- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
76 kilodan 56 kiloya ..azmettim ve başardım
- Konu Sahibi zerkul
- Başlangıç Tarihi
- 14 Eylül 2009
- 2.345
- 1.123
- 248
Cok iyi bi program belirlemissin canim. Ben ilk basta muthis motive oluyorum sonra duruyo. Insallah ben de senin gibi yapabilirim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Tebrikler canım 
Ben de 5-6 kilo vermiştim, ama işimden dolayı pek sürdüremiyordum diyeti.
Senin bu yazdıklarını uygulayacağım. Şu Ender Saraçın haraketlerini nerde bulabilirim ?
Bir de akşamları ne yapıyordun ? Belirli saatten sonra yemek yememe gibi bir uygulaman var mıydı ? Meyve yedin mi ? Belirli saatlere kadar mı yedin meyve ? Ben 2 gündür şu Gül Kaynak'ın 10 kuralını uygulamaya çalışıyorum, ama karbonatlı suyu içemekte zorlanıyorum. Onun dışında orda yazanları uyguluyorum. Senin yazından dan da ilham aldım şimdi, bir şekilde diyete devam. 10 kilo vermem lazım. İlk 5 kiloyu vereyim, gerisi sorun değil
Ben de 5-6 kilo vermiştim, ama işimden dolayı pek sürdüremiyordum diyeti.Senin bu yazdıklarını uygulayacağım. Şu Ender Saraçın haraketlerini nerde bulabilirim ?
Bir de akşamları ne yapıyordun ? Belirli saatten sonra yemek yememe gibi bir uygulaman var mıydı ? Meyve yedin mi ? Belirli saatlere kadar mı yedin meyve ? Ben 2 gündür şu Gül Kaynak'ın 10 kuralını uygulamaya çalışıyorum, ama karbonatlı suyu içemekte zorlanıyorum. Onun dışında orda yazanları uyguluyorum. Senin yazından dan da ilham aldım şimdi, bir şekilde diyete devam. 10 kilo vermem lazım. İlk 5 kiloyu vereyim, gerisi sorun değil
- 12 Ağustos 2014
- 1.214
- 1.110
- 133
- 36
Ben düştüm 54 kilodan 45'e.Boyum 160.Zaten yemek yemeyi sevmeyen biriydim.Akşam yemeği olarak bisküvi,cips yediğimi hatırlıyorum.Öncelikle abur cuburu bıraktım.Daha sonrada fast food'u.Ağustos sonu gibi başladım.Zaten milli sporcuyum bırakmıştım ama spor yapmadım.Gittiğim yerlere yürüyerek gittim.Çünkü yemek yemekten zevk almak ciddi bir psikolojik rahatsızlıkmış.Akşam yemeği yemiyorum.Ekmek ayda yılda bir.Öncelikle vücudu terbiye etmeniz gerekiyor.
