• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

bugün sabah yumurta yedim 2 tane çiçek ekmek topu yedim acayip iştahlıyım 2 kaşık bulgur 3 kaşık yoğurt yedim sonra aradan 2 saat geçti yine aynı bulgur porsiyonunu yedim yoğurtla ve akşam biraz sarma yedim 1 saat yürüyüş ve 25 dk. spor aletleri yaptım yemekler dışında iyiydi:60::60::60:
 
dünkü menüm:

[1] Nescafe 2 si 1 arada 1 ADET 60
[2] Zeytinyağlı Yaprak Dolma 4 ADET 250
[3] Mercimek Çorbası 1 KASE 270
[4] Makarna (haşlama, yağsız, tuzsuz) 2 porsiyon 442
[5] Baklava-ev yapımı 2 ADET 224
[6] Havuç Salata 0.50 PORSİYON 72
[7] Ekmek 2 DİLİM 130


Toplam : 1448 kal.
 
kızlar kaç gündür menü paylaşamıyorum

dünkü menüm

[1] Simit 0.5 ADET 137.5 137.5
[2] Pınar Üçgen Peynir Light 2 12.5 gr 40.6 40.6
[3] Yoğurt (tam yağlı) 150 GRAM 102 102
[4] Kıymalı Bezelye 0.5 PORSİYON 149 149
[5] yumurta 1 adet 80 80
[6] Bulgur Pilavı 0.5 PORSİYON 145.5 145.5
[7] Peynirli Poğaça 0.25 ADET 55 55
[8] Doygun Tam Buğday Ekmeği (25gr) 2 adet 141 141
[9] Tulum Peyniri 30 GRAM 77.1 77.1
[10] Zeytin (Siyah) 20 GRAM 41.4 41.4
[11] Çilek 250 gr 92.5

TOPLAM 1061.6
 
$IMG0243A.jpg $IMG0241A.jpg $gevrek1[1].jpg bide ekmeğin üst kabuğundan çıtır yerlerini yedim ilk benden olsun resimli yemek listesi

yumurtayı zaytinyağlı yaptım domates rendeleyip kimyon ve pılbiber koydum kavruldu 2 tane çırpılmış yumurtaya peynir koydum ki az deildi enn son üzerine karabiber attım gevrek bütün değildi 4te 3ünü yedim bardaktaki soda ve yanındaki de küçük bayram çikolatalrından
 
ben bu sabah 2 dilim beyaz ekmekle klasik kahvaltımı ettim

1 tabak çilek
bir avuç badem çağlası

2 tane içli köfte ( kızartmadım haşladım )
1 bardak ayran
1 er küçük domates,salatalık

az bişey patlamış mısır
çok az helva
şekersiz çay

bunlarıda saat 4 civarı yedim .akşama bişey yemicem (midem kazınırsa salatalık yerim )
 
gulsenbasak .!.:
ben bu sabah 2 dilim beyaz ekmekle klasik kahvaltımı ettim

1 tabak çilek
bir avuç badem çağlası

2 tane içli köfte ( kızartmadım haşladım )
1 bardak ayran
1 er küçük domates,salatalık

az bişey patlamış mısır
çok az helva
şekersiz çay

bunlarıda saat 4 civarı yedim .akşama bişey yemicem (midem kazınırsa salatalık yerim )
Genişletmek için tıkla...

Menün cok güzelmis gülsencigimm.. helvaci seni..helva olmazsa olmaz dimii:52:

aysecigim canimm.. altin cilegin gelmis hadi hayirli olsun. Umarim hizli ama saglikli kilo verdirir sana..

Bugün günn boyu gezdim tozdum yedim ictim :78: Dondurma ,cola light ,taze sıkılmıs elma suyu havuc suyu ,sütlü kahve ictim.. yine aperatif yemek yemek zorunda kaldim. Insan evinde olmayinca sebze yemegi filan yiyemiyor ki :59:ne kadar cabalasam da bu sorunu cözemiyorum ben..:58:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back