- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
Afiyet olsun ben de çok severim
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 15 Şubat 2019
- 1.652
- 3.985
- 53
- 36
Ohh ne guzel.. en guzel spor yuruyus tak kulakligi hemen insanin kafasi da dagiliyorTebrik ediyorum ilk üçü. Biz de daha çok gayret edelim. Spor candır burda havalar hala soğuk bir ısınsın azcık akşam yürüyüşü yapacağım hızlı tempo hergün 45 dakika.
@Bonus sana da ayrıca teşekkürler ellerine sağlık
- 28 Ocak 2018
- 53
- 242
- 13
- 27
İyi Pazarlar kızlar
Nasıl gidiyor diyetler ve sporlar bakalım?
Bu detoksu yapıyorum diye ben de her sabah heyecanla tartıya çıkıyorum
bu sabah 73.9 çıktım. Yani üç günde 2.6 kg gitti
Bakalım son iki gün nasıl geçecek.
Şimdi kaçmam gerek. Bütün gün odama kapanıp ders çalışmam gerekiyor. Akşama bir ara uğrarım
Nasıl gidiyor diyetler ve sporlar bakalım?
Bu detoksu yapıyorum diye ben de her sabah heyecanla tartıya çıkıyorum
bu sabah 73.9 çıktım. Yani üç günde 2.6 kg gitti Bakalım son iki gün nasıl geçecek.
Şimdi kaçmam gerek. Bütün gün odama kapanıp ders çalışmam gerekiyor. Akşama bir ara uğrarım
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
ayyyy çok yoruldum bugunnn aksi gibi kızımın uykusu yokcenaze evine gittim evimden yaklaşık 1 saat uzaklıkta gidiş geliş 2 saat 1 saatte yürüme mesafesi 2 de çıkıp. 6.30 da ancak eve döndüm kızı eşine bırakınca mecbur otobüslere kaldım.
kızım da uyumuş sağolsun epey tabi gece yatmaz vakit geçsin diye kızımın kalıbını çıkardım yarın birşeyler dikmekle cebellesicem çok seviyorum ve artık ilerlemek istiyorum.
varmı aranızda ilgilenen diken hatunlar
Ben kursa gitmedim.ama severim birseyler dikmeyi
bekarken ceyizlik bütün nevresimlerimi kendim diktim ♡ hatta birde ceyizlik beyaz gecelik dikmistim ( önüne dantel de ormustum 
o zamanlar pek modaydi )Bu ara çok hoşuma giden bir cocuknkiyafetih vardı nette gördüğüm onu dikmeye niyetlendim bakalım fırsat bulup kumaşı almaya gidebilirsem ( nette tarifi vardı videolu ) aslında kalıp çıkarmayı öğrenmek için kursa gitmek isterim de maşallah kizlardan bana vakit kalmıyor ki
Bugün kreşin pikniği var gideceğiz ailecek ama hepimiz hastayız ama evde oturmaktan da sıkıldık.
Kek yaptım muzlu fıstıklı hepsini dilimledim götürüyorum evde kalırsa canım çeker aman aman
Size iyi eğlenceler inşallah hava güzeldir
biz sabah bahçeye gittik ama inanılmaz soğuktu ve deli gibi rüzgar vardı gerçi yinede iyi geldi bir kaç saat de olsa İyi Pazarlar kızlar
Nasıl gidiyor diyetler ve sporlar bakalım?
Bu detoksu yapıyorum diye ben de her sabah heyecanla tartıya çıkıyorum
Bakalım son iki gün nasıl geçecek.
Şimdi kaçmam gerek. Bütün gün odama kapanıp ders çalışmam gerekiyor. Akşama bir ara uğrarım
Valla seni bu detoks süpermiş ♡♡♡♡ Keşke bende dayanabilsemde öyle bir detoks yapsam
Azracim tebrik ederim canım seni. Heyecanla seni bekliyorum. Beş gün tamamlandı mı? Geçen ay smoothie merakı sarmıştı beni de....sendeki detoks etkisi beni heyecanlandırdı. Alışveriş listemi oluşturup bismillah diyeceğim ben de. Çok sağ ol dosyayı gönderdin elimde sağlam bir rehber var. Artık kilo alırım korkusu yaşamıyorum şu an termal oteldeyim kilo alayım ki verme zevkini yaşayayim di mi....Hafta içi bahar detiksundayim tatlım...İyi Pazarlar kızlar
Nasıl gidiyor diyetler ve sporlar bakalım?
Bu detoksu yapıyorum diye ben de her sabah heyecanla tartıya çıkıyorum
Bakalım son iki gün nasıl geçecek.
Şimdi kaçmam gerek. Bütün gün odama kapanıp ders çalışmam gerekiyor. Akşama bir ara uğrarım
Banu niyetlenirsen desteklerim canım... mutfak robotuyla bile yapabilirsin smoothieyi....Ben kursa gitmedim.ama severim birseyler dikmeyi
Bu ara çok hoşuma giden bir cocuknkiyafetih vardı nette gördüğüm onu dikmeye niyetlendim bakalım fırsat bulup kumaşı almaya gidebilirsem ( nette tarifi vardı videolu ) aslında kalıp çıkarmayı öğrenmek için kursa gitmek isterim de maşallah kizlardan bana vakit kalmıyor ki
Size iyi eğlenceler inşallah hava güzeldir
Valla seni bu detoks süpermiş ♡♡♡♡ Keşke bende dayanabilsemde öyle bir detoks yapsam
benim gözümü çok yoruyor onlar aysecim yaaa
Ben dikmiyorum hatta hiç bi girişimde dahi bulunmadım hatta uzaktan yakından alakam yoktu hiç benlik değil derdim ama evlendikten sonra fena halde o işlere merak saldımkursuna da gitmek isterim,istediğim kursları sıralasam burdan Edirne'ye yol olurda
ayyyy benimdeeee yol olur valla
Ben kursa gitmedim.ama severim birseyler dikmeyi
Bu ara çok hoşuma giden bir cocuknkiyafetih vardı nette gördüğüm onu dikmeye niyetlendim bakalım fırsat bulup kumaşı almaya gidebilirsem ( nette tarifi vardı videolu ) aslında kalıp çıkarmayı öğrenmek için kursa gitmek isterim de maşallah kizlardan bana vakit kalmıyor ki
Size iyi eğlenceler inşallah hava güzeldir
Valla seni bu detoks süpermiş ♡♡♡♡ Keşke bende dayanabilsemde öyle bir detoks yapsam
kız ben kalıbı evde kendim uğraşarak çıkardım ahhh bende çok istiyorum kursu ama nasip
Merhaba. Haftasonu kursa gittigim icin yogun geciyor dün ugrayamadim.
Gunun menusu
Sabah 11 civari
2 haslama yumurta
Dereotu
Domates
4 zeytin
2 dilim peynir
Sekersiz cay
Oglen 14 15 gibi
Mercimek corbasi
Patates kofte sulu yemek, patates 2 catal kofte 4 tane
Bulgur pilavi 1 buyuk yemek kasigi 4 yk kadar herhalde
Ayran
1 catal trilice
Aksam 19.00
Karni yarik
Kabak yogurtlamasi
1 bardak erik hosafi
Gunun menusu
Sabah 11 civari
2 haslama yumurta
Dereotu
Domates
4 zeytin
2 dilim peynir
Sekersiz cay
Oglen 14 15 gibi
Mercimek corbasi
Patates kofte sulu yemek, patates 2 catal kofte 4 tane
Bulgur pilavi 1 buyuk yemek kasigi 4 yk kadar herhalde
Ayran
1 catal trilice
Aksam 19.00
Karni yarik
Kabak yogurtlamasi
1 bardak erik hosafi
- 28 Ocak 2018
- 53
- 242
- 13
- 27
Çok zor değil ya kaptanım. İlk iki gün biraz sıkıntı çünkü genel olarak sadece sıvı şeyler var. Ama sonrası kolay.Ben kursa gitmedim.ama severim birseyler dikmeyi
Bu ara çok hoşuma giden bir cocuknkiyafetih vardı nette gördüğüm onu dikmeye niyetlendim bakalım fırsat bulup kumaşı almaya gidebilirsem ( nette tarifi vardı videolu ) aslında kalıp çıkarmayı öğrenmek için kursa gitmek isterim de maşallah kizlardan bana vakit kalmıyor ki
Size iyi eğlenceler inşallah hava güzeldir
Valla seni bu detoks süpermiş ♡♡♡♡ Keşke bende dayanabilsemde öyle bir detoks yapsam
- 28 Ocak 2018
- 53
- 242
- 13
- 27
Rahatla tatilin tadını çıkartabilirsin abla
bu detoksla her şey gider bu valla. Bunu bitireyim gelecek ay bir daha tekrarlayacağım bakalım8. Takım sakinleri 
Arkadaşlar menü bildirimi yapan arkadaşların menülerini değerlendirelim lütfen...katılımın yeterli olmadığını düşünüyorum. Bir kişi yorum yaptıktan sonra fazla konuşulmuyor. Yeni gelen arkadaşlar her anlamda çok gayretli çok takdir ediyorum onları...Takımımızın dinamizmini daha da artiralim. Çatır çatır yakalim şu yağları ...ne yaparsak kendimize. Hadi herkes koysun taşın altına yumuk elceklerini
Arkadaşlar menü bildirimi yapan arkadaşların menülerini değerlendirelim lütfen...katılımın yeterli olmadığını düşünüyorum. Bir kişi yorum yaptıktan sonra fazla konuşulmuyor. Yeni gelen arkadaşlar her anlamda çok gayretli çok takdir ediyorum onları...Takımımızın dinamizmini daha da artiralim. Çatır çatır yakalim şu yağları ...ne yaparsak kendimize. Hadi herkes koysun taşın altına yumuk elceklerini
- 28 Ocak 2018
- 53
- 242
- 13
- 27
Menü
Bugün geç uyandığım için iki ana iki ara öğün şeklinde beslendim
Sabah 11:30
Muzlu smoothi ( 1 donmuş muz, 2 yk yulaf ezmesi, 2 hurma, 200 ml laktozsuz süt, biraz tarçın)
Ara 14:30
10 tane kabak çekirdeği ve ayran
Ara 16:30
1 hurma ve 5 badem
Akşam 19:30
Fırında kabak ve mantar + 100 gr tavuk göğüsü
Spor yapamadım bugün bu dersler yüzünden
Bugün geç uyandığım için iki ana iki ara öğün şeklinde beslendim
Sabah 11:30
Muzlu smoothi ( 1 donmuş muz, 2 yk yulaf ezmesi, 2 hurma, 200 ml laktozsuz süt, biraz tarçın)
Ara 14:30
10 tane kabak çekirdeği ve ayran
Ara 16:30
1 hurma ve 5 badem
Akşam 19:30
Fırında kabak ve mantar + 100 gr tavuk göğüsü
Spor yapamadım bugün bu dersler yüzünden
Canım sade bir menü...ben çubuk krakere karşıyım onun yerine leblebi veya yeşil elma veya ayran tercih ederdim. Disardayim diyorsun ama dışarı çıkmadan acikma ihtimalini düşünerek cantamiza bir şeyler koymayı alışkanlık haline getirelim. Bir şeye karar verdiysek bunu ciddiye almalıyız ... Diyor ve seni çok öpüyorum umutlu annem.
Azracim muzu soyup dilimleyip öyle mi donduruyoruz?Menü
Bugün geç uyandığım için iki ana iki ara öğün şeklinde beslendim
Sabah 11:30
Muzlu smoothi ( 1 donmuş muz, 2 yk yulaf ezmesi, 2 hurma, 200 ml laktozsuz süt, biraz tarçın)
Ara 14:30
10 tane kabak çekirdeği ve ayran
Ara 16:30
1 hurma ve 5 badem
Akşam 19:30
Fırında kabak ve mantar + 100 gr tavuk göğüsü
Spor yapamadım bugün bu dersler yüzünden
Menun süper... afiyet olsun.
- 28 Ocak 2018
- 53
- 242
- 13
- 27
Ben direkt bütün atmıştım buzluğa akşam. Soyarken falan bir problem yaşamadım bu sabah.
- 15 Şubat 2019
- 1.652
- 3.985
- 53
- 36
bende yazayım menumu
sabah bol yesillilli
kahvaltılık li 2 dilim ekmek li kahvaltı yaptım
öğlen
1 kepçe çorba
1.tabak bezelye
ara 3 kare bitter
ara 1 kaşe yoğurt
5 tane kinoali çörek otlu altın başak
şu 1lt
sayilirsa spora ev işleri yaptım daha ütü var ve ben çöm yoruldum
sabah bol yesillilli
kahvaltılık li 2 dilim ekmek li kahvaltı yaptım
öğlen
1 kepçe çorba
1.tabak bezelye
ara 3 kare bitter
ara 1 kaşe yoğurt
5 tane kinoali çörek otlu altın başak
şu 1lt
sayilirsa spora ev işleri yaptım daha ütü var ve ben çöm yoruldum
Soymadan atilmasinda risk olur mu diye düşündüm olmuyormuş demek ...hem kararmaz
- 15 Şubat 2019
- 1.652
- 3.985
- 53
- 36
Ben de yazayim menumu de bugun korkuyorum oklavalar ustume gelecek 
10.30
2 mercimek krebi arasi peynir maydanoz
15.00
4 kabak mucver
3 kasik yogurt
16.00
1 kutu meyve suyu
3 çizi
2 kare cikolata
3 cilek
18.00
1 kase mercimek corbasi
Spor yok
Su az
♀
Lutfen ustume teker tekergelin zaten pismanim
oynakbasi34
Elhan
10.30
2 mercimek krebi arasi peynir maydanoz
15.00
4 kabak mucver
3 kasik yogurt
16.00
1 kutu meyve suyu
3 çizi
2 kare cikolata
3 cilek
18.00
1 kase mercimek corbasi
Spor yok
Su az
♀Lutfen ustume teker teker
gelin zaten pismanim
oynakbasi34
Elhan