- 19 Haziran 2013
- 24.362
- 92.111
sagol canm bnm evlılık telasına gırdım
sagol canm bnm evlılık telasına gırdımefsax evleniyomuşsun hayırlı olsuun
gunaydın kızlar;
uzun suredır ılk defa bu sabah bu saatt uyandım , sweettımm erıgımm cok tsk ederım takımla cok guzel ılgılenmıssınız,Allah razı olsun
kac gundur hıc kendımde degılım yorgunluktan dun yoldayken bıraz gecmıs okuma fırsatım oldu bazı arkadaslar takımdan ayrılmayı dusunmusler canları sagolsun uzuldum gercekten , yenı arkadaslarımızda hos gelmıs sefa getırmısler , kusuruma bakmayın evlılık telasına dustum ılgılenemedım burayla ama aklım canım hep burdaydı ,bu hafta evı yerlestırdık ama eksık gedık bıtmıyor :26: artık kalanlar dugunden sonra kendım sakın sakın tamam lıcam ıvırı zıvırı bıtmıyormus evıno kadar az yemege ve o kadar cok harakete kılo alıp donmusum sabah sabah cok sınırım bozuldu suyu ıcmedıgım ıcın hemen artı cıkmısım yarın falan bıraz daha eksı cıkıp elbıse ve son gelınlık provama gıdıcem ınsallah , ızıne ayrılmak ıstemıyorum ama bakalım nasl devam edıcem bu sekıl onuda bılmıyorum anlayacagınız telaslar artık cok yogunlastı
sagol tatlım benım dugun 21 hazıranda ınsallh dedıgın gıbı kılo vermıs olarak donerımAllah şimdiden mutlu etsin.Düğün ne zaman? Telaşın bitsin,iyice dinlen,kilo vermiş olarak dönersin inşallah.
Abla hedef kilo olarak 55 diyecegim .
(09:45 gibi) Kahvaltida kendime tabak hazirladim icinde 1 yumurta ile omlet , salatalik (8 dilim falandi) ve hazir ince dilimlenmis salam koydum 2 dilim tane yaninda bisey icmedim cunku kahvaltilarda bisey icmeyi sevmiyorum sadece çay içerim onada üşendim ~(aslinda kahvalti etmeyide sevmiyorum ama zorluyorum kendimi yoksa aksam cok yiyorum)
sagol canm bnm evlılık telasına gırdım
elden geldıgınce verdım cnm ıste hosgeldın tekrardanaramıza
Ohh tabi kiloları da verdin ne güzel ya maşallah sana
Bende tekrar diyete giriyorum ve yine eski takımımdayımm
ıp atlamk butun vucudu calıstırır cnmAz once 5 dakikada 200 kere ip atladim (3 kere 10 saniye kadar dinledim) Sucuk oldum hemenöğle yemeginde 1 tabak kuru fasulye 1 kase yogurt ve 1 kase yeşil salata yedim suana kadar 4 bardak su ictim
elden geldıgınce verdım cnm ıste hosgeldın tekrardanaramıza
insalla cnm ...bak edahafiz gelinlik fotosunu paylasti sende de varsa sende paylas cnmbende cok ozledım cnm sızlerı
bıtmıyor canm bıde cumbur cemmattı hem beden yorgunlugu hem ruh yorgunlugu benı bıtırdı , bugun dınlenmeye aldım bıraz kendımı yoksa saat dokuz oldumu dısarda aksam 12 de eve anca gırebılıyorduk,, gozaltı torbalarım ıcın maske aldım ne olursa olsun bu hafta erken yattıcam gec kalkıcammorlu bı gelın olmak ıstemıyorum sagol cnm benım
Sweetdimple hoş bulduk :) hemen geldim...
şimdi kilom 84
hedef kilo 55
yaş 29
boy 1.55
akupunktur yaptırıyorum :9
başka başka ne yapmam lazım
Yaş:32 Boy:1.70 Kilo:70 HedefKilo:55
Sabah: 1 dilim etimekkızarmış kepekli, pınar beyaz light, 3 tane siyah zeytin, açık çay
Ara: Kiraz saplı formçayı, 3 adet küçük salatalık
Öğle: 1 kase mercimekçorbası, yarım porsiyon yeşillik salata, 2 çorba kaşığı süzme yoğurtlu tarator,1dilim kavun (tadı yoktu)
Ara: Yarım paket eti formlimonlu bisküvi regl olduğum için dayanamadım L
Akşam: 1 kase domatesçorbası
Gün içinde 2,5 lt alkalisu
Az once 5 dakikada 200 kere ip atladim (3 kere 10 saniye kadar dinledim) Sucuk oldum hemenöğle yemeginde 1 tabak kuru fasulye 1 kase yogurt ve 1 kase yeşil salata yedim suana kadar 4 bardak su ictim
Teşekkür ederim sweetdimple
Geldim bile mesajını görünce hemen
İlk sayfadaki mesajı okuyacağım geçen sene de burda olduğum için az çok aynıdır her şey diye düşünüyorum eksiklerim olursa hatırlatmanızı rica ediyorumm
20 yaşındayım
Şimdiki kilom: 61,7
Hedef kilom: 55
Boyum: 156 cm
Bu arada çalışıyorum acil hemşiresiyim her gün yaklaşık 40-50 dakika yürüyorum ve gün içinde ayakta oluyorum genelde bi koşturmaca içindeyim
Abla hedef kilo olarak 55 diyecegim .
(09:45 gibi) Kahvaltida kendime tabak hazirladim icinde 1 yumurta ile omlet , salatalik (8 dilim falandi) ve hazir ince dilimlenmis salam koydum 2 dilim tane yaninda bisey icmedim cunku kahvaltilarda bisey icmeyi sevmiyorum sadece çay içerim onada üşendim ~(aslinda kahvalti etmeyide sevmiyorum ama zorluyorum kendimi yoksa aksam cok yiyorum)
bende cok ozledım cnm sızlerı
bıtmıyor canm bıde cumbur cemmattı hem beden yorgunlugu hem ruh yorgunlugu benı bıtırdı , bugun dınlenmeye aldım bıraz kendımı yoksa saat dokuz oldumu dısarda aksam 12 de eve anca gırebılıyorduk,, gozaltı torbalarım ıcın maske aldım ne olursa olsun bu hafta erken yattıcam gec kalkıcammorlu bı gelın olmak ıstemıyorum sagol cnm benım
Canim daha onceki yazilarimdada soylemistim. Ara ogunlu bi duzen oturtsan bile aksam yemeginden sonra eger yapabiliyosan meyve yeme. Aksam yenen meyve kan sekerini cok yukseltiyor ve bu yuzden sabah gune -1 ile basliyosun. Kan sekerin sabahta olmasi gerekenden yuksek oldugu icin yag yakimini hizlandiramiyosun. Banucum sana eminim cok daha guzel aciklar ama. Isin kisacasi bu. birde daha onceki yazilarimdada aciklamistim. Gee yag yakimi hizlaniyor. Vucudun buna hazir olmasi lazim. Ve buda agzina son koydugun lokmadan 4 - 5 saat sonra hazir hale geliyor. Bu yuzden kacirmamak icin aksam yemeginden sonraki meyveyi kaldirabilirsen cok guzel olur canim
Sent from my iPhone using Kadınlar Kulübü
günaydınnn cnmmmm hoşgeldinnnnrica ederiz biştanemm naptıkkii seve seve evi yerleştirmişsinnn eminim çok güzel olmuştur yeni yuvan cnmm suyu ihmal etme bitanemmm moral bozmak yokkk yoğunluğun geçene kadar arkandayız sıkma canını sen
Afiyetolsun cnmmm
inan senin açıklamalarını okudukça gurur duyuyorum seninle yorumların harika anlattığımız herşeyi uyguluyor ve anlatıyorsun çok hoşşş
koy bitanem daha güzel oluraynı şaşkınlığı bende yaşamıştım
afiyetolsun cnmm 10 km yürümüşsün toplam süperraralarr olmasa daha güzel verirsinn cnm
gel cnmmm başımızın üstünd eyerin var katıl tabiii
ayn ı şeyi ben de düşünmüştüm hala kızıyorum kendime yalnız değilsin
insalla cnm ...bak edahafiz gelinlik fotosunu paylasti sende de varsa sende paylas cnm
yatmaya çalışıyorum cnmiyi yaptın cnm hoşgeldin sefalar getirdinnnakupunktur da yaptırıyormuşsun harika akupunktur takım motivasyonu sağalıklı menüler ve biraz sporla en kısa sürede ulaşacaskın inş hedefine cnm öncelikle ilk sayfadaki kuralları okuyup kabul etmelisin cnmm günlük ne yedin ne içtin hangi sporları yaptın paylaşmalısın zamanla burdan ayrılamayacaksın paylaşımın yeterli olursa ilk hafta da takım listesine girebilirsin bitanemm
sabahları kahvaltına yumurta eklersen tok tutar bitanem salat ve yeşillik de ekleyebilirsin kavunun neyseki tadı yokmuş tatlı olsaydı fazla kaçardı
akşam çorbanın yanına salat veya yoğurt eklemelisin biraz da spor yapabilirsen harika olursu miktarın çok güzel
ooo byravo bızdıkkk hızlısınnnip atlama en güzel sporlardan biri menülerini toplu halde yazarsan tümm günü daha net görebilriiz bitanemm öğle süper
Rica ederim cnm hoşgeldin sefa geldin tekrar o zaman sen paylaştıkça hatırlatırız cnmm seve seveacil hemşiresiysen çok yoğunsundur buna rağmen yürüyebillmen harika
Kahvaltıya üşenmek yok günün en önemli öğünü cnm kahvaltını ne kadar güçlü tyaparsan o kadar metabolizman hızlanır şarküteri ürünleri çok sağlıksız cnm hiç yemesen daha iyi ev yapımı sucuk tüketebilirsin çay yerine süt içebilirsin peynir avuç için kadar tüketebilirsin zeytin de eklersen süper olur
erken yat bitanemmmm her yönden fıstuık gibi olmalısın hayatının en önemli günü cnm benim
Canım teşekkür ederim bilgiler için, çok haklısın, bende zeytin yok iş yerinde diye yiyemedim, light ürün konusunda çok haklısın light almayacağım artık
Kahvaltıyı çok seviyorum ben ya valla kimse kusura bakmasın kahvaltı da kuş kadar yiyemem, sende yemiyormuşsun bak mis gibi