- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70'lerden 50'lere Spor ve Menü Listesi
- Konu Sahibi sonngulen
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet grubu egzersiz kilo verme online diyet zayıflama
- 15 Şubat 2021
- 484
- 1.886
- 28
Tamam sakinizsabah kendimi tebrik ederek uyandim cunku sabah tatli krizim gecmisti iyi ki yememisim
Tebrikler canim sanirim eksi gelmissin. Bu arada belki bilmiyosundur diye söylüyum cumartesi ve pazartesi günleri sabahtan tartiliyoruz
Göbek demissin bide spor spor spor diyorum baska bisey demiyorum. İnan 45 kilo da olsan o göbek sımsıkı olmucak. Ama düzenli az ve öz spor yaparsan gozlerine inanamicaksin. Kendimden biliyorum. 45 kilo halim hala sıkı degildi. Ama 57 kilo halim son derece sıkiydı totom bile şekillenmişti spor harika bisey gerçekten düzenli 3 4 aydan sonra meyvesini almaya basliyosun
çok haklısın gerçekten bunu artık idrak ettim (geç olsa da:)))
zayıf olmak ya da normal kiloda olmak farklı,
sıkı ve gergin bir vücuda sahip olmak çok farklı şeylermişşş.
bu benim hayatımın sorunu yaa zaten spor yapmamak,
özel hocayla konustum saati 200 tl'den ders veriyormus home office.
yalnız vaktim yok gerçekten, iş, ev, çocuk, eş, o kadar koşuşturmacalı ki bnm hayatım:)
şimdi bekliyorum 52-53 kg düşüp olmazsa özel hocaya basvurucam.
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
Canım eger spor yapamiyosan bile 10 bin adımin altina düsmemeye çalış belki bunu yapabilirsin.
Spor da haftada 3 gün 30 dk is görür ama yogunum diyosan bisey diyemem
Bide sıkilasmak icin pilates öneririm cidden cok etkili
- 15 Şubat 2021
- 484
- 1.886
- 28
Canım eger spor yapamiyosan bile 10 bin adımin altina düsmemeye çalış belki bunu yapabilirsin.
Spor da haftada 3 gün 30 dk is görür ama yogunum diyosan bisey diyemem
Bide sıkilasmak icin pilates öneririm cidden cok etkili
kesinlikle öyle, sporun her türlüsü her zaman her yasta sart katılıyorum,
benim ameliyat olma durumum var simdi onu olurken
mini karın germe yaptırmayı düsünüyorum ya :>
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
İnşallah guzel gecer ameliyatin diyelim o zaman
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
Kuzum biz geldik. Sabah ev sahibi ile kaos yaşadık. Ormanlı yer yalan oldu. Son anda ara araa başka ev bulduk. Eşyalar geldi. Yeni bitti indirilmesi. İyi kötü perdeleri taktık. Hiç iş yapmayacağım. Yarın evi yerleştirmek için birileri gelecek. Şimdi yemeğe çıkıyoruz. Sonra yazarım size, kafam çok doldu ve yoruldum. Özledim sizi kaç gündür ❤
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
Yaaa cok üzüldüm sorun yasamaniza canim
neyse ki halletmissiniz. Dinlen sen kafani topla gelirsin sonra
- 11 Şubat 2016
- 4.023
- 18.721
- 208
- 11 Şubat 2016
- 4.023
- 18.721
- 208
Şiirim
Bugün hiç iş yapmayacağına çok sevindim. Ne olur dinlen, çok yoruldun. Her şeyde bir hayır vardır. Bir iki gün daha sabret e mi ?
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
17 Mart Menüm
Sabah 08.00 1 yumurtayla kasarli omlet, 2 cay kasigi tahin pekmez, cherry domates
Ara 10.40 sütlü kahve, 1 dondurulmus muz
Öğlen 12.30 2 kuru patlican dolmasi 3 yaprak sarma
Ara 14.30 1 portakal
Ara 15.00 1 kase fıstık, yarim dondurulmus muz
Ara 16.00 1 dilim kepekli ekmek, 2 cay kasigi tahin pekmez
Akşam 17.30 1 kase çorba 3 hurma
Spor normalde yapmicaktim ama vazgectim yapcam.
Su 2 litre
***Bugun kacirdim cok farkindayim. Bilerek yazdim menümü utaniyim diye
İkindi vakti doyamadim bi türlü.
Birazdan spor yapip telafi etcem insallah.
Sabah 08.00 1 yumurtayla kasarli omlet, 2 cay kasigi tahin pekmez, cherry domates
Ara 10.40 sütlü kahve, 1 dondurulmus muz
Öğlen 12.30 2 kuru patlican dolmasi 3 yaprak sarma
Ara 14.30 1 portakal
Ara 15.00 1 kase fıstık, yarim dondurulmus muz
Ara 16.00 1 dilim kepekli ekmek, 2 cay kasigi tahin pekmez
Akşam 17.30 1 kase çorba 3 hurma
Spor normalde yapmicaktim ama vazgectim yapcam.
Su 2 litre
***Bugun kacirdim cok farkindayim. Bilerek yazdim menümü utaniyim diye
İkindi vakti doyamadim bi türlü.Birazdan spor yapip telafi etcem insallah.
- 11 Şubat 2016
- 4.023
- 18.721
- 208
Canım yoğun gibi gözüküyor ama günü erken kapatman çok iyi17 Mart Menüm
Sabah 08.00 1 yumurtayla kasarli omlet, 2 cay kasigi tahin pekmez, cherry domates
Ara 10.40 sütlü kahve, 1 dondurulmus muz
Öğlen 12.30 2 kuru patlican dolmasi 3 yaprak sarma
Ara 14.30 1 portakal
Ara 15.00 1 kase fıstık, yarim dondurulmus muz
Ara 16.00 1 dilim kepekli ekmek, 2 cay kasigi tahin pekmez
Akşam 17.30 1 kase çorba 3 hurma
Spor normalde yapmicaktim ama vazgectim yapcam.
Su 2 litre
***Bugun kacirdim cok farkindayim. Bilerek yazdim menümü utaniyim diye
Birazdan spor yapip telafi etcem insallah.
Uyuyana kadar o dolmaları eritelim lütfen
- 17 Mart 2010
- 26.364
- 67.834
- 798
asliogretmen
Felicio
sonngulen
enerji_kusagi
Saricivcivcikcik
blondeblond
birmuhendisanne
Yetişin kızlar 500. Sayfayı kaçırmayın
Hatıra kalır
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
O zaman hayirli olsun 500. sayfa
Yetişin kızlar 500. Sayfayı kaçırmayın
Hatıra kalır
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
Spor; 35 dakika Leslie 5 mil17 Mart Menüm
Sabah 08.00 1 yumurtayla kasarli omlet, 2 cay kasigi tahin pekmez, cherry domates
Ara 10.40 sütlü kahve, 1 dondurulmus muz
Öğlen 12.30 2 kuru patlican dolmasi 3 yaprak sarma
Ara 14.30 1 portakal
Ara 15.00 1 kase fıstık, yarim dondurulmus muz
Ara 16.00 1 dilim kepekli ekmek, 2 cay kasigi tahin pekmez
Akşam 17.30 1 kase çorba 3 hurma
Spor normalde yapmicaktim ama vazgectim yapcam.
Su 2 litre
***Bugun kacirdim cok farkindayim. Bilerek yazdim menümü utaniyim diye
Birazdan spor yapip telafi etcem insallah.
Şekerin düşmüştür belki balım sporla dengelemişsin17 Mart Menüm
Sabah 08.00 1 yumurtayla kasarli omlet, 2 cay kasigi tahin pekmez, cherry domates
Ara 10.40 sütlü kahve, 1 dondurulmus muz
Öğlen 12.30 2 kuru patlican dolmasi 3 yaprak sarma
Ara 14.30 1 portakal
Ara 15.00 1 kase fıstık, yarim dondurulmus muz
Ara 16.00 1 dilim kepekli ekmek, 2 cay kasigi tahin pekmez
Akşam 17.30 1 kase çorba 3 hurma
Spor normalde yapmicaktim ama vazgectim yapcam.
Su 2 litre
***Bugun kacirdim cok farkindayim. Bilerek yazdim menümü utaniyim diye
Birazdan spor yapip telafi etcem insallah.
Hep güzel menülerinBallarımmm
Bugün Ne Yedim?
11.00 2 yumurta, 1 dilim peynir, 3 zeytin, 1 domates, 4 ceviz, 1 elma
17.00 6 yk kabak, 5 yk dereotlu yoğurt, 2 ceviz, 2 gün kurusu kayısı
3 litre su
bu haftada eminim çok iyi sonuçlar alacaksın Balım birlikte nice beşyüzlere
Yetişin kızlar 500. Sayfayı kaçırmayın
Hatıra kalır
