hicbir faydasi yok karninida doyurmaz. Kendine guzel ufacik bir kap al cantana ara ogun koymalik
Guzel menu cnm. Eger dosyani banada gonderirsen bende yapmayi dusunebilirim
Aksam yemedin mi yoksa altinbasagi aksam niyetine mi yedin. Kahvaltilik'in icerigi nedir? Bal kaymak recel marmelat cikolata tereyag vs vs bunlar da kahvaltilik
Guzel cnm afiyet olsun. Sabah gec mi yedin sabahla aksam arasi kac saat. Erken yediysen acikirsin diye dusundumde
Selamın aleyküm kizlarrrrrrrr ♡♡♡♡♡
Herkese hayırlı akşamlar
Küçük kuzuyla biraz ilgilendim sonra da eşimle oturup biraz hesap kitap yaptık malum yarın maaş günü
Ufaklık duşunu aldı onun saçlarını kurutmaya uğraşderken ancak yazabildimbir yandan da gözüm oy sayımında
O zaman birlikte yapalım mı Meryemcigim ♡♡♡♡ bende yarın inşallah alışverişe çıkacağım sen bana da atarsan listeyi ona göre birde smoothie alışveriş listesi ayrı yaparımhem kabizlik da gider valla yine deli ediyor bu ara beni
Abartılı birşey yok benceo cubuk krAker'de de 4 - 5 taneleri kalabiliyorsan ne mutlu sana ben ağzıma surersem duramam o yüzden eve sokmamak benim hayrına
Bence gayet güzel bir menü ♡ Tebrikler canım
Meryem Ablanın da dediği gibi 16.00dan sonra sana birsey olmuş ki elebaşı da belli olmuşahhh şu kocalar insanı dinden imandan çıkarıyorlar hayır hem zayiflamamiz hoslarina gider hemde kaçamak riski oluşturacak şeyler eve sokar birde fazladan isterler
Neyse sen telafi edersin nasılsa
Harikasın canım her zamanki gibi ♡♡♡♡♡ Tebrikler canım
Slm kizlar bugun gelemedim
Sabah kahvaltidan sonra biraz ortalik topladim meryem uyaninca oy vermeye gittik cikinca hava guzeldi biraz parka gittik kizlari oynattik sonra dondurmacimiza gittik kendi uretimleri buraya geldigimizden beri hep ordan aliriz dondurmayi paketli dondurmalardan hoslanmiyoruz. En azindan yedim bende 1 top kadar vardir. Eve gel yemek yap cocuk bak derken anca geldim iste.
Elhan oklavayi eline almis menulere bakalim o zaman sonra kendiminkini vereyim
Oncelikle cnm menulerindeElhan etiketle ki gizunden kacmasin. Gelelim menune patatese ven yemek icerisinde az oldugu surece karsi degilim ama o 1 catal trileceyi yedinde ne oldu tadi damaginda kaldi hicbirsey anlamadin yemeyeydin daha iyiydi (dondurma yiyen ben soyluyorum bunlari )
Yaninda badem ceviz findik kuru kayisi hurma vs vs birseyler tasi cnm o krakerin sana hicbir faydasi yok karninida doyurmaz. Kendine guzel ufacik bir kap al cantana ara ogun koymalik
Guzel menu cnm. Eger dosyani banada gonderirsen bende yapmayi dusunebilirim
Aksam yemedin mi yoksa altinbasagi aksam niyetine mi yedin. Kahvaltilik'in icerigi nedir? Bal kaymak recel marmelat cikolata tereyag vs vs bunlar da kahvaltilik
Guzel cnm afiyet olsun. Sabah gec mi yedin sabahla aksam arasi kac saat. Erken yediysen acikirsin diye dusundumde
Kac gun gecikti senin bir tahlil yaptir istersenSana derken ben olmam insallah o hamile
Hilalcim menunun tahlilini oturup bir yapmanı rica ediyorum. Şunu sevmiyorum bunu yiyemem gibi söylemler yetersiz bir menuyle bizi karşı karşıya bırakıyor. Kahvaltin yine olmamış...öğle yemeği fena sayılmaz , akşam da neyli olursa olsun sonuçta paketli bir besin demeye dilim varmıyor yoğurt tamam ...onun yanında bir sebze yemeği veya protein olsaydı ne güzel olurdu. Kendini guncellemelisin. Bir gün önceden yarın için plan yapman lazım...Kaç aydır söylüyorum...bu arada ne zaman oruca başlıyorsun o hurmalı günlerini özler oldum...bende yazayım menumu
sabah bol yesillilli
kahvaltılık li 2 dilim ekmek li kahvaltı yaptım
öğlen
1 kepçe çorba
1.tabak bezelye
ara 3 kare bitter
ara 1 kaşe yoğurt
5 tane kinoali çörek otlu altın başak
şu 1lt
sayilirsa spora ev işleri yaptım daha ütü var ve ben çöm yoruldum
Banuşum şimdi Yalovadayim...eve gidince azranin dosyasını mail adresine gönderirim.Beraber yapalım canım...Selamın aleyküm kizlarrrrrrrr ♡♡♡♡♡
Herkese hayırlı akşamlar
Küçük kuzuyla biraz ilgilendim sonra da eşimle oturup biraz hesap kitap yaptık malum yarın maaş günü
Ufaklık duşunu aldı onun saçlarını kurutmaya uğraşderken ancak yazabildimbir yandan da gözüm oy sayımında
O zaman birlikte yapalım mı Meryemcigim ♡♡♡♡ bende yarın inşallah alışverişe çıkacağım sen bana da atarsan listeyi ona göre birde smoothie alışveriş listesi ayrı yaparımhem kabizlik da gider valla yine deli ediyor bu ara beni
Abartılı birşey yok benceo cubuk krAker'de de 4 - 5 taneleri kalabiliyorsan ne mutlu sana ben ağzıma surersem duramam o yüzden eve sokmamak benim hayrına
Bence gayet güzel bir menü ♡ Tebrikler canım
Meryem Ablanın da dediği gibi 16.00dan sonra sana birsey olmuş ki elebaşı da belli olmuşahhh şu kocalar insanı dinden imandan çıkarıyorlar hayır hem zayiflamamiz hoslarina gider hemde kaçamak riski oluşturacak şeyler eve sokar birde fazladan isterler
Neyse sen telafi edersin nasılsa
Harikasın canım her zamanki gibi ♡♡♡♡♡ Tebrikler canım
Evet canim istah kesiyor ama surekli tuketmiyorum ben bagirsaklar tembellesmesin diye sadece problem yasasigimda tuketiyorum.Birbardakcay canım o açlık otu iştah da kesiyormus doğru mu
Daha 2 gun gecikti.suan bekliyorum göğüslerim sisti ve cok aciyor onlara guveniyorum regl olcam diyeKac gun gecikti senin bir tahlil yaptir istersen
Kizlara kurabiye yaptim aksam miss gibi koktu. Simdi kahve yapip yaninda 4-5tane yemek vardi. Eski hasibe olsa yerdi ama artik saglikli besleniyoruz eski aliskanliklarimizi birakiyoruz.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?