Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım


çok sağol ayşecim bende çok ümitliydim bu ay elimden geldiğince sizinleyim canım benim
 
eşim evde bugün öğleden sonra pek olama buralarda kızlar, pikniğe gitmek istiyoruz hava da kapalı bakalım ne olacak çok bunaldım dışarı çıkmalıyım biraz 6 gündür evdeyimsonu ıslanmakla da bitse gideceğim pikniğe

bu cuma tartı ne gösterecek meraktayım regl i oldum bakalım regliyken monti ne etki edecek.
ben genelde regliyken +1 kg bazen +1.5 oluyorum bitince de eski kg ma dönüyorum hemen.bu cuma yı merakla bekliyrum tırsıyorumda inş.güzel bir sonuç alırım yine
 

ayşecim ben listeye baktım ama listede benim başlangıç kilom yanlış görünüyor aslında şöyle anlatayım ben buraya ilk geldiğimdeki tartım elektronik değildi ve kilomu 75 gösteriyordu...bende 75 kiloyum diyerek diyete başladım ama daha sonra daha sağlıklı bildirim yapayım diye tartı aldım ve tam 2 kiloluk bir fark oluştu..ve ben o tartıyı aldığım hafta tam 1 kilo vermeme rağmen -1 kilo olarak listeye girdim (yani sanki 1 kilo vermemişimde 1 kilo almışım gibi ) yani kısaca benim başlangıç kilom 77 ..eğer düzeltilebilirse memnun olurum canım:78:
 

hayirli olsun canim insallah cok güzel bir hamilelik gecirirsin az kilo alip saglikli bi bebis kucagina alirsin..

iki yumurta kırdım tatlım 1 de yedim yattım 2 dilim ekmekle yedim

Allah kabul etsin canim..
 
dün evde degildim...2 saatlik bi mesafede tanidiklari ziyarete gittim..cocuklarla yolculuk yorucu oldu geldigimdede anca gecmisi okuyabildim..
dün kizimin dogum günüydü..3 yil evvelini hatirladim derya bilir nerdeyse onlein kkda dogruyordum..ozaman haziran 2008 anneleri cok aktiftik daha doguma 1 hafta dan fazla vardi ben esime babalar günü hediyesi almak icin yanliz basima alisverise gittim baya yürüdüm.alisveris merkezinde kendimi bi tuhaf hissettim duramadim biseyde alamadim eve geldim canim acayip makarna istedi pisirdim bide salata yaptim kkyida actim güya keyif yapacaktim mutfaktan tabagi aldim birden ilik biseyler akti benden suyum geldi anlayacaginiz,ve bunu onlein kkda paylastim arkadaslarla.. hic beklemedigim biseydi bizim ailede genelde gec dogum olur ve suni sanciyla baslatilir.esimi aradim herkesi ayaga kaldirdim türkiyede sanki bi faydsi olacak 18 saatte ancak dogurdum basimda 6 dr vardi en son hatirladigim.. vakumla aldilar kizimi..daha dün gibi..
 

allah analı babalı büyütsün hayırlı bir evlat olur inşallah canım çok sevindim sağ salim kucağına alırsın inş
 
Hayat tarzını biraz değiştirerek kilo vermek mümkün. Aşağıda bazı ipuçları verdik. Bunlara uyulduğu zaman belli bir fayda sağlayacağı kesin.
Gazetelerde veya dergilerde okuyup, çevreden duyulan, sizlere uygun olup olmadığı konusunda emin olunmayan diyetler yerine, yeme-içme alışkanlığını, yaşam tarzını biraz değiştirmek ve uygun derecede spor yapmak elbette daha doğrudur.

1- Kilo almanın en önemli nedenlerinden biri yemek aralarında atıştırmaktır. Atıştıracağın zamanlarda su iç!

2- Buzdolabını boşalt. Böylece hem para harcamazsın hem de seni atıştırmaya iten neden yok olur!

3- Yeterince uyu. Böylece, yiyerek alacağın enerjiyi uyurken toplamış olursun!

4- Alkol, ekmek ve karbonhidratlardan uzak dur!

5- Mutlaka kahvaltı yap. Bu sana gün içinde harcaman gereken enerjiyi verecektir ve öğlen yemeğinde çok acıkmıyor olacaksın!

6- Öğün aralarında yemek yeme isteği doğduğunda, sevdiğin bir müziği dinle. Araştırmalara göre müzik dinlediğinde de sevdiğin bir yemeği yediğinde de beyninin aynı bölgesi uyarılıyor.

7- Ayakta hiçbir şey yeme!

8- Yeşil çay iç. Araştırmalar gösteriyor ki, yeşil çay içmek vücuttaki kalorilerin yakılmasında çok etkili. Günde 3 bardak yeşil çay içmeye çalış!

9- Yediğin şeye konsantre ol. Televizyon seyrederken, bir şeyler okurken ya da e-maillerine cevap verirken yemek yeme!

10- Asansör kullanmak yerine merdivenden çık!
 
1 dilim beyaz ekmek 90
1 dilim kepekli ekmek 60
1 dilim kızarmış ekmek 35

BUNDAN SONRA KESİNLİKLE KIZARMIŞ EKMEK YİCEM3 DİLİMİ 1DİLİME EŞDEĞER..

koca kış boyunca her akşam eşim 1 tane baston ekmeği kızarttı yağladı yağladı yedi bende buram buram kızarmış ekmek kokan evde zorla sabrettimama adam da nasıl bünye var sa artık 1 kilo almadı yediği saate 12 1 gece yarısı
 

onların troidleri bizden fazla çalışıyordur belki gerçi adamlardan şişmanlarda var ama bünye meselesi benim troidim hiç çalışmıyor herhalde baktırayım diyorum artık
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…