Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

selma12. .!.:
SELAM AZRA NASIL OLDUN ıYıMıSıN



SABAH

sıcak su iki kaysı bir kase k fileks

ARA

iki bisküvi yeşil cay

ÖGLEN

iki yumurta omlet yani iki domates üç salatalık biraz peynir biraz zeytin iki dilim k ekmegi

ARA

iki büskivi yeşil cay

AKŞAM

k fileks bir kase



SPOR

iki bucuk saat yürüyüş

nasılım kızlar COLOR]
Genişletmek için tıkla...


süper süper süperalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkis
 
Son düzenleme:
azra_sila .!.:
husellim gelmiş gittmiş cnm bnm
evini taşındığına çook menun olduum
inşallah en kısa zmnda aramıza dönersin
hozlemk istediğin zmn cnm buyur gell
başağıım senn neden için sıkılıoo hayrdıır
ilterciimm paylaşıma devam güzel gidiyorsuun
ama bnde en başta ekemk konusuna takılmıştıım
kepek kullan bncede
Genişletmek için tıkla...
tamam canım ben sizi kıracağıma kafamı kırarım madem kepekli ekmek diyorsunu ozaman kepli ekmek yerim bende
şimdi eve geldim yaa çok yoruldum işten çıktım pazara baya dolaştık pazarda akşamda benim koşiş geldimi spora gideriz bizim burda her yerde spor aletleri var belediye parklara yaptırmıştı iyi oluyor ilk önce yürüyüş yapıyoruz sonra spor iyi oluyor akşam yemeği yemedim yemiyecem sanırım ççok şişim şuan yersem bile salata yerim sanırım ekmeksiz tabii
 
şimdi yürüyüşümü yaptım bir bıcuk saat bu gün toplamsa iki bucuk saat oldu 1000 kcl harcadım 3 lt suyumu ictim yeşil cayımı ictim yalınız kendimi acayip şiş hissediyorum neden acaba karın cevrem gecende ölctüm 85 ti dimdi 95 bilemiyorum ya cok kötüyüm şimdiden sitres yaptım cumaya cok cıkacagım diye tartılmıyacagımda cumaya kadar
 
Reglim bitti bugün ve sporuma başladım. 1 saat yürüdüm koşu bandında. 350 kalori yakmışım. 5,600 km yürümüşüm. Sonrada 30 tane mekik.Hee bide kol çalıştım sarkmasın diye...

Sabah : 1/2 simit,domates,az kaşar

Ara : 1 grissini

Öğle: 1 adet süt dilim hani marketlerde satılıyor ya arkadaş almış kıramadım zaten 100 kaloriymiş baktım. Onu yedim diye yemek yemedim 1 dilim ananas yedim.

Ara : 2 ince didlim kavun, birkaç çubuk kraker.

Akşam : 2 avuç leblebi o kadar.

Şimdide duşumu aldım 5'i bir yerde çayımı içiyorum.


Bide ne soracam size biliyonuzmu... Ben hep kepek ekmeği kullanıyorum yaa. Bu reklamlarda çıkan uno layt, veya tam tahıllı ekmek falan en iyisi hangisi sizce...
 
BUSE_26 .!.:
Reglim bitti bugün ve sporuma başladım. 1 saat yürüdüm koşu bandında. 350 kalori yakmışım. 5,600 km yürümüşüm. Sonrada 30 tane mekik.Hee bide kol çalıştım sarkmasın diye...

Sabah : 1/2 simit,domates,az kaşar

Ara : 1 grissini

Öğle: 1 adet süt dilim hani marketlerde satılıyor ya arkadaş almış kıramadım zaten 100 kaloriymiş baktım. Onu yedim diye yemek yemedim 1 dilim ananas yedim.

Ara : 2 ince didlim kavun, birkaç çubuk kraker.

Akşam : 2 avuç leblebi o kadar.

Şimdide duşumu aldım 5'i bir yerde çayımı içiyorum.


Bide ne soracam size biliyonuzmu... Ben hep kepek ekmeği kullanıyorum yaa. Bu reklamlarda çıkan uno layt, veya tam tahıllı ekmek falan en iyisi hangisi sizce...
Genişletmek için tıkla...

tam tahıllı bence..kepek ekmeklerine kepek ekliyorlar tamam ama kepek ok sağlıklı birşey değil aslında çünkü bağırsakları çizme olasılığı var..o nedenle tam tahıllı ekmek diyorum ben...:))
 
selma12. .!.:
günaydın iltercim sanada günaydın nasılsın
Genişletmek için tıkla...
saol canım nasıl olayım ya allah çok şükür iyiyim kendimi çok hafif hissediyorum
geldim iş yerine anahtarımı evde unutmuşum patronu bekledim artık gelsinde ofisime gireyim diye şimdi oturdum pc başına topiklerde dolanıyorum canım sen neler yapıyorsun nasılsın
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back