8. TAKIM * *100.ETAP SONUÇLARI**
azad ( 60,1 ) / 61,0 / -0,9 / -1,50% )
duru16 ( 77,7 ) / 77,5 / 0,2 / 0,26% )
selma12 ( 81,0 ) / 81,5 / -0,5 / -0,62% )
azrasıla ( 100,5 ) / 100,5 / 0,0 / 0,00% )
azra_sila ( 115,8 ) / 115,8 / 0,0 / 0,00% )
llaybasak ( 63,5 ) / 62,5 / 1,0 / 1,57% )
üzgünkız ( 70,5 ) / 69,5 / 1,0 / 1,42% )
hamsikolonisi ( 92,0 ) / 91,0 / 1,0 / 1,09% )
BUSE_26 ( 78,0 ) / 77,0 / 1,0 / 1,28% )
ilterçakar ( 74,0 ) / 71,0 / 3,0 / 4,05% )
8. TAKIM TOPLAM KİLO ( 739,1 ) / 736,3 / 2,8 / 0,38% )
selma istemiyerekte olsa sana katılıyorum....bence de yağlar yerinde...özellikle de karın bölgesinde...
hepsi gidecek cnm
yavaş yavaş
bi düşünsene sen o aldığın kiloları bi haftadamı aldııın
onun için bi haftada daveremeyeceğin için
yavaş yavaş
merhaba ben bu günün raporunu vereyim
sabah 1 dilim ekmek + k.k. kadar peynir +1 domates
ara öğün yok
öğlen 1 dilim ekmek + sebze yemeği yarım porsiyon + yoğurt
ara öğün : 1 tane şeftali
1 finçan yeşil çay +1,5 litre su içtim kalan suyumu akşama içicem
yedikleirm bunlar akşamada sanırım aşağıdaki gibi olacaktır bir değişiklik olursa yarın yine yzarım
akşama : 1 dilim ekmek + sebze yemeği +salata yada yoğurt
bu günlük kadar yeterli gerçi bakıyorumda sizinkileirn yanında baya fazla yiyormuşum gibi geliyor acaba çokmu yiyorum ben yaaaa
yok cnm süper gidioosunmerhaba ben bu günün raporunu vereyim
sabah 1 dilim ekmek + k.k. kadar peynir +1 domates
ara öğün yok
öğlen 1 dilim ekmek + sebze yemeği yarım porsiyon + yoğurt
ara öğün : 1 tane şeftali
1 finçan yeşil çay +1,5 litre su içtim kalan suyumu akşama içicem
yedikleirm bunlar akşamada sanırım aşağıdaki gibi olacaktır bir değişiklik olursa yarın yine yzarım
akşama : 1 dilim ekmek + sebze yemeği +salata yada yoğurt
bu günlük kadar yeterli gerçi bakıyorumda sizinkileirn yanında baya fazla yiyormuşum gibi geliyor acaba çokmu yiyorum ben yaaaa
:lepi:Şenizhihoyyyt:teytey:azracım desteğin için teşekkürler....sen süper bir kaptansın...:teytey::enbuyukkk:
şimdi b nde yürüdüm geldiimkızlar sporumu yaptım..içim huzurla doldu.....akşam da çorba ve salatamı yedim....bugün güzel geçti...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?