merhaba boş yerimiz var demişsiniz gerçekten boş yeriniz varsa ben gelicem bir haftadır sinir oldum hiç kimse bana adam gibi cevap bile yazmadı((
tşk ederim verdiğin bilğiler için elimden geleni yapacağımı biliyorum burda paylaşımlarda bulunacam elbette tabi azrasıla beni kabul ederse hayırlısı olsun artık ondan cevap gelene kadar beklemedeyim ben çok ağır diet uygulamıyorum aç kalmadan zayıflıyorum ve sağlıklı şekilde nasıl yaptığımıda anlatırımSlm kızlar, ben geldiiiim.
Ben de bugün gayet iyi gidiyorum.
Selmacım azminden dolayı tebrik ediyorum..alkisalkisalkisalkisalkisalkis
Ben dün gayet iyiydim, bugün de öyle.
Bugün sabah yağsız sütle bir kase nesfit yedim.
Öğleye doğru bir kase mercimek çorbası
Öğlen dışarıda olduğum için ve yemek yemek istemediğim için bisküviyle geçiştirdim
Akşama da haşlanmış tavuk ya da çorba olacak.
Tabi bol su içtim.
Yeşil çayım da tamam.
Yürüyüş de birazdan))
Nasıl ama????
Hoşgeldin canım.a.s
Sinir olma çünkü bu takımlara girmek için insanlar sırada bekliyor.
Boş yerimiz var evet,
fakat boş yerimizin olması her gelenin takıma alınması demek olmuyor,
Eski kaptanımızın bir sözü vardı
"Biz burada hayatı paylaşıyoruz" derdi (kulakların çınlasın husel)
Bir hafta boyunca deneme süren olacak ve bu sürede biz senin paylaşımlarına bakacaz.
Neler yediğini, zayıflamak için neler yaptığını (sirkeli su, herhangi bi ilaç, spor vs.)
paylaşacaksın.
Takımımızda her ne kadar bazen paylaşımların azlığından şikayet etsek de sürekli ihmal eden kimse yoktur ki zaten olunca kaptanımızın affı yok hemen diskalifiye ediyoo
Sana kolaylıklar diliyorum
Burada kalırsan eminim ki motivasyonun artacak ve kilo vermen hızlanacaktır.
merhaba boş yerimiz var demişsiniz gerçekten boş yeriniz varsa ben gelicem bir haftadır sinir oldum hiç kimse bana adam gibi cevap bile yazmadı((
öncelikle hoşgeldin aramızahoş bulduk canım beni davet etmedi acıkcası sadece bu davet edilen yer var ya orda yazmış bende geldim inşallah boş yeriniz vardır
ben yinede kendimden habsedeyim bari -tatlicadiarzu-
ben 1,58 boyunda 74 kiloyum bundan 2 ay öncesine kadar dietisyene giderek 14 kilo verdim ama ekonomik sebelerden ötürü şuan gidemiyorum ve kendi kendime diet yapmaya başladım ama kendi kendine yapmak biraz zor oluyor insanın bir şekilde motivasyona ihtiyacı olduğunu düşünüyorum
acil olarakta kilo vermem gerekiyor sağlık sorunlarım var kaç dr gittiysem kilo ver diyor bana yardımcı olursanız sevinirim paylaşım konuşuna gelince k.k hiç çıkmıyorum nerdeyse akşamları hariç hep burdayım yani bol paylaşımlarda buluna bilirim
saol cnm bnm çoook dahah iim şimdiAzracım iyi olmana sevindim canım.
Tekrar geçmiş olsun.
tşk ederim aranıza aldığınız için bir hafta dememe sürem olduğunu biliyorumöncelikle hoşgeldin aramıza
evet direk devaet etmediim genel bi davet oldu dilerim burda olmaktan memnun ve hoşnut olursuun
kısacası kuralları söleyiim hmn
ilk kuralımz sağlıklı bi şekilde kilo vermek tabiki de(dietle spor vs....)
ikincisi ise bol bol paylaşıım istiyoruz
artı birde yeşilçay günde bi bardak 2 lt su en az yarım saaat yürüyüüş
ve cuma günleri kilo bildirimi engeç saat 12 ye kadar
eğer bunları yaparıım diosan tekaradan hoşgeldiina.s.
saol cnm bnm çoook dahah iim şimdi
bulanıklık yavaş yavaş geçiyoor
bnde herfırsatta girip yazmaya çalışıyoruum sizlere
başakcıım bi müsait olduğunda sen bni ara şu programı sana yollayıım
çünkü takımda bi kişinnn bilmesi olmuyoor
kardeş takım olan 6.takımada zor oluyoor bu duruum
tşk ederim aranıza aldığınız için bir hafta dememe sürem olduğunu biliyorum
bol bol ve güzel paylaşımlar olur inşallah söylediklerini kolaylıkla yapabilirim ama sormak istediğim birşey var nedne yeşil çay
hayır canım hiç bir takıma girmedim ilk defa bir takımda olacam bir kaç kere 5 takımda yazdım ama oda mehalim diye arkadaşım var bizim burda yazabilirsin dedi orda yazdım ama onların kadrosu dolu olduğu için tabi olmuyordu sonra 2 takımdan çağırdılar oraya gittim ordada takım kaptanı aaaa pardon ya biz doluymuşuz dedi bende kızdım hiç birşey yazmadım onun için burda senden gerçekten cevap gelmeden birşey yazmak istemedimyeşilçay vucüttaki ödemi atıyoor ve kilovermeye yardımcı olduğu için hiiç bişey olmassa bile bi normal çaya göre çook daha sağlıklı olduğu için
ama yok senn önereceğin bişey varmı varsa neden olmassın
birde daha önce hiiç bi takıma girdinmi yada girdiysen listesin de bulundunmuu
selam kızlar
azra_sıla beni kabul ettiğin için çok tşk ederim rep içinde tşk ederim
artık kendimi anlata bilirim
arkadaşlar ben şuan 74 kiloyum hedefim en az 60 gerçi 55 olmayı çok isterim ama hiç hayatımda 55 olmadım boyum 1,58
daha öncede yazdığım gibi 14 kilo verdim öncesinde şimdide verebilirim arkadaşlar şunu asla unutmayın kilo vermek evet gerçekten çok güzel ama kilo verirken sağlığımızıda korumamız bir okadar önemli lütfen sağlığınızı bozacak hiç birşeyi zayıflamak için kullanmayın
bu gün yediklerimide yazayım size sabah aç karnına 2 bardak su içtim ama normal su ne sıcak nede soğuk bu çok önemliymiş dr söyledi her yemekten önce 2 bardak su içiyorum 20 dk midemde kalıyormuş az yemek yememi sağlıyor şişkinlik oluyor zaten çok yiyemiyorum
ben bir tane normel ekmek alıyorum onu 6 eşit parçaya bölüyorum (40 gr tekabul ediyor ) her parçayı bir öğünde yiyiyorum sabah 1 parça ekmek 1 k.k. peynir +1 domates+ 1 salatalık yiyiyorum ama bu sabah salatalık yemedim bugün öylende aynısını yedim şuana kadar bunları yedim akşamda ızgara birşeyler yiyecem sanırım onlarıda yarın yazarım 2 lt suyu zaten şu ana kadar içtim
slmm cnmmmn nehabera.s.
6.takımn güzeliydin sen değilmiiŞeniz
evet şekerim doğru tespitkaydirigubbakcemile3
iyiyim cnmsen nasılsın düzelmişsindir inşallah
canım benim yaptığım diete göre 1200 kalorilik bir dietgüzel bir liste ama şu ekmek olayını anlamadıım bn
yani günde bir ekmek mi yok iki gündemi bi ekemği btrmiş oluyorsuun
canım benim yaptığım diete göre 1200 kalorilik bir diet
sabah 40 gr ekmek
öğlen 40 gr ekmek
akşam 40 gr ekmek
gece yatarkende 40 gr ekmek bir ekmek 1,5 günde bitiyor canım
kepek ekmeği ile normal ekmek arasında hiç bir kalori farkı olmadığını kepek ekmeğinin sadece kabız olmamak ve bağırsakları rahatlatmak için tavsiye edildiğini biliyormuydunuz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?