-
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 20 Ekim 2009
- 4.442
- 4.977
- 723
hafta sonu insan bisey yapmasada yoruluyor canim ya ben öyleyim nedense :)))
selamlar kızlarhaftasonu en çok yorulan benim galiba bu sabah 12 de zor çıktım yataktan :) cumartesi-pazar full gezdim..piknik yaptık daha sonrada beyazıt-gülhane -eminönü yürüdükte yürüdük ..öldüm bittim :) dietim haftasonu azizliğine uğradı kilom sabit allahtan :18:cumaya kadar kaç gr giderki acep
ohhhh hafta sonu yine gezilmis ne güzel valla bende pinekliyim evde :)))
oturtursun sen canim yakin zamanda insallah
valla disarda olmana ragmen gayet güzel canim
kacis yok bende menümü yazim bari :)))
sabah
1 yumurta
1 kepek ekmegi
1 bardak tek sekerli cay
3 siyah zeytin kk peynir
ara
yesil elma
öglen
1 fincan sekersiz kahve
4 adet kaymakli piskivit :)))
ara
yok
aksam
2 tane ispanakli gözleme
3 adet sarma
2 kasik kisir
1 kase yogurt
2 litre su
60 dakkika tempolu yürüyüs
sabah
1 yumurta
1 kepek ekmegi
1 bardak tek sekerli cay
3 siyah zeytin kk peynir
ara
yesil elma
öglen
1 fincan sekersiz kahve
4 adet kaymakli piskivit :)))
ara
yok
aksam
2 tane ispanakli gözleme
3 adet sarma
2 kasik kisir
1 kase yogurt
2 litre su
60 dakkika tempolu yürüyüs
rayhancım ne yaptın öyle kaymaklı püskevitgözleme ooooo
sorma canim ya senin icin rahat degilse benimki hic degil valla ama malesef oldu bi kere
saol canımm ya geçecek inşallah vermezlermi formalite olmuş artık bu istemeler gençler anlaşınca
nasılmış sennki merak ettim bakalım ne kadar farklı
çokda anlamam bu işlerden ama yüklenirken hata oluştu diyor
belki pc ile alakalı bi durumdur çünkü tek seferde yüklüyorum ben.
bence o fotoda bile kilolu olmadığın belli oluyor.
:89:
zaten canım şu an hemen hemen ideal kilomdayım ama birazda ince olmak istiyorum ama bu gidişle yapamicam galiba
bende yaaa offf geçen hafta çok iyi gidiyordum :2:
sorma canim ya senin icin rahat degilse benimki hic degil valla ama malesef oldu bi kere
noldu bize ya yine motivemiz düştü offff calla teyzeyi yapamadım bütün gün temizlik yaptım bi de hava sıcak diye hiç halim yoktu
sende gez cicim pinekleme evde :) gerçi iki çocukla gezmekte zor oluyo ama olsun
2 tane gözlememi
hiç oldumu şimdi :76:
nasılmış sennki merak ettim bakalım ne kadar farklı
belki pc ile alakalı bi durumdur çünkü tek seferde yüklüyorum ben.
zaten canım şu an hemen hemen ideal kilomdayım ama birazda ince olmak istiyorum ama bu gidişle yapamicam galiba
bende yaaa offf geçen hafta çok iyi gidiyordum :2:
noldu bize ya yine motivemiz düştü offff calla teyzeyi yapamadım bütün gün temizlik yaptım bi de hava sıcak diye hiç halim yoktu
YOK CANIM düsmedi merak etme
sende gez cicim pinekleme evde :) gerçi iki çocukla gezmekte zor oluyo ama olsun
2 tane gözlememi
kücüktü canim ya ekmek kadar yoktu bile tavada kizarttim teflonda kendimede yagsiz yaptim
benim ufaklik bi türlü uyumadi gazi var atamadi kuzum
sabah:1dilim ekmek
domates salatalik maydanoz
peynirli omlet esim yapmis azcik yedim
1 cay kasigi marmelat
4 yesil zeytin
ara:sütlac az sekerli
ögle:corba
1dilim ekmek
salata
ara:1yesil elma
yarim bardak yogurt
aksam:
1 baget tavuk haslama
1 tabak bulgur
1 kase cacik
2kasik misir
2yudum portakal suyu sekersiz
ara:1 parca cikolata cay
sabah:1dilim ekmek
domates salatalik maydanoz
peynirli omlet esim yapmis azcik yedim
1 cay kasigi marmelat
4 yesil zeytin
ara:sütlac az sekerli
ögle:corba
1dilim ekmek
salata
ara:1yesil elma
yarim bardak yogurt
aksam:
1 baget tavuk haslama
1 tabak bulgur
1 kase cacik
2kasik misir
2yudum portakal suyu sekersiz
ara:1 parca cikolata cay
Son düzenleme:
günaydın kızlar:79:
Dün Yazılan Mesajların Üye Bazında Dağılımı:
elif190 : 11
nuvanda : 11
batuhanim : 7
papatya89 : 6
neyneyse : 6
lamamma : 5
AySeCeYLin : 4
gulsenbasak : 3
gerbera1987 : 3
scapula : 3
xetrax : 1
scapula,
yeni üyesin canım ve deneme haftasındasın. sana kuralları bildirdim. minimum 5 mesaj bekliyoruz günlük. lütfen dikkat edelim.
Dün Yazılan Mesajların Üye Bazında Dağılımı:
elif190 : 11
nuvanda : 11
batuhanim : 7
papatya89 : 6
neyneyse : 6
lamamma : 5
AySeCeYLin : 4
gulsenbasak : 3
gerbera1987 : 3
scapula : 3
xetrax : 1
scapula,
yeni üyesin canım ve deneme haftasındasın. sana kuralları bildirdim. minimum 5 mesaj bekliyoruz günlük. lütfen dikkat edelim.
günaydın edacımkızlarrr günaydııınnn dün akşam ev toparla ütü yap çamaşır as derken nete girmeye dermanım kalmadı. bütün vücudum ağrıdı bahar çarptı herhal gerçi yaz geldi sayılır
afiyet olsun, dengeli bir menü. ara öğün az olmuş. öğünler de belki biraz azaltılabilirdi.dünkü menümüde yazayım unutmadan
sabah:
1 simit
1 dilim peynir
öğlen:
1 kepçe çorba
4 kaşık mantarlı tavuk
100 gr yoğurt
8 tane çilek
akşam:
2 kaşık pilav
4 kaşık tavuklu nohut
1 küçük dolma
50 gr yoğurt
ara
1 elma
6 erik
ara öğün yapamadım yine
su miktarı nedir?
deyip bakmaya geldim kahvaltımı yapmaya gidiyorum