Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

slm kızlar nasılsınız
bugün eşim çok inceldin dedi tartıl bi dedi ama kg aynı ama spordan dolayı baya bir incelme var benim altınçilek sahte mi negerçi ayın 20 sinde başladım bakalım bi 10 gün geçsin belli olacak.eşimin arkadaşının kullandığının markası farklı o ne güzel vermiş 7-8 kg bitince ondan alacağım bugün eşim adresini alacak nerden sipariş ettiyse.
 
selamlar nasılsınız bakalım neler yaptınız hafta sonu aayyy valla benim iştahımmı açıldı ne grip olduğum halde bir yiyorum bir yiyorum ama doyamıyorumgeçen hafta bir ara 56.7 leri görmüştüm ama bu hafta 58lere bile çıkacam galiba böyle giderse biri beni durdursunaz önce 2 gevrek simidi hüplettirdim valla :26::26::26:
 
 

duuuurrrr stoppp
 
Ayşecim altın çileğin işe yaramasını senden daha büyük bir umutla bekliyorum o yüzden nihai kararı vermeden önce biraz daha bekleyelim, umutlarımın solmasını istemiyorum

Nuvanda Allah ne verdiyse demiş, önüne geleni affetmemişsin
Ama artık DURMANIN zamanıdır !!!


2 gündür toparlamış durumdayım, tekrar kontrolü ele aldım:)


 
şşt kızlar ben bugün sabah 2 dilim ekmek yedim tereyağ reçel yedim 2 lokma salça kavurması yedim kalanıylada 5te 1 dilim kadayıf yedim 1 sade türk kahvesi arada 1 soda içmiştim birazdan salata yapcam 2 kaşık pilavla yerim
 
AySeCeYLiN .!.:
uruzcum sanırım erken karar vermek için daha 5 gün oldu bugün.ama arkadaşınki garanti ondan alacağım önümüzdeki ay.
Genişletmek için tıkla...


Bazen bazı bitki kökenli destekleyiciler çok popüler oluyor, şu birkaç aydır da altın çilek çok revaçta, kilo problemi olan birçok kadın kullanıyor :)
Nasıl bir etkisi olduğunu merak ettim aslında ama bir taraftan da tereddüt ediyorum.

Canım yediklerinin kalori kadar şeker düzeylerini de kontrol etmeni tavsiye ederim.
Maksimum yağ yakımının sağlanabilmesi için vücuttaki insülin seviyesinde ani değişimler olmamalı :)
 
sabah
1 küçük poğaça
öğlen
1.5 haşlanmış yumurta yarım porsiyon salata 4 dilim çok tahıllı ekmek yalnız dilimler çok küçüken fazla 2.5 dilim eder normalde
20 gr kadar peynir
arada ayran
akşam
30 gr kaju 2 bardak ayran
toplam 1330 kl
35 dk bisiklet ve 5 dk twist
 
bugünkü menüm

1] Simit 0.5 ADET 137.5
[2] Pınar Üçgen Peynir Light 2 12.5 gr 40.6
[3] Kuru kayısı 2 adet 36
[4] Kabak Yemeği 0.5 TABAK 120
[5] Mercimek Çorbası 0.5 KASE 135
[6] Yoğurt (tam yağlı) 150 GRAM 102
[7] Portakal 1 ADET 50
[8] Kuru kayısı 3 adet 54
[9] Domates Çorbası 1 PORSİYON 161
[10] Zeytinyağlı Dolma(küçük) 2 ADET 140
[11] Etli Yaprak Dolma 4 ADET 106.68
[12] Çilek 100 gr 37
Toplam : 1119.78 kal.

spor 20 dak.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…