Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

mavi_gunbatimi · 8 Ağustos 2014

sacayagi .!.:
Sabah
2 dilim tam buğday ekmeği
3 tatlı kaşığı böğürtlen reçeli
1 yumurta
Peynir ( 2 kibrit kutusu kadar )
Öğle
Mercimek çorbası
Yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği
Akşam
Kepekli sandviç ekmeği arası 2 köfte
Ara
Yeşil çay
1 avuç fındık
2.5 litre suyumu tamamladım . Bugun biraz yorulduğum için spor yapmadım . Ama 25 squatı unutmicam yatmadan :)

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Saglikli ve guzel bir menü olmuş squat için tebrik ediyorum:)

-Android mobil cihazdan gönderildi-

mavi_gunbatimi · 8 Ağustos 2014

moni .!.:
sabah kahvaltım ben bu karatayı pek sevdim
Eki Görüntüle 1213071

Bayıldım çok güzel görünüyor:).

Evet kilo bildirimim: 64.8 den +--> 64.5

Gelecek hafta hedefim 63.5-
Civarı

-Android mobil cihazdan gönderildi-

sacayagi · 8 Ağustos 2014

mavi_gunbatimi .!.:
Saglikli ve guzel bir menü olmuş squat için tebrik ediyorum:)

-Android mobil cihazdan gönderildi-

Teşekkür ederim :)

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

dreambodyy · 8 Ağustos 2014

Gunaydin kizlarr
Zor uyandim bugun dun cok gec yattim tabi sadece gec yatmakla kalsam iyi yatmadan hemen once 1porsiyon irmik helvasi yedim cok pismanim bugun tatli yok spor var oyuzden

Kilo bildirimim:

24 Temmuz: 57kg
08 Agustos: 56kg

Aradaki fark: 1kg
Hesaplanmis Hali: %1,75

Toplam Mesaj:30
Toplam Spor: Hergun 2 saat spor fix yapiyorum bazen 3 saat bile oluyor. O yuzden 14 saat ve fazlasi

oynakbasi34 · 8 Ağustos 2014

Selamün Aleyküm kizlarrrrrrr

Geçmiş yapmadan direk bildirimimi yapayik su an kardesimdeyim

Başlangıç : 124.5 kg
Geçen hafta: 123.5 kg
Bu hafta: 121.5 kg

Giden: 2 kg :122::122:
Toplam giden: 3 kg
Hedef: şimdilik 99

moni · 8 Ağustos 2014

***8.TAKIM 373.ETAP***

Moni (103,9 /104,5 / -0,3/% -0,29)bayram etabı bildirim yapılmadığından kilosu 2 ye bölündü
Ceco34 (117,6/ 121,5 / -0,20/% -0,17 )353.etapta izne ayrılan üye geri döndü kilosu 20 ye bölündü
Adayaren (66,1/71,2 /-0,14 /%-0,21) 337.etapta izne ayrılan üye geri döndü kilosu 36 ya bölündü
Berkuras (102,7/ 102,3/ 0,2 /% 0,20)yeni üye ,kilosu 2 ye bölündü ,hedef kilo 80

8.TAKIM ORTALAMASI % -0,12

moni · 8 Ağustos 2014

kızlar bayram haftasından çıktık malum o yüzden bu haftaki ortalamamız çok normal
Moral bozmayın sakın tam gaz devam
Bu hafta sizlerden ve kendimden çok güzel sonuçlar bekliyorum

ceco34 .!.:
Selamün Aleyküm kizlarrrrrrr

Geçmiş yapmadan direk bildirimimi yapayik su an kardesimdeyim

Başlangıç : 124.5 kg
Geçen hafta: 123.5 kg
Bu hafta: 121.5 kg

Giden: 2 kg :122::122:
Toplam giden: 3 kg
Hedef: şimdilik 99

aleyküm selam banucum
Çok güzel kilo vermişsin tebrik ediyorum bitanem maşallah aynen devam

Berkuras · 8 Ağustos 2014

Kızlar haftaya kilolar daha iyi gidecek umarım birbirimizi daha kuvvetli motive edelim farklı neler yapıyorsak paylaşalım gerçi spor konusunda ben cok tembelim nasıl aşacağım bu konuyu da bilmiyorum

Arzu' dan sevgiler.

Berkuras · 8 Ağustos 2014

Öğle yemeği ara öğünde de yoğurt yulaf dut kurusu karışımı yiyeceğim saat 16 gibi bir sade turk kahvesi içerim arada akşama Allah Kerim

Arzu' dan sevgiler.

dreambodyy · 8 Ağustos 2014

Berkuras .!.:
Eki Görüntüle 1213249
Öğle yemeği ara öğünde de yoğurt yulaf dut kurusu karışımı yiyeceğim saat 16 gibi bir sade turk kahvesi içerim arada akşama Allah Kerim Eki Görüntüle 1213252

Arzu' dan sevgiler.

Menun cok guzel afiyet olsunn

madam_pasakli · 8 Ağustos 2014

05/08/2014-------------çarşamba

sabah : 1/2 eti form limon lifli

öğlen : tavuklu karışık salata (yagsız -tuzsuz)

öğleden sonra : 1/2 eti form limon lifli

akşam : 1/2 kumpir (bunu yiceğimi bildiğim için sabah az yedim ) + coco cola zero

1,5 litre su .

45 dk tempolu yürüyüşşşş

06/08/2014------------perşembe

sabah : 1 elma

öğlen : kepekli gevrek içinde ince 1 dilim peynir ve domates

110 ml ayran

akşam : 1 adet tavuk şiş
1/4 kase salata
3 kaşık pilav
1 adet coco cola zero

hayırlısı bakalımmm

madam_pasakli · 8 Ağustos 2014

kilo güncellemesi :

başladıgım kilo : 82 - 25/07/2014

bugun sabah itibariyle kilom : 80,5

hedefim :75 kg

benim hala hassas tartım olmadıgı için 0,5 li rakamlar kullanıyorum hangi yarıya yakınsa oraya yuvarlıyorum

herkese başarılar olsunnnnnnn

Musfikaa · 8 Ağustos 2014

Kızlarrr ben biraz midemi üşütmüşüm rahatsızlandm anca yazabiliormm başlangıc 31.07.2014 kilom 67
Bugün 08.08.2014 66.1 kilo 💃💃

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

moni · 8 Ağustos 2014

öğle yemeğim,çocuklar patates ve soğan halkası kızartınca birer tane yedim .

mavi_gunbatimi · 8 Ağustos 2014

moni .!.:
öğle yemeğim,çocuklar patates ve soğan halkası kızartınca birer tane yedim .
Eki Görüntüle 1213472

Çok güzel duruyor bu da, afiyet olsun. Arzu'nun menüsünü de çok beğendim.Fotoğraf paylaşmak ve paylaşılanları izlemek çok zevkli :)

-Android mobil cihazdan gönderildi-

madam_pasakli · 8 Ağustos 2014

mavi_gunbatimi .!.:
Çok güzel duruyor bu da, afiyet olsun. Arzu'nun menüsünü de çok beğendim.Fotoğraf paylaşmak ve paylaşılanları izlemek çok zevkli :)

-Android mobil cihazdan gönderildi-

Bence de ya yemegini paylaşanları izlemek çok zevkli😊

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

dreambodyy · 8 Ağustos 2014

Bugunku Menucugum:

Kahvalti:
-1 bardak domates suyu 50kcal

Ogle:
-Yagsiz sebzeli dana eti 250kcal

Ara:
-Yesil cay

Aksam:
-Domates corbasi 150kcal

Gece:
-Yesil cay
-Atistirma 150kcal

2lt su
2 bardak yesil cay

45dk yuruyus
45dk voleybol
20dk samba
45dk yuzme
50 squat

Toplam Alinacak Kalori:600KCAL✔️

Berkuras · 8 Ağustos 2014

Evet kızlar resimleri paylaşmak benim de hoşuma gitti. daha da motive ediyor sanki, sizinle paylaşacağım diye zararlı birsey yemeği engelliyor olumsuz yorumlar almamak için

Arzu' dan sevgiler.

Berkuras · 8 Ağustos 2014

Ve günlerden cuma nihayet hafta sonu geldi servisteyim umarım hafta sonu fazla kacırmayız

Arzu' dan sevgiler.

Berkuras · 8 Ağustos 2014

Musfikaa .!.:
Kızlarrr ben biraz midemi üşütmüşüm rahatsızlandm anca yazabiliormm başlangıc 31.07.2014 kilom 67
Bugün 08.08.2014 66.1 kilo 💃💃

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Gecmiş olsun musfikaa

Arzu' dan sevgiler.

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Özlediklerimiz acıtıyor

Özlediklerimiz acıtıyor

Üye

Üye

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Guru

Guru

Yeni Üye

🦕10. Takım🦕

Özlediklerimiz acıtıyor

Guru

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular