8 dakikada düz bir karına ve kalçaya sahip olmak için

mystery34 · 12 Nisan 2012

düz bir karına sahip olmak hele ki kalça kısmındaki yağlardan kurtulmak için arayışlar içindeydim. diyet yapsam dahi yağlardan kurtulamamıştım ama kısa süren bir egzersiz ile bu sorunlarımdan büyük ölçüde kurtuldum. 2 ya da 6 hafta gibi kısa bir sürede(beden yapınıza göre değişir) ve yeşil çay takviyesi ile bu sorunlardan siz de kurtulabirilsiniz. işin sırrı ise sabretmek bunu unutmayın. ben faydasını görünce sizinle de paylaşmak istedim :

Bu egzersizi günde 8 dakika yapın...(Göbek bölgesinde fazlası olanlar için ) - YouTube

paris68 · 12 Nisan 2012

tessekkurler paylasimin icin

mystery34 · 12 Nisan 2012

paris68 .!.:
tessekkurler paylasimin icin

önemli değil canım umarım işinize yarar :)

Pirasa7675 · 12 Nisan 2012

çok iyi göstermş bazıları hiç anlatamıyo anlamıyorum çok iyi

Lilruba · 16 Nisan 2012

mystery34 .!.:
düz bir karına sahip olmak hele ki kalça kısmındaki yağlardan kurtulmak için arayışlar içindeydim. diyet yapsam dahi yağlardan kurtulamamıştım ama kısa süren bir egzersiz ile bu sorunlarımdan büyük ölçüde kurtuldum. 2 ya da 6 hafta gibi kısa bir sürede(beden yapınıza göre değişir) ve yeşil çay takviyesi ile bu sorunlardan siz de kurtulabirilsiniz. işin sırrı ise sabretmek bunu unutmayın. ben faydasını görünce sizinle de paylaşmak istedim :

Bu egzersizi günde 8 dakika yapın...(Göbek bölgesinde fazlası olanlar için ) - YouTube

cnm öncelikle paylaşım için çok sağol..sana birşey sormak istiyorum bnm de göbek sorunum var.hani yeşil çay demişsin ya ne kadar günde ne kadar tükettin..birde ben çay kahve çok tüketiyorum..bunlarında faydası olurmu..

Evrenim · 16 Nisan 2012

Mrb kizlarrrrrrr

Ne güzel bı konu yaa bende tam böyle bı topik arıyorum.
Malum yaz geliyo yağlardan kurtulmak gerek.
Paylaşımın cok güzel ve net anlatiyo.

Bende dün aksam başladım egzersiz yapmaya tam 100 mekik çektim. Hedefim günde 200 mekik, bu sabah 100 cektim aksamda 100 cekip yatacam.. Benim öyle cok şükür fazlalığım yok ama iste sadece göbeğim var.

Bu arada yeşil çayın faydaları nelerdir?? Yani kilomu atıyor?

Kizlar hadi burayı aktiv yapalım ve hergun yaptığımız egzersizi yazalım. Bakalım bı ay icinde ne gibi fark gorecez

Evrenim · 17 Nisan 2012

Hmm sanırım benden başka kimse egzersiz yapmak istemiyo:26:

mystery34 · 17 Nisan 2012

Lilruba .!.:
cnm öncelikle paylaşım için çok sağol..sana birşey sormak istiyorum bnm de göbek sorunum var.hani yeşil çay demişsin ya ne kadar günde ne kadar tükettin..birde ben çay kahve çok tüketiyorum..bunlarında faydası olurmu..

canım ben yeşil çayı tek olarak tüketmiyorum evet yaşılçayın çok faydası var örneğin metobolizmayı güçlendirip hızlandırıyor ancak yanında aktarcılardanda bulabiliceğiniz bitkisel form macunu kullanıyorum.yeşil çayı ise normal çay yerine tüketiyorum mesela ilaç gibi değil de siyah çay yerine ve bu ikisi inanılmaz karnı tok tutup iştahı kesiyor 1 ayda yukarıda ki egzersiz ile istediğiniz bedene ulaşabilirsin. çay ise sadece yediklerini kolay sindirmede kahve enerji depolamada yardımcı olur yani onları kullanmanı önermiyorum açıkcası. yeşilçay çoğu meşrubattan daha faydalı eğer içecek alışkanlığın olucaksa yeşilçay olmalı diye düşünüyorum sağlık açısından.

Evrenim · 17 Nisan 2012

Hmm sanırım benden başka kimse egzersiz yapmak istemiyo:26:

mystery34 · 17 Nisan 2012

Lilruba .!.:
cnm öncelikle paylaşım için çok sağol..sana birşey sormak istiyorum bnm de göbek sorunum var.hani yeşil çay demişsin ya ne kadar günde ne kadar tükettin..birde ben çay kahve çok tüketiyorum..bunlarında faydası olurmu..

canım ben yeşil çayı tek olarak tüketmiyorum evet yaşılçayın çok faydası var örneğin metobolizmayı güçlendirip hızlandırıyor ancak yanında aktarcılardanda bulabiliceğiniz bitkisel form macunu kullanıyorum.yeşil çayı ise normal çay yerine tüketiyorum mesela ilaç gibi değil de siyah çay yerine ve bu ikisi inanılmaz karnı tok tutup iştahı kesiyor 1 ayda yukarıda ki egzersiz ile istediğiniz bedene ulaşabilirsin. çay ise sadece yediklerini kolay sindirmede kahve enerji depolamada yardımcı olur yani onları kullanmanı önermiyorum açıkcası. yeşilçay çoğu meşrubattan daha faydalı eğer içecek alışkanlığın olucaksa yeşilçay olmalı diye düşünüyorum sağlık açısından.

Evrenim · 17 Nisan 2012

Hmm sanırım benden başka kimse egzersiz yapmak istemiyo:26:

mystery34 · 17 Nisan 2012

Evrenim .!.:
Mrb kizlarrrrrrr

Ne güzel bı konu yaa bende tam böyle bı topik arıyorum.
Malum yaz geliyo yağlardan kurtulmak gerek.
Paylaşımın cok güzel ve net anlatiyo.

Bende dün aksam başladım egzersiz yapmaya tam 100 mekik çektim. Hedefim günde 200 mekik, bu sabah 100 cektim aksamda 100 cekip yatacam.. Benim öyle cok şükür fazlalığım yok ama iste sadece göbeğim var.

Bu arada yeşil çayın faydaları nelerdir?? Yani kilomu atıyor?

Kizlar hadi burayı aktiv yapalım ve hergun yaptığımız egzersizi yazalım. Bakalım bı ay icinde ne gibi fark gorecez

canım egzersize başlamana senin adına çok sevindim evet canım yeşil çay metabolizmayı güçlendiriyor ve hızlandırıyor aynı zamanda tokluk hissi veriyor böylece zayıflamaya yol açıyor ama eğer sıkı bir vücut istiyorsak egzersiz şart.

Evrenim · 17 Nisan 2012

mystery34 .!.:
canım egzersize başlamana senin adına çok sevindim evet canım yeşil çay metabolizmayı güçlendiriyor ve hızlandırıyor aynı zamanda tokluk hissi veriyor böylece zayıflamaya yol açıyor ama eğer sıkı bir vücut istiyorsak egzersiz şart.

Canim aslında kilomdan cok memnunun. Sadece göbeğimi sikilastirmak istiyoru
Ama saglık icin yeşil çay içmeyi dusunuyorum. Ben dün tam 200 mekik çektim ve suan karın kaslarim inanılmaz agriyo ama pes etmicem bügünde 200 cekecem.

Kas ağrısı icin onereceginiz bisi varmi??

nehir_simge · 18 Nisan 2012

paylaşım için teşekkürler :)

CHATLAKK · 19 Nisan 2012

paylaşım için teşekkürler

mystery34 · 21 Nisan 2012

Evrenim .!.:
Canim aslında kilomdan cok memnunun. Sadece göbeğimi sikilastirmak istiyoru
Ama saglık icin yeşil çay içmeyi dusunuyorum. Ben dün tam 200 mekik çektim ve suan karın kaslarim inanılmaz agriyo ama pes etmicem bügünde 200 cekecem.

Kas ağrısı icin onereceginiz bisi varmi??

canım kas ağrısı için zeytinyağı yumuşatıyormuş diye duydum ama bence günde 200 mekik çok zorlayıcı olur aşamalı olarak yapmalısın önce vücudunu alıştırmalısın ilk hafta 25 mekik sonraki hafta 50 mekik ve daha sonra 75 diyerek devam etmelisin ama bu yukarıda ki paylaştığım egsersiz göbeğini daha kolay eritmene yardımcı olur.

mutlumm · 11 Mayıs 2012

arkadaslar bısey sorucam bu hareket karındakı yaglarımı erıtıo yoksa kas yapmaya yarıyo anlamadım kaslanmak ıstemem açıkcası :)

Evrenim · 11 Mayıs 2012

mutlumm .!.:
arkadaslar bısey sorucam bu hareket karındakı yaglarımı erıtıo yoksa kas yapmaya yarıyo anlamadım kaslanmak ıstemem açıkcası :)

Canim önce yağlar erir ve ondan sonra kas olur ama karın kasları çokk egzersiz ister,

mutlumm · 11 Mayıs 2012

korkmama gerek yok o zaman :)

_CrazY_ · 12 Mayıs 2012

Canım çok güzel gerçekten
Paylaşım için teşekkürler

8 dakikada düz bir karına ve kalçaya sahip olmak için

Üye

ALLAHIM SANA SUKUR

Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

yaşamsürprizdir:)

Kocam oğlum ve bebiş

Kocam oğlum ve bebiş

Üye

Kocam oğlum ve bebiş

Üye

Kocam oğlum ve bebiş

Üye

Kocam oğlum ve bebiş

Guru

canımın taa içisin sen:))

Üye

Aktif Üye

Kocam oğlum ve bebiş

Aktif Üye

Yeni Üye

Benzer Konular