Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım


8. TAKIM * *100.ETAP SONUÇLARI**
azad ( 60,1 ) / 61,0 / -0,9 / -1,50% )
duru16 ( 77,7 ) / 77,5 / 0,2 / 0,26% )
selma12 ( 81,0 ) / 81,5 / -0,5 / -0,62% )
azrasıla ( 100,5 ) / 100,5 / 0,0 / 0,00% )
azra_sila ( 115,8 ) / 115,8 / 0,0 / 0,00% )
llaybasak ( 63,5 ) / 62,5 / 1,0 / 1,57% )
üzgünkız ( 70,5 ) / 69,5 / 1,0 / 1,42% )
hamsikolonisi ( 92,0 ) / 91,0 / 1,0 / 1,09% )
BUSE_26 ( 78,0 ) / 77,0 / 1,0 / 1,28% )
ilterçakar ( 74,0 ) / 71,0 / 3,0 / 4,05% )
8. TAKIM TOPLAM KıLO ( 739,1 ) / 736,3 / 2,8 / 0,38% )
 

8. TAKIM * *100.ETAP SONUÇLARI**
azad ( 60,1 ) / 61,0 / -0,9 / -1,50% )
duru16 ( 77,7 ) / 77,5 / 0,2 / 0,26% )
selma12 ( 81,0 ) / 81,5 / -0,5 / -0,62% )
azrasıla ( 100,5 ) / 100,5 / 0,0 / 0,00% )
azra_sila ( 115,8 ) / 115,8 / 0,0 / 0,00% )
llaybasak ( 63,5 ) / 62,5 / 1,0 / 1,57% )
üzgünkız ( 70,5 ) / 69,5 / 1,0 / 1,42% )
hamsikolonisi ( 92,0 ) / 91,0 / 1,0 / 1,09% )
BUSE_26 ( 78,0 ) / 77,0 / 1,0 / 1,28% )
ilterçakar ( 74,0 ) / 71,0 / 3,0 / 4,05% )
8. TAKIM TOPLAM KİLO ( 739,1 ) / 736,3 / 2,8 / 0,38% )

süppper alkisalkisalkis
yalnız 106. etab yazmayı unutmuşsuıuun
 
merhaba ben bu günün raporunu vereyim
sabah 1 dilim ekmek + k.k. kadar peynir +1 domates
ara öğün yok
öğlen 1 dilim ekmek + sebze yemeği yarım porsiyon + yoğurt
ara öğün : 1 tane şeftali
1 finçan yeşil çay +1,5 litre su içtim kalan suyumu akşama içicem
yedikleirm bunlar akşamada sanırım aşağıdaki gibi olacaktır bir değişiklik olursa yarın yine yzarım
akşama : 1 dilim ekmek + sebze yemeği +salata yada yoğurt
bu günlük kadar yeterli gerçi bakıyorumda sizinkileirn yanında baya fazla yiyormuşum gibi geliyor acaba çokmu yiyorum ben yaaaa
 
merhaba ben bu günün raporunu vereyim
sabah 1 dilim ekmek + k.k. kadar peynir +1 domates
ara öğün yok
öğlen 1 dilim ekmek + sebze yemeği yarım porsiyon + yoğurt
ara öğün : 1 tane şeftali
1 finçan yeşil çay +1,5 litre su içtim kalan suyumu akşama içicem
yedikleirm bunlar akşamada sanırım aşağıdaki gibi olacaktır bir değişiklik olursa yarın yine yzarım
akşama : 1 dilim ekmek + sebze yemeği +salata yada yoğurt
bu günlük kadar yeterli gerçi bakıyorumda sizinkileirn yanında baya fazla yiyormuşum gibi geliyor acaba çokmu yiyorum ben yaaaa

bence normal yiyorsun....zaten diet listelerinde de o şekilde bir mönü veriliyor...geçen yıl bende dietisyene gitmiştim...tatlı bile veriyordu...bir sürü seçeneğim vardı...bu arada ben cuma tartıldıktan sonra biraz daha fazla yiyorum...son 2 gün daha fazla sıkıyorum dişimi...a.s
 
merhaba ben bu günün raporunu vereyim
sabah 1 dilim ekmek + k.k. kadar peynir +1 domates
ara öğün yok
öğlen 1 dilim ekmek + sebze yemeği yarım porsiyon + yoğurt
ara öğün : 1 tane şeftali
1 finçan yeşil çay +1,5 litre su içtim kalan suyumu akşama içicem
yedikleirm bunlar akşamada sanırım aşağıdaki gibi olacaktır bir değişiklik olursa yarın yine yzarım
akşama : 1 dilim ekmek + sebze yemeği +salata yada yoğurt
bu günlük kadar yeterli gerçi bakıyorumda sizinkileirn yanında baya fazla yiyormuşum gibi geliyor acaba çokmu yiyorum ben yaaaa
yok cnm süper gidioosun
spor ne alemdee
eğer böle gderse bu hafta listedesiin bilesiina.s

azracım desteğin için teşekkürler....sen süper bir kaptansın...:teytey::enbuyukkk:
:lepi:Şenizhihoyyyt:teytey:

kızlar sporumu yaptım..içim huzurla doldu.....akşam da çorba ve salatamı yedim....bugün güzel geçti...
şimdi b nde yürüdüm geldiim
huzurluyum mutluyuumkaydirigubbakcemile4
 
KAVALTI
iki bardak su k fileks

ARA
yeşil cay
ÖGLEN
üç yumurtayla salata bol maydanoz ve soganla iki domates üç salatalık bir kk peynir iki dilim k ekmegi dört zeytin

akşam bir kepce nohut bir dilim ekmek


üç lt su


100 dk yürüdüm 700 kcl harcadım

sanki cok yemişim


akşam müsli bar birtane

bir fincan cekirdek


]KIZLAR SESİNİZİ DUYUYORUM ohaaaaaaaaaaa dediginizi :çok üzgünüm::çok üzgünüm:kaydirigubbakcemile3
 
Back